回忆昨天全天，感觉有点脑中空空。是我没有动过什么好的、坏的、无记的念头，还是我的觉察程度太低？觉察程度太低。

昨天早上没怎么动淫欲念头。我认为一个人在传宗接代完成的情况下，可以在适度的范围内满足自己身体的肉欲，切不可纵欲，色字头上一把刀，色为刮骨钢刀，40岁的我深有体会。

看到美女凹凸有致的身材还是忍不住动歪心思，和想入非非。昨天应该出现过2-3次不等。古人讲：非礼勿视，非礼勿听。古人真智慧也！

骑行到检查站，通过检查站的卡机的时候，内心比较急躁。这种焦躁情绪时常升起，一旦遇到一点点事情，就不能泰然自若了。这就叫对境起心，心被境转了。

下班的时候，回潞城的地铁比较挤，右边一位男士身上有一种不太好闻的味道，因此内心升起些许反感情绪，期待他早点下车。这也叫对境起心。

昨天的情绪比较高昂，回来的路上一路听着任贤齐的歌，跟唱学习。到家后还练习唱了半个小时。不过时不时的会升起自我怀疑，怀疑自己唱的不好听，或者不够好，怀疑自己如果套装置备齐全后，因为对自己表现不满意又打退堂鼓，另一方面自己问自己，这是否是自己内心想做的事，是，那就做吧。

是的。40岁了。黄金十年。有什么想做的事情，干就完了。犹疑，顾虑伴随了我40年，该是时候完全卸下这幅重担轻装启程了。

当我回望自心，去观察那个自我怀疑，将其钉在虚拟的十字架上时候，发现它就是虚无，就是空气，没有实体。从此处深入，可以解决掉一切犹疑，顾虑和不良情绪。

给嗲嗲打电话的时候，听到他俩歉意的、谦虚、小心翼翼的语气的时候，内心有些心疼不落忍。人老了，就会这样，生怕给人添麻烦。一辈子都如此，更加让人觉得得对老人家好，让他俩安享晚年。

昨天晚上又贪嘴了，吃了麻辣串串，在现在身体还没调理好的情况下是不能乱吃东西的，会给肠胃增加负担。

看到以前高中同学公众号文章每篇都在1500以上的阅读，内心会有些波动，然后些许的焦虑情绪会产生。波动就是对境起心。对境起心，对治办法是升起即觉，另外临渊羡鱼不如退而结网，意思就是研究学习复制人家的打法。

我现在确定的人就是龚文祥老师。跟他学。复制他。