在期待反馈的状态中，尤其是当反馈迟迟未到时，产生的内心挂碍实际上可以成为一次深刻的自我觉察机会。以下是从禅修角度对此状态的分析，帮助你洞察期待和执念的根源，并在过程中收获内在平和。

1. 觉察期待背后的依赖

在这个状态中，你的情绪和思绪与群主的回应紧密挂钩，形成一种情感的依赖。禅修中讲究“觉察心念的起伏”，也就是说要意识到自己期待反馈、期待认可的心念。通常，这种期待的背后可能是一种自我确认的需求：你希望得到认同，以增强内在的信心。这种状态会让情绪和行为对外界的反馈产生依附，而非源于自我内在的力量。

2. 接受无常，放下执念

在佛法和禅修中，“无常”是重要的概念之一，即一切事物都在变化中，不会按既定的方式发展。你对群主反馈的期待，实际上是一种“执念”，期望事物按你的设想发展。当我们能接受无常的本质，就会意识到外界的反应可能会如愿，也可能不会，如此一来，期待的力量自然会减弱，反而让内心获得平和。

3. 内观挂碍的情绪根源

在禅修的“内观”中，挂碍的情绪通常源于对结果的强烈渴望。此时可以审视内心的渴求，从而识别其根源。群主的反馈真的那么重要吗？没有这个反馈是否仍然可以顺利分享？通过这样的内省，你可以逐渐清晰地看到，内心的平静不需要任何外部因素来支撑。一旦了解了内心的挂碍就如同执迷的梦境，它会变得不再重要，甚至变成修行的“逆缘”——用来锻炼内心的力量。

4. 观照期待背后的自我价值认知

很多时候，期待反馈的背后隐藏着自我价值的确认需求。当我们依赖外界反馈时，内心深处是在寻求对自身价值的认可。这是自我成长的自然过程，但在修行中，可以提醒自己“自我价值来自内在”。无需外界的评价，努力的价值已经存在于当下的付出中。

5. 练习“随顺因缘”

禅修提倡“随顺因缘”，即随遇而安，无论外在因缘如何变化，内心依然保持平和。期待反馈也是因缘之一，它可能推动你思考、改进，但并不决定你的内在价值。将期待转化为感恩：无论结果如何，这次分享本身已经是成长的机会。通过这样的心态调整，期待的情绪可以转变为一种平静的关注。

结语：观照挂碍，收获宁静

这个小小的挂碍，提醒你自我内心的力量需要在执念和期待中不断升华。当你超越对外界反馈的依赖，内心将变得更为安稳，达到“以不变应万变”的平静状态。这种平和是禅修的本质，它让你可以从容面对世界的不确定，也让你的分享更具力量。

prompt：

我准备周六晚举办一次在线的notion个人成长系统分享，发给两个朋友，反响很少，就直接在群里分享了，但是一个付费的大群群主暂时还没反应，我就一直在期待她的反馈，这就成了我内心的一个挂碍了。

你是一个顶级禅修大师，请你深度剖析。