很多姐妹对洗脸，有一种执念：一定要洗得”干干净净”。

洗完要有”吱吱”的紧绷感，才觉得洗干净了；一天洗三四次，生怕油光满面；洗脸仪天天用，磨砂膏每周好几次。

可结果呢？脸越洗越干，越洗越油，越洗越敏感。

小微推给我的几篇高阅读文章，科普中国、皮肤科医生们都在提醒同一件事：《洗脸这件事，其实越努力越心酸》《科普｜皮肤过度清洁是咋回事？》。

今天想和大家聊聊，怎么洗脸，才是”刚刚好”。

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一、“吱吱响”，不是干净，是受伤

洗完脸，皮肤摸上去”吱吱”响、紧绷绷的，很多人以为这是”洗干净了”的标志。

其实，这往往说明：你把皮肤表面那层保护膜，也一起洗掉了。

我们的皮肤表面，有一层由皮脂、汗液等组成的”皮脂膜”。它就像一层天然的保护霜，能锁住水分，抵御外界刺激，还能维持皮肤表面微酸的环境。

清洁力太强的洁面，会把这层膜洗得一干二净。

皮肤失去了保护，就会变得干燥、紧绷、泛红、敏感。

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二、为什么越洗越油

还有一个很多人想不通的现象：明明洗得很勤，为什么脸反而越来越油？

这是因为，皮肤是有”自我保护”机制的。

当你把皮脂洗得太干净，皮肤感觉到”缺油”了，就可能分泌更多的油来补救。

于是，就陷入了一个恶性循环：越油越洗，越洗越干，越干越油。

很多”外油内干”的皮肤，就是这样洗出来的。

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三、孔子说：“过犹不及”

《论语·先进》里，子贡问孔子：子张和子夏，谁更好一些？

孔子说：子张有些过头，子夏有些不够。

子贡说：那是不是子张更好一些？

孔子说：“过犹不及。”

过头了，和不够，是一样的。

洗脸，也是这个道理。

洗得不够，油脂、污垢、残妆留在脸上，容易堵塞毛孔、长痘；

洗得过度，又会破坏屏障，让皮肤变得敏感、干燥。

最好的清洁，是”刚刚好”。

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四、怎么洗，才是刚刚好

一，选对洁面。大多数人日常用温和的氨基酸类洁面就够了。油性皮肤、夏天出油多时，可以适当选择清洁力稍强一些的；干性、敏感皮肤，要更温和。

二，次数不要多。一般早晚各一次就够了。干性、敏感皮肤，早上甚至可以只用清水。

三，水温接近体温。太热会带走过多油脂，太冷又洗不干净。

四，手法要轻。用指腹打圈，不要用力搓；洗完用干净的毛巾轻轻按干，不要来回擦。

五，时间不要长。洁面在脸上停留半分钟到一分钟左右，就可以冲洗了。

六，去角质要克制。磨砂、刷酸、洗脸仪，不要天天用。皮肤本身有自然代谢角质的能力。

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五、关于”深层清洁”护理

说到这里，可能有姐妹会问：那美容院的清洁护理，还要做吗？

我们想很坦诚地说一句：专业的清洁护理，是有用的，但”深层清洁”不是越频繁越好。

它的频率，应该根据你的肤质和皮肤状态来定：

油性、毛孔粗大、容易长黑头的皮肤，可以间隔一段时间做一次；

干性、敏感、屏障受损的皮肤，就要减少频率，甚至暂停，先以修护为主。

一个负责任的美肤顾问，不会让每个顾客都做一样的项目、一样的频率。

我们也常常劝一些皮肤已经很敏感的顾客：先别做清洁了，先把皮肤养好。

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六、清洁之后，别忘了”补”

洗完脸，皮肤处在一个相对”脆弱”的状态。

这时候，要尽快补充保湿：爽肤水、精华、乳液或面霜，按照你的习惯来，关键是不要让皮肤长时间”裸着”。

尤其是秋冬季节，洗完脸后的几分钟，是保湿的”黄金时间”。

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最后

“过犹不及。”

洗脸，看起来是一件小事，却是护肤的第一步。

第一步走对了，后面的护肤才能事半功倍。

如果你拿不准自己的皮肤适合怎样的清洁方式，欢迎来店里做一次皮肤检测，我们帮你看看最适合你的”刚刚好”。

最后想问问你：

你现在，一天洗几次脸？洗完之后，会觉得紧绷吗？