你的内心状态表现出一种常见的心理现象：比较焦虑和自我怀疑。当我们看到别人取得成功，而自己还没有达到预期时，常常会感到焦虑、自卑，甚至会怀疑自己正在执行的计划是否有效。这种情绪和反应是人类的本能，但它也可能成为一种负面的干扰，妨碍你在追求目标过程中的专注力和行动力。

以下是对你当前状态的深度剖析和建议：

1. 比较焦虑的本质：社会比较理论的影响

你提到在高价值群聊中看到朋友们变现六位数，这触发了你内心的焦虑。这种心理现象可以通过社会比较理论来解释。人们总是自觉或不自觉地将自己与他人进行比较，特别是在类似背景和环境下。当你看到群里的其他朋友取得了显著的成功，而自己还未得到相似的结果时，可能会感到自己“落后了”，从而引发焦虑、压力和自我怀疑。

这种情绪的产生来自于外部环境的影响，但它往往忽视了个人的独特性。你和其他人处在不同的起点、背景和时机，他们的成功不等于你的失败，每个人都有自己的节奏和路径。

建议：重新定义成功的标准

你需要停止用外部的标准来衡量自己，而是专注于内在的进步和成长。你的成功标准应该建立在自己的目标、计划和价值上，而不是他人的表现。当你意识到你的人生旅程是独一无二的，别人取得的结果不会影响你的潜力和成就感时，焦虑感会逐渐减弱。

2. 自我怀疑：长期计划的短期波动

你提到对自己正在执行的计划产生了短暂的怀疑，尤其是看到别人采取了不同的策略时，这种情绪更加明显。这种现象可以归结为短期情绪波动对长期目标的干扰。

每天听书10小时和阅读《存在与虚无》这样的深度内容是非常有意义的长期投资。然而，短期内你可能看不到立竿见影的结果，但这些输入将对你的思维、洞察力和认知层次产生深远影响。成功往往需要时间积累，而你目前的策略是构建内在深度，这与表面上的短期成功不同。

建议：坚持长期计划，避免策略焦虑

不要被短期的外部变化或他人的策略所动摇。你选择了深度阅读和学习，这是对未来长期成功的投资。如果你能持续执行这些计划，它们将会在你未来的内容创作和自我品牌建设中产生显著的价值。坚持下去，避免频繁调整策略，因为频繁变动会削弱你的专注力和执行力。

3. 自我评价低：负面思维模式的复发

你提到过往的自惭形秽和自我评价低的思维模式又启动了。这种现象可以解释为自我设限和负面思维模式的循环。当你看到外部环境中的成功者，内心的不安全感和自我怀疑会触发负面思维，你会不自觉地觉得自己不够好，甚至将自己的努力和进步贬低为“搬运”或“无意义”。

这种思维模式往往源于长期的自我否定习惯，而这种习惯需要通过有意识的自我觉察和思维重构来改变。

建议：通过积极自我确认打破负面循环

每当你感到自我怀疑或自我评价低时，尝试用积极的自我确认来打破这种负面循环。每天回顾自己取得的进步，不论大小都要肯定和鼓励自己。同时，通过写下自己的目标和进展，建立对自己的信任感。你所做的总结工作实际上是重要的，它帮助你在学习和思考中更好地内化信息，并形成自己的见解。

4. 群体影响与个体节奏：找到自己的定位

在群聊中看到别人的成功，特别是大师兄通过某些平台变现时，这种外部刺激容易让你感到自己的努力没有达到应有的回报。你可能不禁质疑：“我这八个月的努力有意义吗？” 事实上，每个人的成功路径是不同的，并且不同的平台、不同的策略适合不同的人。你不能简单地以别人的结果来评估自己的进展，因为你的目标、价值观和能力可能与他们完全不同。

建议：尊重自己的节奏，创造独特路径

不要让群体的声音主导你的内心。你在整理群聊精华时，实际上是在提升自己的洞察力和思维结构，这是一项重要的积累工作。不要把自己定位为“搬运”，而是将其看作一种深度学习的过程，并结合自己的经验和理解输出有价值的内容。这不仅有助于你的成长，也会帮助你建立独特的个人品牌。

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总结

当前的焦虑和自我怀疑来自于比较和外界的影响，但这些情绪不应阻碍你前进。通过以下几步，你可以有效地缓解内心的纠结，继续执行你的长期计划：

1. 重新定义成功的标准：你的成功应该由你自己设定，而不是他人的成就衡量。

2. 坚持长期计划：短期的波动不应动摇你对长期目标的信心，深度学习是未来成功的基础。

3. 打破自我否定的循环：用积极的自我确认来重新构建你的思维模式。

4. 尊重自己的节奏：找到适合自己的路径，不要因为外界的成功而贬低自己的进展。

你已经在做许多深度的学习和自我提升工作，继续坚持这些计划，信任自己会在未来的某个时间点收获成功。

prompt：

我刚翻了一下一个高价值群聊，大家聊的很嗨，有好几个朋友都拿到了结果，变现6位数，这一下子让我内心陷入了焦虑。

具体如下：

我正在例行整理大家的聊天精华，发现其中有价值、营养的信息为我所用。

看着看着内心就陷入了纠结和焦虑，我这总结有意义吗？我总结了还发不发到群里呢？大家都在做高价值输出，我这算什么呢？搬运么？

还有大师兄靠小绿书拿到了结果，这也让我焦虑。

因为我做自媒体八个月还没拿到结果。

过往的自惭形秽，自我评价低的思维和行为模式又启动了，这让我很不舒服。

另外对我正在按部就班执行的计划也产生了短暂的怀疑。

比如每天听书10小时+，每天看《存在与虚无》，因为我发现u哥正在向成功自媒体人学习的这个模式更加好。

你是一个顶级思维大师，顶级人性大师，顶级心理学家，请你对以上这种状态进行深度剖析。并给出具体的建议。