对于这位自闭症患者的感受，我能理解他在与他人相处时所经历的痛苦和冲突。他认为离开他人能够缓解痛苦，是因为接触他人时，他的情感、思维被激发出更多的负面情绪，导致了不满和怨恨。他感到自己的痛苦是由他人引发的，这种情绪的外化其实也是一种自我保护的反应。

1. 理解痛苦的来源

首先，痛苦的感受并非完全来自他人，而是源于我们内在的反应。自闭症患者对外界刺激（包括语言、行为和情感）的敏感性较高，常常会因为别人的言行而感觉到强烈的情绪波动。他的痛苦很大一部分可能是因为对外部世界的敏感，而这种敏感容易让他将痛苦归因于外部的人和环境。

2. 离开他人并不意味着解决问题

虽然离开可能会暂时减少外部刺激，带来短暂的舒缓，但这并不意味着问题本质上被解决了。真正的痛苦源头其实仍在内心，即如何看待和处理与他人的关系。孤立自己或远离他人，虽然会让情绪暂时得以平静，但长远来看，内在的焦虑和困惑还会继续存在，甚至可能因缺乏互动而增加孤独感。

3. 重新理解关系的作用

与他人的相处实际上是一个镜子，通过与他人互动，我们能更好地理解自己，认识自己的情感和需求。你朋友所感受到的痛苦可能是内心对自我认知和外部世界的一种挣扎。在这种情况下，重要的是要学会区分外部环境和内在感受，避免将所有的痛苦都归因于外部。

4. 专注自我疗愈

他提到“离开他们，就没人恨了，只能专注自己了”，这其实是一个积极的方向。专注自己意味着开始关注自己的内在感受和需求，而不再仅仅将注意力放在外部的冲突上。自我疗愈的第一步是理解并接受自己的情绪，无论是愤怒、痛苦还是怨恨，都是值得被倾听的情感。在专注自己的过程中，他可以开始探索内在的情感，慢慢释放对他人的怨恨。

5. 逐步练习情感的健康表达

离开他人固然能避免面对当下的情绪冲突，但长远来看，健康地表达情感才是解脱痛苦的根本途径。可以通过以下几种方式：

• 情绪日记：记录下每次接触他人时感受到的具体情绪，帮助识别是哪些行为或话语引发了强烈反应。

• 逐步接触：在情绪相对平稳时，尝试与他人进行短暂、轻松的互动。每次互动后进行反思，观察情绪的变化。

• 建立界限：清晰地意识到自己能接受的互动方式，并向他人传达这些界限，避免不必要的情感冲突。

6. 内在的和解与放下

真正的疗愈在于与自己和解。当我们内在充满怨恨和愤怒时，往往是因为我们对自己和他人之间的关系有未解的冲突。这种怨恨无论是针对谁，最终会对自己的心灵产生沉重的负担。你的朋友可以尝试逐渐放下对他人的怨恨，理解这些怨恨的背后是对自我痛苦的投射。

最终，离开他人并非是逃避问题，而是为了给自己创造一个内在成长的空间，在这个空间中，他可以专注于自己的内心，疗愈自己的情感伤痕，找到与他人和平共处的新方式。

prompt：

我之所以离开他们会好点，是因为跟他们接触听到看到他们就不爽，我把我所有的痛苦都恨他们 觉得是他们害的我，事实也可能有，而离开他们，就没人恨了，就只能专注自己了

你是一个顶级孤独症疗愈大师，请你针对这位孤独症患者的反馈给予解读和指导。