在 Notion 中创建一个“心态正反馈”数据库，可以根据上面六个监控项目进行设计。每条记录可以表示一个特定的事件或情境，并对心态表现进行评估。以下是一个推荐的结构：

Notion 数据库字段设计

1. 名称 (Title)

• 字段类型：标题

• 说明：事件或情境的简要描述，例如“项目延期的应对”或“与同事的分歧”。

2. 日期 (Date)

• 字段类型：日期

• 说明：记录事件发生的日期，用于追踪心态变化趋势。

3. 面对挫折 (Resilience in Adversity)

• 字段类型：选择（单选）

• 选项：积极应对、中立、消极应对

• 说明：评估你在遇到挫折时的态度表现。

4. 情境应对 (Situational Response)

• 字段类型：选择（单选）

• 选项：冷静应对、偏向回避、急躁不安

• 说明：记录在不同情境中的即时反应。

5. 即时调整 (Immediate Adjustment)

• 字段类型：选择（单选）

• 选项：成功调整、部分调整、未能调整

• 说明：评估在情境中的即时心态调整情况。

6. 对过程的耐心 (Patience with Process)

• 字段类型：选择（单选）

• 选项：非常耐心、较耐心、急躁

• 说明：记录在面对需要耐心的任务时的表现。

7. 对他人的包容 (Tolerance for Others)

• 字段类型：选择（单选）

• 选项：包容理解、中立、易怒不满

• 说明：评估在与他人互动时的心态稳定性和理解力。

8. 复利信念的坚持 (Commitment to Compounding)

• 字段类型：选择（单选）

• 选项：坚定、较坚定、动摇

• 说明：记录是否能够在长期投入上保持复利信念。

9. 整体心态评价 (Overall Mindset Evaluation)

• 字段类型：评分 (Rating)

• 说明：对该情境下的心态进行整体评分（如1-5），为后续复盘提供参考。

10. 心态反思 (Mindset Reflection)

• 字段类型：文本

• 说明：用于写下针对事件的深度反思，记录心态表现的具体细节、改进建议或自我鼓励。

使用方式

1. 每日或每周复盘：在特定情境下记录心态表现，并每周或每月总结复盘，观察心态的提升和变化趋势。

2. 长期追踪：通过时间和评分的筛选功能，逐步识别心态方面的成长进展，帮助你掌握心态的稳步改善。

对于 Notion 数据库中的每件事，如果不需要所有字段，也可以用一些方法来让记录更灵活和简洁。以下是几种优化方法：

1. 字段分组

• 方法：在数据库的视图设置中，可以将字段分组，比如创建两个或更多“视图”（如“常规事件”、“情境应对”等），分别隐藏不需要的字段。

• 效果：在不同情境或类型下记录心态，仅展示相关字段，减少不必要的输入。

2. 可选字段

• 方法：在需要的记录中填写某些字段，而非强制填写所有字段。例如，若情境中没有复利信念的内容，可以跳过该字段。

• 效果：即便字段出现在页面中，未填写的字段可以忽略，记录依然整洁；Notion在显示时不会突出空白字段，不会影响观感。

3. 标签标记

• 方法：添加一个“心态类型”字段，用标签形式标记事件属于哪个心态维度（如“情境应对”、“复利信念”、“包容”等），记录时只填相关的字段。

• 效果：通过标签筛选，快速定位特定心态监控项的记录，并减少多余字段带来的视觉干扰。

4. 模板创建

• 方法：在 Notion 中为每个心态监控项（如“情境应对”、“即时调整”等）创建模板，每个模板中预设相关字段。使用时根据事件内容选择合适模板。

• 效果：只需填写与该事件相关的字段，省时省力，同时确保记录的一致性。

5. 条件显示（Advanced Tip）

• 方法：如果熟悉 Notion 高级功能，可以借助 Notion 的数据库关系和Rollup实现条件字段显示，将关联的监控项和记录灵活关联。

• 效果：为复杂的记录需求提供动态管理，适用于更高频次、更多样化的心态追踪需求。

通过以上方式，Notion 数据库会更适合日常使用，减少不相关字段带来的干扰，同时保持心态记录的灵活性和针对性。