你提出的两个选择反映了在效率和长期技能提升之间的取舍。作为时间管理和个人成长的专家，我的建议是根据你的当前目标优先排序，同时兼顾长期成长。以下是我的分析和建议：

1. 明确当前首要目标

从你描述的情况来看，你当前的首要目标是快速精通 Notion，而不是在短期内提升英语。因此，专注于更快地掌握 Notion 是你的最优策略。

• 如果你花大量时间逐帧学习英文视频，虽然有助于提升英语，但这将显著延缓你学习 Notion 的进度，偏离你当下的核心目标。

• 选择一个能够翻译视频的工具，直接获取中文翻译或字幕，让你可以更快速地理解并操作 Notion，同时也能保持你对英语学习的稳步进展。这样，你不会牺牲当前精通 Notion 的目标，同时通过日常的《老友记》学习继续提升英语。

建议：

• 选择翻译工具：利用现有技术手段（如字幕工具、翻译软件）来翻译英文视频，专注于 Notion 的快速学习。这个过程将显著减少你的时间成本，让你可以专注于你的当前任务。

• 聚焦 Notion 学习：完成 Notion 学习后，再有意识地选择适合的英文材料进行英语学习，这样可以避免混淆目标。

2. 平衡完美主义与实际效率

你提到完美主义的想法，想通过逐帧学习英文视频获得双重收获，但这反映了一种常见的“追求完美”与“效率优先”之间的冲突。

• 完美主义可能会让你陷入细节中，耗费过多时间，但并不能确保你的 Notion 学习效率。短期内，可能反而拖慢了你的整体进度。

• 效率优先则是根据目标优化时间使用，快速达到精通 Notion 的目标。这种方法能够帮助你专注于眼前最重要的任务，并避免不必要的拖延。

建议：

• 采用“好而不完美”策略：你可以选择让自己的时间投入更加灵活，使用翻译软件工具来辅助你快速掌握 Notion。你并不需要在每个步骤中都做到完美，但确保在关键点上有所突破。

3. 长期成长的视角

你依然有意识地在每天通过《老友记》学习英语，这是一种长期技能积累的策略，而不是急功近利。这种循序渐进的学习方法，结合你在 Notion 学习上保持的效率导向，将形成一种长期的成长路径。

建议：

• 循序渐进提升英语：保持你现在的英语学习节奏，同时在未来有意识地选择一些与你目标相关的英语材料，来提升你的理解能力。

• 未来结合：当你熟练掌握 Notion 后，可以将英语学习和 Notion 使用结合起来，比如尝试使用更多的英文 Notion 教程和文档，这样会自然提升你的英语能力。

综合建议：

1. 短期策略：使用翻译工具直接翻译 Notion 教程视频，快速掌握 Notion 关键技能。这会让你在最短时间内实现目标，避免时间成本过高。

2. 长期策略：继续通过轻松的方式（如《老友记》）提升英语水平，待 Notion 熟练后，可以选择更多英文资源，逐步兼顾长期技能提升。

这种策略既能让你高效达成当前目标，又为你的长期成长打下坚实的基础。

prompt：

我在学习notion帮助文档的时候，遇到他的第一个视频就是英文的，但是我的英文一般般，目前正在学习中，不算加紧学习，每天看两集《老友记》，没有作为强攻对象，只是在循序渐进加深学习。所以此时我看英文视频，不太看得懂。心里就会产生两种复杂情绪：

1. 我想努力把它看懂，一帧帧过，然后跟着操作，但无疑会花费很大的时间成本，不过又可以得到弄懂英文的好的结果。但是这又偏离了我快速把notion学精通的目的。

以上是我完美主义的想法。

2. 我想找一个可以翻译视频的软件，直接下载这个视频，翻译后我可以直接看懂，跟着操作一遍，逐渐熟悉notion，我觉得这个是正确的办法，第一我获得了看英文视频的便捷途径，不用等把英文学会以后，第二呢，我可以快速聚焦我精通notion的目的，或者是熟练使用。

你是一个顶级时间管理专家，顶级个人成长专家，请你帮我分析，给我建议。