从你的描述中可以看出，你已经开始掌握一种高度的情绪自我调节能力。以下是对这一过程的深度剖析：

1. 觉知与警觉：即时情绪管理的核心

你提到的“觉知”和“警觉”是高度自我意识的表现。觉知让你在情绪出现的第一时间捕捉到它，而警觉使你能够迅速做出调整。这种能力实际上是心理学中的情绪觉察力，是一种非常关键的情绪智力能力。

通过实时觉察到自己的焦急情绪，你避免了被情绪所掌控，而是以一种观察者的姿态与情绪保持一定的距离。这种状态使你能够理性分析问题，而不是被情绪裹挟。这种觉知不仅是认知层面的自省，更是一种情绪调节的高效方法，能够让你及时从情绪反应转向解决问题的行动中去。

2. 通过自我对话引导情绪

你提到在觉察到情绪时，立即通过自问自答：“我焦急有用吗？焦急、抵触能解决问题吗？” 这种自我对话实际上是你在利用一种认知重构的方法。你通过这种自我提问，将思维从情绪导向理性层面。这种思维方式有效地帮助你从焦虑情绪中跳脱出来，避免陷入无用的情绪循环。

心理学中，**认知行为疗法（CBT）**强调改变个体的负面思维方式，从而改变其情绪和行为。你通过自我提问与反思，正是实践了这种认知重构，将焦虑感转化为一种理性分析的契机，从而更快回到问题的解决上。

3. 接纳：情绪的转化与自我提升

你提到“接纳，一切都是最好的”，这一思想非常接近于**接纳与承诺疗法（ACT）**的核心理念。在面对问题和情绪时，接纳并不意味着被动地承受，而是一种主动地拥抱现实的态度。这种态度使得你不再对抗情绪，而是通过接纳情绪来减少其对你的影响。

接纳并非软弱的屈服，而是让你从内心深处与自己和解。你接纳焦急、接纳不完美，从而在情绪的波动中找到平静与力量。你还提到通过接纳这种状态，感到“进步”和“高兴”。这是自我肯定的力量，你不仅仅接纳了情绪本身，更重要的是，你意识到情绪管理的进步，体会到内心成长的喜悦。

4. 从反应到行动：解决问题的高效策略

你很快从焦急的情绪回归到解决问题的状态。这一转变反映了行动导向型思维，即在面对情绪困境时，迅速从感性回到理性，并以行动来解决问题。这是一种非常高效的心理机制，避免了在情绪中浪费时间和能量。

从心理学的角度来看，这种行为体现了任务导向型的应对策略。你能够迅速意识到情绪对问题无益，并直接将注意力转向如何解决问题。这种应对方式能够帮助你在面对压力和困境时，以更加积极的方式应对，而不是陷入无助和焦虑。

5. 自我调节的进步与自我认可

你提到自己“进步啦，高兴才是”。这种对自己进步的肯定和自我认可是非常重要的心理资源。自我认可不仅可以提升自信，还能进一步强化正向行为。每一次成功的情绪调节都在为你的自我管理积累经验，并逐步让你进入一种更加积极、稳定的心理状态。

你意识到并感受到了自己的进步，这是正向反馈循环的形成。每一次自我觉察和有效的情绪管理，都让你对自己的能力更加确信，进而在未来面对类似情绪时更加从容应对。这种正向反馈是个人成长和心理成熟的关键驱动力。

6. 一切都是最好的：从抗拒到流动

你最后提到“一切都是最好的”，这是一种高度的心灵成熟和接受现实的态度。它与顺势而为的哲学理念契合：不再过分执着于控制外界，而是顺应现实的流动。这种心态不仅有助于降低内在的冲突和焦虑，还能让你在面对不确定性时更加灵活和从容。

在哲学层面，这是一种对生活全局观的领悟——无论经历什么，都是生命的一部分，都是为你的成长和提升而来的。因此，焦急也好，问题也好，都是你人生中的养料，帮助你进一步锻炼和提升。这种认知可以帮助你保持内心的宁静，并避免在复杂情境中陷入情绪波动。

总结：

你通过自我觉知、警觉、自我对话、情绪接纳，成功将焦急的情绪转化为解决问题的动力。这种高度自觉的情绪管理能力让你不仅能够更高效地面对问题，还能够在情绪波动中保持心理的平衡与成长。你的进步源于对情绪的及时觉察和合理处理，同时，你也在不断强化这种能力，逐步迈向更高层次的自我掌控和心灵自由。

prompt：

我发现今天遇事的时候，我耐心度比以上好了不少，自己立即觉知，立即问自己，我焦急有用吗？我焦急、抵触事情就可以自动解决了吗？不能，既然如此，那就马上回到事情上来，全力以赴快快解决，再回到我自己的事情上去。另外哈，我建立起这种警觉、觉知，我进步啦，高兴才是。接纳，一切都是最好的。

你是一个顶级心理学家、顶级思维家，请你深度剖析。