有次跟一个朋友聊天，他说自己最近状态挺好的，不焦虑了。我问他那是不是很开心，他想了想说，也不是很开心，就是挺平的。然后他又补充了一句，也不是那种松了口气的感觉。我当时就觉得这个描述挺有意思的。

后来我自己也经历过类似的状态，才发现这玩意儿真的很难跟人讲清楚。你说它好吧，确实挺好的，但它不是那种让你想跳起来的好。你说它平静吧，又不是那种刻意放松下来的平静。就是一种很奇怪的、没什么特别感觉的感觉。

这种状态，我后来慢慢琢磨出来，可能就是人们说的"心安"。但大部分人对心安的理解都错了。

我们习惯把心安跟快乐划等号，以为心安了就应该很开心，很舒服。或者把心安跟放下划等号，以为心安了就是什么都不在乎了，轻飘飘的。其实都不是。

真正的心安，是一种允许当下如此的状态。

等等我想想怎么说这个"允许"。

你试着观察一下自己现在的状态。如果你现在心里有点烦，你是不是在抗拒这个烦？如果你现在有点累，你是不是在嫌弃这个累？这种抗拒和嫌弃，就是不允许。

而心安的状态，是你烦你就烦着，累你就累着，但你不跟它较劲。不是说你喜欢烦或者喜欢累，而是你不觉得"我不应该烦"或者"我不应该累"。这个区别可能听起来很小，但体会起来完全不一样。

前阵子我有段时间特别忙，每天都有做不完的事。按说应该很焦虑对吧？但那段时间我反而挺心安的。不是因为我不累，我确实很累。也不是因为我不在乎那些事，我该担心的还是担心。但就是没有那种"我不该这么累"或者"这些破事烦死了"的感觉。

当时有个朋友看我那么忙，问我怎么还能这么淡定。我说我也不是淡定，就是不跟自己的状态拧巴。他没太听懂，也正常，这事儿确实不好懂。

说起这个我想起来，可能是去年还是前年记不清了，有段时间我特别追求那种"放松"的感觉。下班回家就想躺着，周末就想什么都不干。那会儿我以为这就是心安，以为自己需要的就是休息。

后来发现不对。

那种刻意的放松，其实是另一种紧绷。你在用"放松"来对抗"紧张"，本质上还是在较劲。真正心安的时候，你不需要特意去放松，因为你本来就没紧着。

这个转变是怎么发生的呢？说来也怪。

有一天晚上我在写东西，写得挺烦的，改来改去都不满意。按以前的习惯，我这时候要么强迫自己继续写，要么就干脆不写了去干点别的。但那天我突然没那么多想法了，就坐在那儿，烦就烦着呗。也没想着要调整情绪，也没想着要突破卡点，就是烦着。

然后那个烦慢慢就不那么烦了。不是说变得开心了，就是那个烦不粘人了。我继续写，写得还是不太顺，但也不觉得有什么大不了的。

那一刻我突然明白了，心安不是一个结果，是一种态度。

很多人把心安当成一个要达到的目标，以为要通过某种方法、某种修炼，才能让自己心安。这就南辕北辙了。心安不是你修出来的，是你允许出来的。

对了，这里可能我理解错了，但我觉得很多人对"允许"这个词有误解。允许不是接受，也不是认命。你可以允许当下的状态，同时也可以去改变它。这两个不矛盾。

就像你现在手机没电了，你允许它没电的事实，但你还是会去充电。允许只是说你不在内心里抗拒"手机没电"这件事，不会觉得"手机怎么能没电呢"，不会因为它没电就烦躁。

我认识一个做咨询的朋友，他跟我说过一个案例。有个客户找他，说自己最近总是情绪不好，问有没有什么办法能让自己快点好起来。我朋友跟他聊了几次，发现这个人最大的问题不是情绪不好，而是不允许自己情绪不好。

他觉得自己作为一个成年人，不应该情绪不好。情绪不好就是软弱，就是失败。所以他拼命想要调整情绪，各种方法都试，越试越焦虑。

后来我朋友就跟他说了一句话，大概意思是：你能不能先允许自己情绪不好？不是说要一直不好，而是先承认现在确实不好，不跟它对着干。

那人当时好像没什么反应，可能觉得这话太简单了，没什么用。但过了一两个月，他又来找我朋友，说那句话挺管用的。他说自从不跟自己的状态较劲之后，反而没那么难受了。

这就是允许的力量。

但这里有个特别容易出问题的地方。很多人听到"允许"，就理解成"放弃"了。觉得允许当下就是不改变了，躺平了。这又错了。

允许和改变不是对立的，是并存的。

你允许自己现在很累，同时也可以想办法让自己不那么累。你允许关系现在有问题，同时也可以去修复关系。区别在于，你不是带着"这个状态不应该存在"的抗拒去改变，而是带着"这个状态已经存在了，我看看能不能让它变得更好"的态度去改变。

这两种态度做出来的事可能一样，但内在的感受完全不同。前者是拧巴的，后者是流动的。

前阵子我自己就犯过一次错。有个项目没做好，心里挺懊恼的。那会儿我就想着要赶紧总结教训，下次做好。听起来挺正面的对吧？但实际上我那个状态是在逃避，是不想待在"我搞砸了"这个感觉里。

后来一个朋友看出来了，跟我说你先别急着总结，先允许自己搞砸了行不行？我当时听了有点不服气，觉得我这是在积极改进，怎么叫不允许了？

但静下来想想，确实是。我那种着急总结，本质上是在说"我不应该搞砸"，是在抗拒那个已经发生的事实。

然后我就试着真的允许了一下。就是坐在那儿，告诉自己，行吧，这次确实搞砸了。没有立刻去想怎么补救，就是先承认这个事实。

奇怪的是，当我真的允许了之后，那个懊恼反而淡了很多。不是说不懊恼了，而是那个懊恼不再那么占据我了。然后我再去想怎么改进，思路反而清晰了。

也不知道是不是这个原因，反正那之后我确实顺畅了一些。

现在回头看，真正的心安，其实是一种不跟现实较劲的状态。现实是什么样就是什么样，你可以不喜欢，但你不抗拒它的存在。

这话说起来容易，做起来难。因为我们从小到大接受的教育，都是要不断改进、不断进步。这没错，但问题是我们把"改进"理解成了"不允许现状"。

就像你考了八十分，父母说你应该考九十分。这句话本身没问题，但潜台词往往是"八十分是不够的"、"八十分是不好的"。于是你就学会了抗拒任何不够完美的状态。

长大了之后，这个模式就内化了。你做什么都觉得不够好，总觉得应该更好。这不是说追求进步不对,而是说你失去了允许当下的能力。

有个特别有意思的现象我不知道你发现没有。那些真正做得好的人，往往反而很心安。不是说他们不努力，而是他们努力的时候不慌张。为什么？因为他们允许自己现在是这个水平，同时也在让自己变得更好。

而那些总是焦虑的人，往往是在跟自己的现状死磕。觉得自己不应该是这样，应该更好。这种死磕反而消耗了大量能量，真正用来改进的能量就少了。

说到这儿我想起来，好像是在哪个研究报告里看到的记不清了，说那种能够接纳自己现状的人，反而更容易做出改变。为什么？因为接纳让人放松，放松让人有空间去看清问题,看清问题才能真正改变。

而不接纳的人，光是在内耗了，哪还有精力真正改变？

扯远了说回来，真正的心安，还有一个特点，就是它不刺激人。

这也是为什么很多人体验过心安的状态，但没有抓住它。因为它太平了，平到让人觉得没什么特别的。

你想啊，我们现在的生活，到处都是刺激。开心是刺激，愤怒是刺激，焦虑也是刺激。我们已经习惯了这种被情绪推着走的感觉，习惯了那种起伏。

突然有一天，你进入了一种很平的状态，没有什么波澜,也没有什么高潮，你反而会觉得奇怪，觉得好像少了点什么。

我自己就有过这种感觉。有段时间状态挺好的，但总觉得好像缺点什么。后来才意识到，我是在想念那种情绪的刺激。就像一个人戒了咖啡，虽然睡眠质量好了，但总觉得少了点提神的感觉。

这个才是最难的地方。心安这个状态，它不会给你带来快感，不会让你兴奋，甚至不会让你觉得"我终于到了"。它就是很平、很普通，普通到你可能都意识不到自己在这个状态里。

但就是这个平和普通，才是最真实的安稳。

你试着回想一下自己最近有没有过这样的时刻：你在做一件事，既不兴奋也不抗拒，就是在做。做完了也没什么特别的感觉，不会觉得"我真棒"，也不会觉得"终于完了"。如果有,那可能就是心安的状态。

这种状态为什么重要？因为它是唯一可持续的状态。

你想啊，快乐不能持久，放松也不能持久，但心安可以。因为心安不依赖外界条件，它只依赖你对当下的态度。只要你允许当下如此，你就可以一直心安。

当然，做到这个很难。我自己也做不到时时刻刻心安，经常还是会跟自己较劲，会抗拒某些状态。但至少我知道了那个方向，知道了什么是真正的心安。

前面是不是说过那个项目搞砸的事？那之后我就有意识地练习这个允许。不是刻意地练，就是提醒自己，当你发现在抗拒什么的时候，试着放松一下那个抗拒。

有时候管用，有时候不管用。不管用的时候我也不强求，就是记着有这么回事。慢慢地，那种心安的状态好像出现得多了一些。也可能是错觉，我也说不准。

最后说一点。心安不是一个终点，它更像是一个底色。有了这个底色，你该高兴还是高兴，该难过还是难过，但那些情绪都不会把你淹没。

就像大海，表面可以有波浪，但深处始终是平静的。心安就是那个深处的平静，不是说表面不能有波浪，而是说波浪不会搅动到底部。

好吧，说了这么多，其实也没说出个什么具体方法。因为心安这事儿，本来就没有方法。如果有方法，那也只有一个：允许。允许当下如此，允许自己如此，允许一切如此。

听起来挺玄的，但确实就是这样。

合十。如夜话，至此。