刷朋友圈的时候，你是什么感觉？

同学升职了，同事买房了，朋友又去旅游了，连陌生人都过得比自己好。

越刷越焦虑，越比越自卑。

小微推给我的几篇高阅读文章，从心理学讲”社会比较理论”，建议我们”收回自我评判权，只和过去的自己比”。

道理都懂。可就是忍不住比。

我想讲一个庄子的故事，里面有一只很小的鸟。

我慢慢跟你说。

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第一层：尧要把天下让给许由

《庄子·逍遥游》里，尧想把天下让给一个叫许由的隐士。

尧说：太阳月亮都出来了，还点着火把，不是多余吗？您来了，天下就能治理好，我还占着这个位子干什么？请让我把天下交给您。

许由拒绝了。他说了一句很有名的话：

“鹪鹩巢于深林，不过一枝；偃鼠饮河，不过满腹。”

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第二层：一枝，满腹

鹪鹩，是一种很小的鸟。它在一整片深林里筑巢，需要的，不过是一根树枝。

偃鼠，是一种小田鼠。它跑到大河边喝水，喝的，不过是填饱肚子那么多。

森林再大，河再宽，跟它们有什么关系呢？

许由的意思是：天下再大，我需要的，也不过一点点。你把整个天下给我，我拿来做什么？

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第三层：比较，是在比”整片森林”

我们和别人比较的时候，比的往往是”整片森林”：

别人有多少房子，别人赚多少钱，别人去过多少地方，别人有多少粉丝。

可是，你真正需要的，是多少？

一张能睡好觉的床，一份能养家的工作，几个能说心里话的朋友，一点能自己支配的时间。

这就是你的”一枝”和”满腹”。

别人的森林再大，你也只能住一根枝；别人的河再宽，你也只能喝一肚子水。

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第四层：知道自己的”一枝”在哪里

心理学说”只和过去的自己比”。

庄子的说法更彻底：先搞清楚，你到底需要什么。

很多焦虑，来自于我们不知道自己的”一枝”在哪里，于是看见别人有什么，就觉得自己也该有。

别人的房子、别人的车、别人的生活方式，变成了我们的标准。

可那些，也许根本不是你想要的。

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第五层：一个小练习

我给自己做过一个小练习，分享给你：

拿一张纸，写下”我的一枝”：

我真正需要的生活，是什么样子？住在哪里？做什么工作？和谁在一起？每天有多少时间是自己的？

写完以后，你会发现：你需要的，其实没有那么多。

下次再刷到别人的”森林”，就看一眼这张纸。

然后，回到你的那一枝上。

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最后

许由拒绝尧以后，说：“归休乎君，予无所用天下为！”

您回去吧，天下对我没有用处。

不是天下不好。是他知道，自己要的是什么。

最后想问问你：

你的”一枝”，是什么？