木气的道理说再多，不能用到生活里，那就是空谈。我们先人观天察地数千年，为的就是知道怎么顺应天地过好日子。

春天养肝这件事

春天木气当令，肝气自然要升发。这时候养肝，不是去补它，而是帮它顺畅地升发出来。你看春天的树，不是你去给它灌多少肥料，而是要把压在它上面的石头搬开，让它自己往上长。

早上五点到七点，卯时，大肠经当令。这时候起床，喝杯温水，排个便，把一夜的浊气排出去，肝气才能清爽地升起来。你要是赖床到九点十点，肝气憋在里面，一天都不爽利。

吃的方面，春天要吃点带芽的、嫩的东西。豆芽、香椿芽、春笋、韭菜，这些都是顺着木气长的。但不能吃太饱，七分饱就够了。吃太饱，脾胃负担重，反而压制肝木的升发。

情绪上，春天最忌憋闷。生气了要找个法子发出来，别硬憋着。当然不是让你乱发脾气，而是要疏导。散散步，跟朋友聊聊天，写写字、画画画，把那股郁闷的气散开。我们常说“春捂秋冻”，其实情绪也要“春散秋收”。

木气不足的调养

木气不足的人，你一眼就能看出来。脸色发青发暗，没有生气，做事提不起劲，容易疲倦，指甲软薄，筋容易抽，眼睛干涩。这种人，生发的力量不够。

调养的要诀是“养血柔肝”。肝藏血，血足了，肝木才有根基。晚上十一点前必须睡觉，这个时间是肝经修复的时候。你经常熬夜，血就损耗了，木气自然不足。

吃的方面，要吃些养血的东西。红枣、桂圆、动物肝脏、菠菜、黑芝麻，这些都入肝经。但不能吃太补，木气不足的人往往脾胃也弱，补多了反而吸收不了，还生湿气。

运动要选柔和舒展的。太极拳、八段锦、瑜伽，这些都好。关键是拉筋，筋舒展开了，木气才能通畅。但不能剧烈运动，本来气就不足，还大量消耗，那是雪上加霜。

最重要的是养性情。木气不足的人容易胆小、犹豫、没主见。要慢慢培养果断的性格，从小事开始练习做决定。每天早上起来，对着镜子站直了，挺胸抬头，感觉那股向上的劲头。这不是心理暗示，是用姿态带动气机。

木气太过的疏泄

木气太过的人，正相反。脸色发青发红，容易暴怒，头痛头胀，眼睛充血，睡不着觉，口苦口干，筋容易扭伤。这是木气升得太猛，压制了脾土，还容易化火。

疏泄的关键是“泄肝火，平肝阳”。这种人最忌再去补肝，那是火上浇油。要引木气下行，不能让它老往上冲。

饮食上要清淡，多吃些带酸味的东西。酸入肝，但酸是收敛的，能把过旺的木气收一收。山楂、乌梅、柠檬、醋，适当吃些。还要多吃苦味，苦能降火。苦瓜、苦菊、莲子心泡茶喝，都能泄肝火。最忌辛辣刺激，辣椒、烧烤、油炸、酒，这些都助火，一点不能碰。

运动要选消耗性的。跑步、游泳、打球，让多余的木气通过运动散出去。但要注意，不能跟人对抗性太强的运动，本来就容易怒，再去打拳击、篮球，火气更大。最好是跑步，一个人跑，边跑边把气散掉。

情绪管理最关键。木气太过的人脾气急，一点就着。这种人要学会“数息”。生气的时候数呼吸，从一数到十，慢慢地数。数的过程中，气就平下来了。还可以学书法，练习慢慢写，把那股急躁的气磨平。

作息上，要多睡觉。木气太过的人往往睡眠不好，越睡不着越上火，越上火越睡不着。这时候要强制自己十点就躺下，关灯，闭眼，什么都不想，就听自己的呼吸。实在睡不着，也躺着，闭目养神也能养肝血。

做事借木气生发之力

木主生发，做事要借这个劲。什么时候借？早上，春天，人生的上升期，事业的开创期。

早上起来的那两个小时，是一天中木气最旺的时候。这时候做事效率最高，思路最清晰，最有创造力。重要的事，难的事，需要开拓的事，都放在早上做。我们古人讲“一日之计在于晨”，不是随便说的，是顺应木气的规律。

一年中，春天到夏天这段时间，适合开创新事业，拓展新业务，学习新技能。这时候天地之气都在生发，你顺着这个势头做事，事半功倍。秋冬就不太适合大动作，那是收敛的时候，适合巩固、总结、积蓄力量。

人生也一样。年轻的时候，二十到四十岁，是木气最旺的阶段，要敢闯敢拼，去开拓你的事业和人生。这时候不拼，等到五十岁气势下降了，再想折腾就晚了。但也不是说老了就不能做事，而是要调整策略，从开拓转向守成。

做事的心态也要有木气。木主决断，做决定要果断，认准了就干，不要犹犹豫豫。木主条达，遇到困难要像树根一样，这边过不去，就绕个弯从那边过去，但方向不变。木主生长，要有长远眼光，不要只看眼前的得失，要看这件事能不能长久发展。

什么时候该顺木性

顺木性，就是顺着木的生发、条达、舒展的特性走。

当你需要创新、突破、开拓的时候，要顺木性。这时候不要怕，不要缩，要敢于尝试新东西，探索新领域。就像春天的种子，必须破土而出，才能长成大树。

当你遇到阻碍、困境、瓶颈的时候，要顺木性。不要硬碰硬，要学会变通。这条路不通走另一条路。水往低处流，木向上生长，都是因为它们懂得绕开障碍，找到出路。

当你处理人际关系的时候，要顺木性。木主仁，待人要有恻隐之心，宽厚仁慈。但仁不是软弱，而是像树一样，能容纳百虫千鸟，但主干始终坚挺。对人和善，但原则不能丢。

当你管理团队的时候，要顺木性。木主生发，要给下属成长的空间，不要压制他们的创造力。像春天的阳光雨露，滋养万物生长，而不是像石头一样压住它们。

当你养生的时候，在春天和早上，要顺木性。这时候要舒展肢体，活动筋骨，让气血流通。不要憋闷，不要压抑，该动就动，该散就散。

什么时候该制木气

制木气，不是压制，而是调节。木气太过，或者用错了地方，就要制一制。

当木气太旺，出现急躁、暴怒、头痛、失眠的时候，要制木。这时候要用土来制，培补脾胃。吃些甘味的食物，山药、红薯、小米粥，都能缓和木气。还要用金来制，收敛一下。练练静坐，写写书法，把急躁的气收回来。

当木气横逆，克制脾土的时候，要制木。表现是胃胀、腹痛、吃不下饭、拉肚子。这时候木克土，必须疏肝健脾。吃饭前深呼吸几次，让肝气平和了再吃。饭后散散步，帮助脾胃运化。

当做事太过激进，不计后果的时候，要制木气。木主决断，但太果断就变鲁莽了。这时候要停下来想一想，考虑一下后果，听听别人的意见。用土的厚重来制约木的轻浮，用金的肃杀来制约木的冒进。

当人际关系中太强势，不顾别人感受的时候，要制木气。木气太强的人，容易独断专行，不听劝告。这时候要学会低头，学会示弱，学会妥协。不是真的变弱了，而是以退为进，以柔克刚。

当秋冬季节，或者晚上睡前，要制木气。这时候不适合再生发了，要收敛了。不要在晚上做重大决策，不要在秋天开始新项目，顺应收藏的节律。

日常生活中的平衡

说到底，用木气最重要的是一个“度”字。不足要补，太过要泄，刚好合适的时候就顺其自然。

早上起来，感觉神清气爽，精神饱满，这是木气正常。该做事就做事，该运动就运动，顺着这股劲头去。

如果早上起来昏昏沉沉，提不起劲，这是木气不足。别硬撑，先养养再说。喝点温水，吃点清淡的早饭，慢慢活动活动，把木气养起来。

如果早上起来就烦躁易怒，头脑发胀，这是木气太过。这时候要静一静，深呼吸，喝点菊花茶，把火气降下来再做事。

做事的时候也一样。开始一件新事，要顺木气，果断决策，快速行动。但进行到一半，遇到困难了，就要停下来想想，调整策略，不能一条道走到黑。快完成的时候，要收敛木气，注重细节，稳扎稳打，不能功亏一篑。

人这一辈子，其实就是在调木气。年轻的时候，木气旺，要借势开拓。中年的时候，木气开始转平，要讲究平衡。老年的时候，木气渐弱，要注重保养。懂得了这个规律，顺应着来，就能活得自在。

关键是要觉察。每天都问问自己，现在木气是什么状态？太旺了还是不足？现在该生发还是该收敛？该进还是该退？把这个问题想明白了，很多事自然就知道怎么做了。

天地运转，四时更替，生生不息，就是在这个升降开合中循环。人在天地之间，也要跟着这个节奏走。顺则生，逆则病，这是千古不变的道理。