前两天在楼下碰到一个邻居，她特别愁，说她儿子今年八岁了，成绩一直不太好，背课文也总是记不住。她以为是孩子不够聪明，后来去做了个测评，结果发现孩子的注意力和记忆力只相当于六岁的水平。

医生跟她聊了很久，最后发现问题出在孩子从小养成的一些习惯上。她跟我说这事的时候，我突然想起大学时有个教授说过的话，说人的大脑是有可塑性的，智力不是固定的,有些习惯真的会让人变笨。

说起这个我想起来，现在的孩子跟我们小时候真的不一样了。前段时间回老家，发现村里的孩子几乎人手一部手机，四五岁的小孩也在那儿刷短视频。以前孩子们都是在外面疯跑疯玩，现在都窝在家里盯着屏幕。

这个事儿挺严重的。我看过一些报道，好像是说孩子长期玩手机、刷短视频，会让大脑的某些部分变薄，记不太清具体是哪个部位了，反正就是会影响思考能力。那些短视频啊游戏啊，给的刺激太快了，孩子的大脑适应了这种快节奏之后，就很难再静下心来做需要深度思考的事情了。

我有个朋友的孩子就是这样，小学三年级，每天回家就要玩手机，不给玩就哭闹。后来成绩越来越差，上课根本坐不住，老师经常找家长。朋友后来狠下心把手机收了，前两个月孩子闹得特别凶,但慢慢也就好了。现在成绩虽然还不是特别好，但至少能坐得住了。

对了，还有个特别常见的问题，就是睡眠不足。

现在的孩子作业真的太多了，我见过有初中生写作业写到凌晨一两点的。第二天早上起不来，上课又犯困，这样怎么可能学得好呢？

人在睡觉的时候，大脑其实在干活，在整理白天学到的东西，清理那些没用的信息。如果睡眠不够，大脑里的"垃圾"就清理不掉，第二天运转起来就会很慢。就像电脑用久了会卡，需要清理垃圾文件一样。

我认识一个人，他从小就被妈妈要求晚上十点前必须睡觉，早上八点前必须起床。他以前还觉得妈妈管得太严，想多看会儿书都不行。但后来上了大学，看到室友们作息混乱，自己却能保持规律的生活，才觉得妈妈当年是对的。

扯远了，说回来。

还有一个很多家长容易忽视的问题，就是吃太多垃圾食品。很多家长心疼孩子学习辛苦，就给孩子买各种零食，什么薯片啊巧克力啊奶茶啊，觉得孩子高兴就好。

但这些东西吃多了，真的对大脑不好。我看过一些研究，记不太清是哪个大学做的了,反正大概意思是说，高糖高脂的食物会影响大脑里负责学习和记忆的部分。孩子吃多了这些东西，学习能力会下降，注意力也会不集中。

有个医生朋友跟我说过，孩子的饮食其实很重要。早餐一定要吃，要有主食，像粥啊馒头啊这些。午餐要营养均衡，晚餐要吃优质蛋白,但不能太晚吃。那些油炸食品啊蛋糕啊,最好少吃,里面有些什么反式脂肪酸,对大脑发育不好。

忘了前面说没说，现在的孩子还有个问题，就是坐得太久，动得太少。

以前看到个新闻，说现在很多学校课间十分钟不让孩子出去玩，只能在教室里坐着。孩子们被逼得没办法，只能课间去厕所聊天，叫什么"厕所社交"。看到这新闻的时候我心里挺难受的，这些孩子真的像被关在笼子里一样。

久坐对大脑真的不好。有研究说，坐得越久，大脑的某些部分会变薄，记不太清具体是怎么回事了，反正就是不利于大脑发育。反过来说，运动对大脑特别好。有个什么教授写过本书，记不清叫什么名字了，里面说运动之后人的学习速度能提高百分之二十左右，好像是这个数。

所以就算学习再忙，也要让孩子多动动。小孩子可以骑骑平衡车,踢踢球。大一点的可以游泳、跑步、打球。这些运动不仅对身体好，对大脑也有好处。

说到压力，这个也是个大问题。

现在的孩子压力真的太大了。我在网上看到过一个寄宿学校的课程表，孩子们早上五点多就要起床，晚上十点才能睡觉，中间全是各种课程和自习。周末还要上各种补习班兴趣班，根本没有自己的时间。

但其实，压力太大对大脑是有损害的。就像一台机器,如果一直高速运转不停歇,肯定会出问题。大脑也一样，如果一直处在高压状态，就会出现记忆力下降、注意力不集中这些问题。

我听说过一个例子，有个男孩从小成绩特别好，但父母要求特别严，周末要上补习班，旅游的时候也要刷题，生病住院都得做作业。孩子不止一次说自己压力太大，但父母不当回事。结果上了初中之后，这孩子就出问题了，情绪低落，学习也越来越困难。

所以做父母的真的要注意，不要给孩子太大压力。要允许孩子有自己的时间，可以发呆，可以玩，可以做一些看起来"没用"的事情。这些时候，其实是大脑在休息，在充电。

对了，还有一个特别重要的习惯，就是阅读。

现在的孩子真的很少读书了。他们宁愿玩一个小时游戏，刷半个小时短视频，也不愿意静下心来读一本书。但阅读对大脑的发育真的特别重要。

我看过一个专家说的，好像是个脑科学的专家，说阅读是活化大脑最有效的方式之一。因为读书的时候，大脑要做很多事情，要理解文字，要想象场景，要思考内容，这些活动能让大脑变得更活跃。

有个在国外工作的工程师，她女儿从小到大一直是年级第一。她说其实她们家就一个原则，睡觉和读书的时间不能少。哪怕作业没写完，每天也要保证四十分钟左右的阅读时间。

这个方法我觉得挺好的。父母可以在家里多放些书，每天晚上固定一个时间全家一起读书，或者定期带孩子去书店图书馆,让他们自己选喜欢的书。孩子读得多了,不仅知识面广了,思维能力也会提高。

说了这么多，其实就是想说，养孩子不只是让他吃饱穿暖就行了，还要注意保护他的大脑发育。那些看起来不起眼的小习惯，长期下来真的会影响孩子的智力发展。

屏幕要少看，觉要睡够，垃圾食品要少吃，要多运动，压力不要太大，还要多读书。这些道理说起来简单，但真正做起来还是挺难的。尤其是现在这个环境，到处都是诱惑，到处都是竞争压力。

但作为父母，还是要尽量给孩子创造一个好的成长环境。不是说要给他最贵的东西，而是要帮他养成好的习惯，保护好他的大脑，让他能健康地成长。

有句话我印象挺深的，说养孩子就像盖楼，让孩子的大脑发育好，就是打地基。地基稳了，楼才能盖得高。这话虽然有点夸张，但道理是这么个道理。

这些坏习惯如果不改，时间长了,真的会对孩子产生很大的负面影响。不只是影响学习成绩，还会影响他整个人生。所以做父母的一定要重视起来,及时纠正孩子的不良习惯。

当然，这个过程肯定不会一帆风顺。孩子可能会反抗，会不理解，家长自己也可能坚持不下去。但为了孩子好，还是要努力坚持。慢慢来，一点一点改变，总会看到效果的。

合十。如夜话，至此。