你觉得自己工作上瘾,其实你是对证明自己有价值上瘾。

你觉得自己健身上瘾,其实你是对掌控身体、看见改变上瘾。

你觉得自己学习上瘾,其实你是对突破认知边界、成为更好的人上瘾。

所有你以为的"上瘾",都不过是在填补同一个洞——你想成为那个你心里一直想成为的自己。

这世上只有一种真正的上瘾,就是对圆满自己上瘾。

你拼命工作不是因为喜欢工作本身,是因为完成一个项目、拿下一个结果的时候,你感觉自己又往前迈了一步。你健身不是爱那种肌肉酸痛,是因为镜子里那个更有力量的身体让你觉得"我可以"。你读书不是为了装,是因为懂了一个道理之后,整个世界在你眼里都不一样了。

这些行为的共同点是什么?是让你感觉自己在成长,在变得完整。

人天生不完整。你知道自己可以更好,但又看不清那个"更好的自己"到底长什么样。于是你只能通过做事来一点点拼凑——工作让你拼上"有用"这一块,健身让你拼上"有力"这一块,学习让你拼上"有见识"这一块。每拼上一块,你就离那个完整的自己近一点。

这不是病,这是人活着最正常的需求。

问题从来不是你"上瘾"了,而是你不知道自己到底在追什么。

很多人工作到猝死边缘,以为自己是工作狂,其实是把工作当成了唯一能证明自己的方式。很多人健身练到受伤,以为自己是健身狂,其实是把身材当成了唯一能抓住的确定性。这不是上瘾的问题,这是你把一条路当成了全部。

真正圆满自己的人,会在多个维度同时拼图。工作只是一部分,关系也要经营,身体也要照顾,内心也要安放。他们不会在一件事上拼到失控,因为他们清楚知道:每一块都重要,但没有哪一块能代替全部。

所以,不是戒掉上瘾,而是认清你到底在上什么瘾。

如果你发现自己在某件事上停不下来,先别急着骂自己没自制力。问自己一个问题:这件事,是在帮我成为更完整的人,还是在帮我逃避成为完整的人?

如果是前者,那就继续。如果是后者,那该停的不是这件事,而是你对这件事的依赖。

你不需要戒掉任何东西,你只需要找到更多让自己圆满的方式。

当你不再把所有的自我价值都押在一件事上,当你知道自己可以在很多地方都成长,那些所谓的"上瘾"自然就会松动。因为你发现了一个事实:圆满自己的路,从来不止一条。

所以,对成为自己上瘾吧,这是唯一值得的瘾。