毛主席说：现在好了，抗战十个月的经验，尽够击破毫无根据的亡国论，也尽够说服急性朋友们的速胜论了。

近日看理微尘的《我的外婆，从不内耗》。

这是一本很治愈的书，值得活的纠结的人反复看。

文字小清新，非常容易阅读，但疗愈的文字如珍珠，俯拾皆是。

这是题外话。

今天的题目是：富养自己。

这个选题来自于《我的外婆，从不内耗》。

结合毛主席《论持久战》开头一段其中的一句话，我们来聊一聊。

什么叫富养自己？

从现在开始把自己当成一个品牌去经营，好好的发现自己，欣赏自己，重视自己，并且最终绽放自己。

富养自己，并非欲望的满足，物质的奢侈，而是懂得善待自己的身体，养成好的习惯，善读好书，沉淀稳定的情绪，使自己的内心丰盈，生活美好。

不仅不可让自己有任何匮乏感，还需要让内心随时感到富足，内心被各种正能量的、积极的、美好的感觉充满。

不要做伤害自己的事情。

这才是富养自己的最好方式。

哪些是伪装成富养自己的事情？

饮食无节，看起来像是不亏待自己的味蕾，其实是在糟蹋自己的健康，总有一天身体会因为不堪重负而反噬自身。

因此，过度的饮食不是富养自己！

吸烟喝酒，看起来是逍遥享受，其实也是在戕害自己身体。

因此，戒烟少酒才是富养自己！

熬夜不动，看起来是顺应自己天性，长久来看，会让身体机能逐渐下降，最终表现为诸如慢性疲劳这样令自己不舒适的状态。

因此，充足的睡眠和适度的运动才是富养自己！

纵欲，看起来是享身体之欢愉，但长久去看，却是在透支身体能量，最终导致活力下降、正气衰退等不良后果。

因此，管理自己的欲望才是富养自己！

随意发泄自己情绪，好像暂时让自己沉溺于爽的感觉之中，但其实不仅伤了肝，也伤害了自己的社交关系、亲密情感，并长久地留存于脑海里，不断反噬自己。

因此，合适的情绪管理才是富养自己！

葛优躺在沙发上，沉溺于刷剧或者游戏里，看起来像是满足自己耳目之欲，从长远来看，虚拟现实里片刻的刺激和满足并不能掩盖现实里的匮乏和低能，从游戏里出来回到现实，只会加剧痛苦、匮乏！

因此，适度的游戏、娱乐放松是好的，是富养自己！过度的游戏和娱乐，却是匮乏之源！

总之一句话，放纵自己的欲望，得到暂时的愉悦，是容易让人迷惑为“富养自己”的行为。自律才是最好的富养自己！

为什么要富养自己？

不富养自己的人，内心是匮乏的，因匮乏而认知能力低，反应迟缓。

不富养自己的人，内心是恐惧的。

不富养自己的人，内心充满焦虑。

不富养自己的人，内心是失衡的。

不富养自己的人，内心缺少爱。

不富养自己的人，内心有强烈的不配得感。

不富养自己的人，自信心是缺乏的，低自尊。

不富养自己的人，是难以主动把控自己及周遭一切的，总是处于被动状态。

不富养自己的人，没有一个稳定的自我内核。

不富养自己的人，难有开放和成长心态。

马斯洛理论把需求分成生理需求（ Physiological needs ）、安全需求（ Safety needs ）、爱和归属感（ Love and belonging ）、尊重（Esteem）和自我实现（ Self-actualization ）五类，依次由较低层次到较高层次排列。

富养自己的人，这五个层次都是被充分满足的。

当然，充分满足需要一个上限一个下限，下限需要自己合理管理（过度放大自己的五种需求，会让自己总是处于匮乏感当中，因此宗教学家们教给我们感恩），上限以不伤害他人为界。

因此他们的内心无比充盈，幸福快乐感满溢，心量广大，可称为人间天使！

怎么才能富养自己？

给予自己无条件的爱。

无条件的爱，是接纳自己一切的前提。否则，缺点、不完美、犯错、失败等，就会成为自我惩罚、内耗的因由。

而其实，哪怕一只苍蝇，一条蚯蚓，都有在这个世界上享受一次生命的权利，更何况人呢？

不因其不符合某种评价标准而受到贬抑，才是真正那条生命应该存在的状态。

写到这里，阁主在反思，教育孩子的时候，仍旧会下意识的灌输“有条件爱”的观念。这确实会让孩子对他的天性的行为产生自责、愧疚或者是恐惧被责罚的心理。

关于学做父母这一课，阁主欠缺很多呀！

停止自我指责，识别和反驳限制性观念和不合理认知。

我们的内耗，通常以自我否定为特征。明明想做，但另一个声音在强烈否定，内耗就产生了。

此时，我们应该发展出一个认识，那个指责来源于小时候父母或者其他权威人士的人格内化，他说的对吗？他的否定还符合当下的现实吗？

我们需要认清楚内在的那个否定，给予他全新的定义，从而让自己从否定里解脱出来，顺着自己被否定的天性而行。

这才是富养自己的可行路径。

给予自己安全的、支持性的回应。

“确认自己的感受是重要的”是一种自我照顾的能力。在安全的、支持性的自我确认中，我们可以感到富足、平静和放松。

为什么曾经成功学那么火热？为什么心灵鸡汤始终受欢迎？为什么每个人都愿意听看正能量的文字？

因为，内在的匮乏，需要正能量的、积极的声音注入力量，让自己安全，让自己感到被照顾、被支持。

所以，一个人拥有自我激励的能力，其实就是发展出了一个自我疗愈、自我支持的正面人格，如此，他的心灵才会强大、坚韧、百折不挠。

富养自己，就是发展出这样一个足可以依靠的健康人格，内在的伟岸英雄！

富养自己，从“勤养财，以远贫；学养识，以多闻；善养福，以转运。乐养寿，以延年；动养身，以健体；静养心，以弃躁。”开始。

怀才如怀孕，时间久了才能看的出来

毛主席这句话：现在好了，抗战十个月的经验，尽够击破毫无根据的亡国论，也尽够说服急性朋友们的速胜论了。

揭示了一个深刻道理，“怀才如怀孕，时间久了才能看的出来”。任何事情他的本质显现出来都得有个足够长的过程。

抱悲观主义要不得，抱不切实际的乐观主义也要不得。

他提供了对一切事情一种普遍性的规律总结。

欲速不达。心急吃不了热豆腐。

莫要看人失败了就认为自己一定会失败，也莫要看别人很快成功了就认为自己立即就会成功。

每个人每个团体所具有的禀赋，面临的状况，所处的时间，都是不一样的，不可以用他人的结果给自己所面临的事情过早的下定论。

一个人要发财，不是命中注定，而是在富养自己的基础之上，顺应规律办事，自然而然的结果。

而若你依旧没有赚够足够的财富，先问一问自己，是否足够让自己内心感到丰足了？是否“为什么要富养自己？”一节所提到的内在的各种贫瘠感带来的情绪问题都已经得到妥善处理？

一个内心不富足的人，财富怎么能被吸引到身边来呢？

因此，急不得，先从自身做起，从深层次里重塑自己的认知，从状态上、精神气质上、行为上，先让自己变得富足，也即是用时间将自己变成财富的容器。

在此，阁主祝各位从现在开始富养自己，治愈内耗，提升认知，将你该得的财富吸引到你身边来。