我们先把这个问题掰开、揉碎，让它变得特别简单，就像跟朋友聊天一样聊聊这回事。

1. 什么是抗拒？

抗拒，就是你遇到一个不舒服的东西，本能地想要推开它、摆脱它、让它消失。

比如：

• 你在骑车，腿酸、屁股痛，你心里冒出来的第一个念头是——“不行，这太难受了，我不想这样。”

• 你要写一篇文章，结果一坐下来就感觉卡住了，写不出来，你心里嘀咕：“怎么回事？我不想面对这个状态。”

• 你工作时感到焦虑，觉得自己没什么进展，心里就忍不住想：“不行，我不能这样焦虑，我要赶快调整。”

这些，都是最直白的抗拒——你不喜欢某种体验，所以想让它消失。

2. 什么是抗拒的抗拒？

抗拒的抗拒，是在“我不喜欢这个体验”的基础上，又加了一层“我不喜欢自己不喜欢这个体验”的念头。

什么意思？我们一个个来看。

例子1：骑车的痛苦

• 你骑车骑到一半，腿酸得要命，你的抗拒就来了——“这太痛苦了！我不想这样！”

• 但你是个有点修行意识的人，你知道“要学会接受痛苦”，于是你又想——“不行，我不应该抗拒这种疼痛，我应该接受它！”

• 但你发现自己根本接受不了，还在心里嘀咕：“为什么我还在抗拒？难道我修行得不够好？”

• 这就是抗拒的抗拒——你不仅抗拒疼痛，还抗拒自己抗拒疼痛的状态。

例子2：写文章的卡顿

• 你打开电脑，想写一篇文章，结果卡住了，写不出来，你感觉自己好烦，心里抗拒这个卡顿的状态——“怎么这么难写？我不想这样。”

• 但你又意识到，抗拒这种状态只会让自己更焦虑，于是你告诉自己——“我应该接受这个卡住的状态，不要抗拒。”

• 结果你发现自己还是很烦，还是抗拒这种卡住的感觉，然后又冒出一个念头：“我怎么还是抗拒呢？是不是我的心态不够好？”

• 你看，原本只是不想写文章，现在变成了不想写文章 + 抗拒卡住的感觉 + 抗拒自己抗拒的感觉，整个人直接被层层叠加的情绪裹住了。

例子3：焦虑

• 你发现自己在焦虑，觉得自己事情做得不够好，你很抗拒焦虑这个感觉，想让自己马上变得冷静。

• 然后你又想：“不能焦虑，我应该调整状态，我不能沉浸在焦虑里！”

• 但你发现自己调整不过来，焦虑还在，于是你又更烦躁了——“为什么我还在焦虑？是不是我的心态有问题？”

• 你本来只是单纯地焦虑，现在变成了：

• 焦虑本身

• 抗拒焦虑

• 抗拒自己抗拒焦虑

这种情绪上的“套娃”游戏，就是抗拒的抗拒。

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3. 怎么破解？

最简单的办法：停下来，不要再“解决”它了，让它就待在那里。

“带着它一起走”

假设你正在骑车，屁股痛，腿酸，脑子里又冒出一大堆想法——“不行，我不想这样……啊，我不该抗拒……啊，我怎么还在抗拒自己的抗拒……”

这时候，你不用再管这些念头了。你甚至可以试着说一句——“就这样吧。”

不去刻意调整，不去试图“修正”自己的情绪，甚至允许自己抗拒。让它自己待在那里，像一个吵闹的小孩，任由他在那里闹，你不去哄，也不去骂，时间久了，他自己就安静下来了。

写文章写不出来？就坐在那，让自己难受着，哪怕啥都写不出来，你就让自己卡着，甚至允许自己烦躁。你会发现，过一会儿，你可能就能写出点东西了。

焦虑？那就焦虑着吧，不用去“消灭”焦虑，甚至可以对自己说：“焦虑就焦虑吧，没关系。” 你越是不去管它，它反而越快消散。

你不是去“接受”痛苦，而是不去对抗自己的对抗，让它待着，你带着它一起走。

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4. 把这个心态带到财富创造上

我们为什么会害怕赚钱的过程？因为这里面有太多的不确定性，有太多的“失败感”。

• 你开始一个项目，可能没有人买单，你焦虑。

• 你尝试一个新的赚钱思路，可能发现根本行不通，你挫败。

• 你发一篇文章，数据不理想，你自我怀疑。

这些情绪其实很正常。但问题是，我们不光抗拒“失败感”，还抗拒自己抗拒“失败感”的状态——“我怎么能这么害怕？我是不是不够强大？” 这才是真正的痛苦来源。

如果你能做到“带着失败感一起赚钱”，你就会发现，这条路其实没那么难走。

你可以害怕，但不代表你不能继续行动。你可以焦虑，但不代表你不能写文章。你可以自我怀疑，但不代表你不能发布产品。这些情绪都在，但你不用等到它们消失才开始行动。

就像骑车时，你不需要等屁股不痛了再继续骑；写文章时，你不需要等自己心情舒畅了再开始写；赚钱时，你不需要等自己信心满满了再去做事情。

你就带着这些抗拒、抗拒的抗拒，继续往前走。久了你会发现，它们不影响你，它们甚至可能变成你的一部分，让你变得更加自由。

“就这样吧，带着它一起。”