1

说实话，我小时候对“拉屎”这件事是有点抗拒的。

不是真的抗拒，而是觉得它有点……不好意思。上小学的时候，每次在学校内急，总是憋着，生怕被同学知道自己去上了“大号”。厕所那种沉闷的味道，还有偶尔从隔壁蹦出来的声音，让人有点羞耻。

后来有一次，实在忍不住了，偷偷溜去厕所，蹲下之后，一瞬间的放松让我有种难以言喻的畅快感。那一刻，我忽然有点不明白——为什么这件事要觉得羞耻呢？

直到长大后，我才明白，我们从小被灌输了一种观念：美好的是光鲜的，隐秘的是不堪的，而人必须控制、修饰自己，才能成为“合格的存在”。

可这是真的吗？

2

你有没有发现，人生中所有真正“舒坦”的瞬间，都是在你不再控制自己、不再装模作样的时候？

比如，终于忍不住放了个屁，四肢伸展开来大笑，困到极限的时候趴在桌子上睡着了，吃到撑的时候解开裤腰带，饿到极致的时候大口吞咽……

你最“自然”的时候，就是你最接近道的时候。

可问题是，我们活在这个社会里，渐渐开始习惯“掩饰”。

我们掩饰自己的疲惫，掩饰自己的弱点，掩饰自己的生理需求，掩饰自己“不完美”的地方。因为我们害怕，害怕被嫌弃，害怕被嘲笑，害怕自己不符合“应该”的标准。

但你有没有想过——如果“道”是万物的本来面目，那你的一切，不管是伟大的还是琐碎的，是光鲜的还是肮脏的，它们都是道的一部分。

你的放屁，你的流汗，你的不堪，你的不完美，全部都是真实的，不需要被否定，也不需要被隐藏。

它们不是你的缺陷，而是生命的节奏。

3

我们经常听到“要接纳自己”，但大多数人只接纳自己光鲜的部分。

接纳自己的聪明、接纳自己的努力、接纳自己的成功、接纳自己被人喜欢的特质……

但真正的“接纳”，是连自己不愿面对的部分，一并容纳。

你愿意接纳自己的愤怒吗？
你愿意接纳自己偶尔的懒惰吗？
你愿意接纳自己的嫉妒、恐惧、自卑吗？
你愿意接纳自己无聊、琐碎、不够完美的日常吗？

如果你做不到真正的接纳，那你就只能活在不断修饰、不断掩饰、不断伪装的状态里。你的存在，会变成一场需要时刻维护的表演，而不是自由流动的生命。

接受自己的一切，才是真正的自由。

4

那么，怎么才能真正地“接纳”自己的一切？

第一，不要再把“高级”与“低级”对立起来。

一个人吃饭，穿着西装，喝着红酒，这是一种美；
一个人吃饭，蹲在街角，撸着串，嘴巴油乎乎的，这也是一种美。

我们总以为，某些行为是“高级的”，某些行为是“低级的”，但其实，它们都只是生命本身的表达方式。

拉屎，是身体的清理；
放屁，是肠道的通畅；
这些和呼吸、喝水、吃饭、睡觉一样，都是生命最自然的流动。

你可以在金碧辉煌的地方，也可以在泥泞的土地上，你依然是你。

你无需变得“更好”，你只需要“真实”。

第二，允许自己“原样存在”。

你有没有发现，你越是刻意控制自己，你越是紧绷？

你想要显得完美，就会活得小心翼翼，害怕出错，害怕失控，害怕展露自己“不该有的一面”。
但你越是想隐藏的东西，它越是折磨你。

放屁的人，害怕声音被听见，憋得脸红脖子粗。
想哭的人，硬生生忍住眼泪，结果心里更难受。
想大笑的人，生怕形象不好，最后变成了尴尬的微笑。

可是，当你真的允许自己“原样存在”，你会发现，那些东西根本没有那么重要。

你放了个屁，声音很响？好笑就笑呗。
你难受了，想哭？就痛快哭出来，哭完了继续向前走。
你失败了，被别人看到了？那又怎样，谁一生没跌倒过？

当你真的允许自己“原样存在”，一切都会变得轻松。

第三，把“生命的琐碎”变成一种享受。

我们总想去追求一些宏大的东西，但其实，真正让人觉得幸福的，都是最简单的体验。

一个晴朗的午后，坐在院子里听风吹过树叶的声音。
一个疲惫的晚上，洗完热水澡，裹着毛巾坐在床上发呆。
一次畅快的排泄，让身体卸下负担，轻松得像羽毛一样。

这些看似“微不足道”的时刻，其实才是“道”最真实的部分。

你不是因为实现了宏大的目标才快乐，你是在每一个小小的时刻里，感受到自己真实地活着，而快乐。

拉屎、放屁、伸懒腰、打嗝、流汗、发呆……这些微小的瞬间，就是生命的本质。

5

所以，别再羞耻自己的“低级”，别再想要掩盖自己的“不堪”。

你的每一次排泄，都是生命的流动；
你的每一次释放，都是身体的平衡；
你的每一个真实的瞬间，都是“道”本身。

你不需要完美，你只需要真实。
你不需要迎合标准，你只需要顺应自己。
你不需要活得“高级”，你只需要活得“自在”。

因为你本来就完整，一切都是道的自然流转。

接纳它，享受它，让自己活得轻松一点。

道，不是高高在上的真理，它就是你活着的每一刻。
哪怕，是你正在拉屎的时候。

prompt：

接纳你的拉屎、放屁，一切不堪吧！因为他们就是道本身。

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降低AI检测占比，提高“人味”提示词：

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语言更随性，减少过于流畅的AI式表达，适当使用语气词（比如“其实”“说实话”“你可能觉得”），制造人为顿挫。

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