停医心方圆的药有段时间了。感觉身体的疲乏和头脑闷闷，项背如裹的症状又回来了。这非常影响我做事的效率，也很影响我的心情。

昨天回到家本来想录一个视频来着，也是因为手机支架没到，这只是理由，主要是身体感觉太乏，状态不很好，就又没录。实际在之后自媒体走上正轨之后，尤其需要高频率更新，一鼓作气把账号做起来，如此偷懒是不行的。

当时基于对医心方圆的肯定，结合自我一些不错的感觉，反馈好了80%，但后来补了一句40%。他不信。因为他没收我钱，我也不好意思要求什么。

自从停药后，我放开了嘴，辣椒、大蒜、葱，都不忌了。还喝过几次罐装啤酒。

大约跟这也有关系吧。身体反应太灵敏了。

所以从昨天开始又开始忌口了，打算一个月只喝粥，吃点饼，晚上吃上几块红薯，回去前买个饼垫一垫，怕低血糖。

身体健康是干任何事儿的本钱啦。现在深有体会。

昨日回去看到我的直播间有动过的痕迹，心里的气愤就又上来了。好在老二睡着了，不然又要忍受我一顿怒火了。我就是这么压不住自己的火儿。该怎么办呢？我担心我的调音台声卡，话筒到了之后放那个房间被老二动，或者弄坏了。其实想想多叮嘱叮嘱，也不会。周末我的电脑放在客厅餐桌上那么久，他也没怎么样？我何必那么杞人忧天呢。

另外哈。晚上一定要尽量减少饮食啦。下班7:00左右可以在万通买个饼垫吧垫吧，回去吃几块红薯。其他一定不要吃了。无论是水果还是烧烤之类的。这会很明显的增加肠胃负担，第二天刷牙会反酸。同时会比较明显影响当天的睡眠。如果能做到晚上不吃就更好了。 不过考虑到要骑行14公里，可能不太现实。

内心还是时不时回浮起自我怀疑。昨天看到一篇文章，停止自我怀疑和自我否定的最好办法就事开干，干起来，干就完了。不要东想西想，越想越多，自我怀疑、自我否定就连绵不断，这就完蛋了。

计划写到一个个具体的事情上，然后画成甘特图，分配好时间，计划好进度，每天干一点。尽可能今日事今日毕。当事情干起来的时候，结果就会不断的反馈进来。自我怀疑和自我否定也就停止了。