在正反馈看板中加入了凡先生的功过格，可以帮助你在日常中持续自省和修正。这里设计了一个简化版的功过格模板，方便你记录并量化日常行为对内在素质的影响。

了凡先生功过格设计模板

日期	功德事项	功德分数	过失事项	过失分数	改进计划
YYYY-MM-DD	积极帮助他人	+10	懒散拖延	-5	提高时间管理，设定清晰目标
	正念观察情绪波动	+8	批评他人	-6	反思沟通方式，保持平和
	勤勉学习新知识	+7	浪费时间于娱乐	-4	设定娱乐时间上限，集中精力

功过格要素解释

1. 日期：每天记录，保持日常的自省。

2. 功德事项：记录积极的行为，包括正念、学习、帮助他人等。

3. 功德分数：为每项功德事项打分，具体分数可以根据重要性自己设定。

4. 过失事项：记录不符合自己修行目标的行为，如拖延、情绪失控等。

5. 过失分数：为每项过失事项打分，过失的严重性决定减分的高低。

6. 改进计划：总结反思，提出下一步改进的具体措施。

使用说明

• 每天填写一次，记录当天的功德和过失，并进行分数加减。

• 定期（如每周或每月）汇总分数，观察内在素质的进步趋势。

• 通过功过格，你可以直观地看到哪些行为带来了正面的变化，哪些行为需要改进，从而在修行中不断提升内在素质。