昨天动淫欲心4次。其中下午朋友发来一个h视频，晚上看了，冲动了一下。如何才能自觉的抵制不看这样的诱惑呢？或者即便看了任何反应都没有。

昨天下午要同时应对两个事情，就很急躁，也很恼火。无论是说话语气还是内心里的情绪都处于易怒的状态。另外由于昨天忙了一整天，觉得耽搁了自己安排的个人的一些事情没来得及处理，因此也表现出急躁、不耐烦和怒意。做不到随遇而安。古语讲的：宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。是一种很高的境界了。但这是我的目标。

在事上练心，将心安下。才是真修行，得大利益。

我跟二刚沟通加年份的时候，喊了小李过来确认，她给出了文档，确实有年份的需求，此时老吴插了一嘴，让我心里升起逆反心理，不过但是即觉察到了，尽管逆反，但我仍平静的接受了这个事实，并着手处理。

身体的持久性疲乏仍旧在。这让我有些沮丧。我特别希望恢复到神清气爽，浑身轻松的状态，然后全身心投入到做事赚钱，实现自我这项令人激动的事业上去。连续将近2周的高中等强度的骑行，体重减轻了，但精神反而比药刚停那会差些了。这就让我有些怀疑高强度运动的功用。但根据我现有的知识，长久的高强度运动是一定可以让身体素质提升的。所以无论怎样，我必须坚持下去。让中高强度的运动成为一个习惯。

昨天说起给车主付钱的时候，我以为是试驾完了之后再付款，这确实不合乎逻辑，但当时就这么理解的，所以当我提出这种想法的时候，老婆就有点气呼呼的样子。我貌似也这样，有时候为一些我认为理所应当的事情还要给别人（包括亲人）解释的时候，心里就会有怒意。其实每个人都有自己的思维边界或者思维局限。应该有同理心彼此理解。在遇到类似的时候，我也需要去觉察自己的怒意，让它回复到正常状态后，再决定应对方法才是。

我的计划是否在推动实现我的目标呢？我常常表现出这样的自我怀疑。每天看着做了不少事，但貌似没有立即产生结果，然后就会自我怀疑。我的困境在哪里？我是上班族，上班之外才有时间做创收的事情，上班的8小时严格来说是不应该做8小时之外的事情的。所以8小时之内如果忙的没时间处理安排的个人事情，不应该焦虑，不应该急躁，不应该愤怒，随遇而安，来者不追。

那我该如何利用8小时之外的时间来实现创收呢？那第一地铁上的2小时，我应该将它转化为生产力，比如看书，比如写文章，比如处理客户问题，都是可以的。骑车的接近两小时，我应该尽情的思考，练嗓子。晚上回到家很晚了。在直播录播设备到了之后，每天应该至少录制一个视频。8小时之外的工作时间我应该有更细致的规划了。并且制定目标和详细的落地计划，子计划，按部就班的去完成，去达成设定的目标。

不仅是让自己忙起来，更是让胡思乱想的心停下来，专注做有价值的事情。

自我怀疑和否定仍旧是杀死我动力，掐灭我的奋斗劲头的第一杀手。我必须时时小心它的侵蚀，一旦出现就观空它。