评估心态可以从多个方面来衡量，帮助你更好地构建一个稳定和积极的内核。结合你的正反馈看板，以下几方面或许能更全面地反映心态状态：

1. 自信与自我认同

• 评估点：在面对挑战或困难时，你的自我评价如何？是否愿意接受自我，并相信可以应对各种情境？

• 自测方法：观察在不同情境中的自我对话，是批评还是鼓励；并记录每月在这些场景中的自我认同变化。

2. 情绪稳定性

• 评估点：你在应对压力或突然事件时的情绪波动如何？是否能快速恢复，保持冷静？

• 自测方法：设立情绪触发记录，分析哪些情况影响情绪，观察情绪平复的速度，并定期复盘情绪稳定性。

3. 积极应对能力

• 评估点：你对未知或复杂问题的应对倾向是主动解决还是回避？

• 自测方法：列出每次遇到难题时的应对步骤，回顾是否有拖延或负面逃避，定期观察主动应对情况。

4. 乐观与信任

• 评估点：对未来的信念如何？在遇到挫折时，是否能从长远角度去看待，依然保持对人和事的信任？

• 自测方法：在正反馈看板中，记录每次处理完事件后的情绪总结，关注是否有乐观或积极的语言。

5. 内在安定感

• 评估点：在日常生活中是否易被他人或外界影响？内在是否安定，少受外部事件的波动？

• 自测方法：记录每日情绪稳定时长，尤其在压力下是否保持平稳，标记受外界影响较大的事件进行复盘。

6. 成就与幸福感

• 评估点：是否能从每日的努力中获得成就感和幸福感？是否对生活整体满意？

• 自测方法：在看板上设置“每日成就”记录，关注生活满意度及幸福感源，观察是否能从小事中获得积极反馈。

这种多维度的心态评估可以和正反馈看板的其他领域融合，既能细致跟踪心态发展，也能在关键节点时复盘，培养出愈加稳定、自信、少虑的内在状态。