一、核心正向提示词（真人写实必备）

✅ 基础总提示（英文更稳，强烈建议）

Ultra-realistic full-body human photo,
photorealistic,
real person,
natural human proportions,
lifelike skin texture,
visible pores and fine skin details,
subtle imperfections,
realistic facial features,
anatomically correct body,
natural posture,
balanced body proportions,
真实摄影质感

（中文模型可用，但英文更稳）

二、摄影级真实感强化（非常关键）

professional photography,
DSLR photo,
85mm lens,
shallow depth of field,
natural lighting,
soft shadows,
high dynamic range,
realistic color grading,
studio or natural environment,
cinematic realism

📌 说明

• 85mm：最接近人眼+人像真实比例

• natural lighting / soft shadows：避免“AI 平光脸”

• cinematic realism：不是电影风，而是电影级真实光影

三、皮肤与身体真实性（决定像不像真人）

real human skin,
skin pores,
fine wrinkles,
subtle skin texture,
natural skin tone variations,
slight asymmetry,
realistic hands and fingers,
correct finger count,
natural nails,
realistic feet

📌 很多“假人感”都死在：

• 手指

• 皮肤过度光滑

• 对称得不像真人

四、姿态与构图（避免“假模特站姿”）

standing naturally,
relaxed posture,
casual body language,
weight shifted naturally,
not posing like a model,
candid feeling,
full body visible,
head to toe

五、服装与现实感（不要概念服）

realistic clothing,
everyday fashion,
natural fabric folds,
cloth texture visible,
no fantasy costume,
no exaggerated design

六、环境真实感（很重要）

real world environment,
urban street / indoor room / natural outdoor setting,
background slightly out of focus,
environmental lighting consistency,
no abstract background

七、负向提示词（必须加，否则一定翻车）

这是决定“像人还是像 AI”最关键的一段：

anime,
cartoon,
illustration,
2D,
3D render,
CGI,
game character,
plastic skin,
doll,
mannequin,
wax figure,
over-smooth skin,
airbrushed,
unrealistic proportions,
exaggerated body,
extra fingers,
missing fingers,
distorted hands,
deformed face,
symmetrical face,
uncanny valley,
AI-generated look,
fantasy style

📌 anime / illustration / 3D render / doll / wax figure
👉 一定要明确否定

八、一个【完整示例】你可以直接用

示例 1：普通真实成年人（全身）

Ultra-realistic full-body human photo of an adult,
photorealistic,
real person,
natural human proportions,
lifelike skin texture with visible pores and subtle imperfections,
anatomically correct body,
natural relaxed posture,
professional DSLR photography,
85mm lens,
natural lighting with soft shadows,
realistic color grading,
everyday clothing with visible fabric texture,
real world environment,
background slightly out of focus,
cinematic realism

Negative prompt:
anime, cartoon, illustration, 3D render, CGI, doll, mannequin, wax figure,
plastic skin, over-smooth skin, unreal proportions,
extra fingers, missing fingers, distorted hands,
fantasy style, AI-generated look

九、使用时的三个“隐藏关键点”（非常重要）

1️⃣ 一定要强调：real person / real human

不写这句，模型很容易往“写实插画”跑。

2️⃣ 全身图必须强调 hands + feet

不然模型会：

• 裁掉脚

• 手指崩坏

3️⃣ 不要用“beautiful / perfect / flawless”

这些词 = AI 假人开关
真人一定是 有瑕疵的

十、如果你愿意，我还能继续帮你细化

你可以直接告诉我下面任意一项，我可以再给你一版“定制级提示词”：

• 男 / 女 / 年龄段

• 亚洲 / 欧美 / 中性混血

• 写真 / 证件照 / 生活抓拍 / 商务

• 室内 / 街拍 / 户外

• 更偏“纪实”还是“杂志真实感”

你只需要一句话，我直接给你生成可直接复制用的终极版提示词。