从焦虑到接纳：亲子关系中真正的爱是看见、理解与共情
2024-11-07
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背景信息
姓名：冠字妈妈
年级：初三，力量型男孩
地区：山东潍坊
情况：孩子四个月时，因工作关系妈妈带着孩子和爸爸分开，爸爸是小学老师。
孩子成绩提升
语文：58.5 ➔ 91.5
数学：77.5 ➔ 91
物理：64 ➔ 82
地理：75.5 ➔ 92
生物：68 ➔ 86
英语：70.7 ➔ 88.5
行动：以前由爸爸带动拉妈妈推进 ➔ 主动定目标，方向明确（精心绘制一副思维导图）
亲子关系
以往情绪激动、压力、恐惧、拿电钻钻脑门
现在关系非常和谐，高兴时有事和妈妈说，妈妈躺在床上一起聊天，轻松喜悦
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遇到哪些挑战
妈妈以成绩为英雄，一边工作一边带孩子管孩子。孩子初三，妈妈最焦虑孩子的成绩。
爸爸是小学老师，周末给孩子补课，妈妈考了心理咨询师、家庭教育师，打破了原有的思维框架，但没有解决孩子成绩中等的问题。
爸爸嫌弃并否定妈妈，妈妈迷失、失眠，自我否定。看到试卷上错题一片，教孩子改错时控制不住情绪就打电话叫爸爸过来，强行把爸爸拖过来处理。
孩子不认真对待学习，作文卷面分10分只有1分，书写龙飞凤舞、心静不下来。妈妈认为都是自己的错，感觉自己没有教好孩子，陷入恶性循环，导致夫妻间也产生矛盾。
孩子找到紧急手电筒，妈妈将其扔掉。孩子也出现自伤行为，比如用电钻钻脑袋。
家庭内部矛盾：
内心有强烈的执着，父母在教育孩子时无法达成共识，爸爸否认妈妈所有的教育方式，妈妈倍感委屈。孩子在这种环境下不断受到父母的情绪影响，出现焦灼和叛逆情绪。
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道（有人懂）
妈妈非常认真学习，写惧怕日记，挖掘原因，寻找希望，找到突破口，坚持了348天。
用深度剖析方法，通过信念反转、复盘反思，逐步理解孩子和老公的情绪和行为。
其他学习经历
专门研究和分析了272个帖子内容。
书写了272篇情绪日记，用电脑完成记录。
收获和感悟
通过学习和觉察，找到孩子行为背后的深层原因，意识到孩子在成长过程中的心理需求和父母教育的不足。重新理解孩子内心的情感需求，逐步调整自己的情绪反应，并试图引导孩子建立自我认同。
当孩子感受到父母的关爱和理解，情绪逐渐趋于稳定，家庭关系也得到改善。
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11.25改变开始，做对的事情
情绪翻译：
事例：夜里11点半，小中考前几天，孩子情绪爆发，摔门摔桌。
情绪疏导语：情绪疏导当真，话语不当真。看到情绪背后的积极动机：孩子想考好。
疏导技巧：当孩子表达情绪时，引导他说出内心的真实想法，帮助他发现自己是因为害怕失败才出现焦虑情绪。告诉他发现问题本身就是成功的一部分，鼓励他积极寻求老师的帮助。如果老师也无法解决，那就是难题，不要为此过度担心。
循序渐进地培养学习习惯
数学和物理科目：制定学习单，循序渐进，从三级提升至四级。
复习方法：做作业后进行反思和查缺补漏，找到知识盲点并进行巩固。
子贤老师的金句总结
心理学视角：看到即疗愈，积极接纳并自然释放孩子的天性，帮助孩子找到自我成长的动力。
教育的第一性原理：每个生命都有向上向善的强烈渴望。
对孩子的理解：孩子从不需要被改变，只需要被看到、被理解和被接纳。
情绪教育：情绪是大脑的开关。适时引导孩子调节情绪，帮助他们建立内在的稳定性和自信心。
深度剖析文章（顶级亲子专家的角度）
标题：从焦虑到接纳：如何通过深度觉察和情绪引导，帮助孩子健康成长
正文：
在冠字妈妈的故事中，我们看到了一个家庭如何从焦虑和情绪冲突中，逐步找到平衡与和谐的过程。面对孩子的学习成绩压力和家庭内部的教育分歧，母亲在自我成长和深度学习的过程中，找到了有效的应对策略。以下是从亲子教育的角度，对这种转变过程的深度剖析。
1. 家庭矛盾与情绪冲突的根源
每个家庭中，父母对于孩子的期望和教育方式的不同，往往是冲突的主要原因。在冠字妈妈的家庭中，父母在教育观念上有明显差异，爸爸否定妈妈的教育方式，妈妈在焦虑中反复自我怀疑，导致孩子处于父母情绪的夹缝中。这种内心焦灼传递给孩子，最终表现为孩子的行为问题和自伤倾向。
专家建议：父母之间的沟通与共识是孩子健康成长的基础。父母应该达成一致的教育目标，并在执行过程中互相支持，避免情绪化干预对孩子产生负面影响。
2. 觉察与情绪管理：走出恶性循环
冠字妈妈通过书写情绪日记、反思教育方式、深入理解孩子的情绪，找到了应对焦虑和自我怀疑的方法。她从焦虑的情绪中走出来，开始接纳孩子和自己，理解到情绪管理的重要性。孩子也因此在情绪稳定的环境中，逐步建立了自信。
专家建议：情绪管理是每个家庭成员都需要学习的技能。父母可以通过情绪觉察练习，将注意力集中在自身的情绪来源上，从根本上改善情绪冲突。同时，情绪的适当表达和疏导有助于孩子建立积极的情绪管理观念。
3. 培养积极的学习习惯与思维方式
在孩子的学习进步过程中，冠字妈妈采用了循序渐进的学习方法，为孩子制定了学习计划，帮助孩子形成良好的学习习惯。孩子在稳步提升成绩的同时，内心也获得了成就感，从而更加积极地投入学习中。
专家建议：良好的学习习惯是孩子终身学习能力的基石。父母可以通过循序渐进的方法帮助孩子设定可达成的学习目标，从而增强孩子的成就感。同时，关注学习过程中的积极表现，而非一味关注最终的成绩，可以有效降低孩子的学习压力。
4. 接纳孩子的天性：不需要“改变”孩子，而是“看到”孩子
子贤老师的总结语中提到：“孩子从不需要被改变，只要去看到他、接纳他”。冠字妈妈从焦虑到逐步接纳孩子的转变，帮助孩子在心理上感到被理解，减少了叛逆情绪。通过理解孩子的成长需求，她能够以更平和的心态面对孩子的行为。
专家建议：接纳孩子的天性，是帮助孩子找到自我认同的重要一步。父母应避免过度的纠正和控制，而是尊重孩子的独特性，理解每个孩子都有属于自己成长的节奏和方式。这样，孩子会在被理解的环境中更加自信和乐观。
5. 情绪教育：打开大脑的“情绪开关”
子贤老师的“情绪是大脑的开关”这一观点强调了情绪教育的重要性。情绪是影响行为的关键因素，父母应该帮助孩子了解并接纳自己的情绪，同时教会孩子在面对困难时，如何通过合理表达和疏导来释放压力。
专家建议：父母可以通过与孩子的交流，帮助孩子识别自己的情绪来源，理解情绪背后的深层需求。情绪教育不仅仅是教孩子如何控制情绪，更是帮助孩子建立一种健康的情绪表达方式。
结语
冠字妈妈的故事，是一个从焦虑到接纳的过程，展示了亲子关系中自我觉察和情绪管理的力量。父母在面对孩子成长中的各种挑战时，应当时刻关注自己的内心，了解情绪的来源和影响，并通过正确的引导，让孩子在被接纳、被理解的环境中健康成长。
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