前些日子，有个朋友说他被诊断为躁郁症，依照自己的症状，自己还给自己诊断为自闭症。

阁主三番五次教他如何脱困，并情真意切的言明，我就是这么走过来的，听我的，你也可以。

可他的心理怪圈左右着他，让他一直沉溺于自己编织的思维牢笼里，出不来。

每天都得骂上几遍他的家族、爷爷、母亲。

每天都得对遗传进行若干遍鞭挞、斥怪。

阁主告诉他，你如此做不仅无助于你脱困，还会让你更深的陷入到那个思维怪圈里。

其实，这个现象很普遍，普通没心理疾病的人，也是如此，沉溺在自己过去的认知怪圈里，变得十分之固执。

本文我们来谈谈焦虑的根源。

因为前面那个朋友的因缘，读了一本一位自闭症孩子妈妈写的陪伴治愈孩子恩宝走向疗愈的历程，名字叫《自闭症的神奇-恩宝的喜乐康复路》。

其中讲到自闭症人的一个典型的症状，就是因为相对普通人丰富的理解能力和交流能力，他们显得特别的笨拙，因此常常被诊断为智力发育异常，被身边人嘲笑为笨，这双重因素叠加让他们内在产生极度焦虑。

对，焦虑。

从自闭症人身上可以非常清晰的看到，焦虑的来源就在于不知如何应对，对未知十分恐惧，自然而然的情绪反应就是焦虑。

那位自称自闭症的朋友推荐阁主看一部比利时电影《本x》，是一部讲述自闭症人极度焦虑、无所适从状态的电影。

看到剧中主人公面对人时候的孤独无助，甚至全身发抖，恐惧的就如同目前受了轰炸刺激的加沙儿童一样，阁主感同身受。

普通的人在面对未知时候，也因为不知如何应对，害怕受伤害，而恐惧、无所适从、焦虑。

但程度上比自闭症要轻了很多。

因为自闭症是因为自己特定的理解力达不到（没开窍），无法跟人交流，产生的恐惧和焦虑。

简单来说他的脑子是单线程模式，不是多线程，对于自己特别感兴趣的东西他能因为特殊的专注力而产生极深的理解，但对自己不感兴趣的几乎能视而不见，更谈不上理解了。

他们共情能力很差，他们无法做到察言观色。

他们会被人扣上老实的帽子，潜台词这人很笨。

自闭症又叫阿斯伯格综合症。

马斯克就有这个病。梵高也有。尼采也是。

他们有个共同特点，就是社交障碍症，恐惧人群，严重的连熟悉的家人都恐惧。

但其实并非他们肉体大脑有什么缺陷，而是意识的运作机制跟普通人有区别，普通人的心犹如猴子上串下跳，对于外部进入的信息他接受的面非常广，他很容易转移，而自闭症的人非常窄，却失之敏锐。

正因为如此，外部不断进入的信息在他人的压迫下让他不得不接受，但他又无法接受的时候，就会产生明显的焦虑。

而很显然这个世界的运作机制是，一个人无法理解另一个人跟不上自己节奏，哪怕只是一丁点跟不上，更别提阿斯伯格综合症的人会慢无数个节拍。

个人感觉就是内在的意识对于普通人来说很容易从一个事情转移到另一个事情上，而对于阿斯伯格综合症的人来说则非常困难。

他们具备的特质是专注，但因为过于专注的能力又失去了对其他事情的迅速感知能力。

人类的心理运作机制真是相当之奇妙！

对于普通人来说，喜欢呆在舒适圈里，出了舒适圈，挑战学习圈或者恐惧圈的时候，焦虑自然伴随而来，阿斯伯格综合症的人更是如此，他们的舒适圈更窄。

tips：

美国心理学家诺尔·迪奇曾提出“行为改变三圈”理论：舒适圈、学习圈、恐慌圈。

当你处于舒适圈时，会觉得一切得心应手，很有安全感；

当你处在学习圈时，会面临挑战，但不会感到太难受；

当你跳入恐慌圈时，面对远超自己能力范围的事务，很有可能会崩溃。

前面讲了焦虑的产生机制。

咱们再深入理解一下焦虑的根源。

《自闭症的神奇-恩宝的喜乐康复路》中恩宝的治愈就一条，这位母亲彻底放下自己，全心全然接纳孩子的与众不同，适应孩子的节奏，耐心的陪伴他成长，以极大的包容心顺着孩子的理解力节奏帮他逐步打开理解之门和交流之门。

其中一个极度关键的词就是，用爱接纳自己。

对，让孩子完全接纳自己，构建起一个不自我排斥的完整的人格。

正因为对内在我的全然接纳，尽管他对事物的反应仍旧迟钝，但他学会对不感兴趣的事情也投注注意力之后，那个事情他也能迅速的理解起来，这样跟外在的双向理解、沟通就不会发生障碍，知道如何应对后，焦虑自然消失。

而对于小时候没有这样的条件，经历过耐心、爱心、自我接纳教育的阿斯伯格综合症人来说，他必须经由观察内在我，接纳内在我，甚至消融内在我证悟无我，才能最终完成理解力、沟通力的圆融。

对于普通人来说这个过程也需要完成。一个没发展出足够自我接纳的普通人，焦虑、痛苦一样如影随形。