来，我们了解一下自己是个什么东西。

“自己”是一个复杂而多面的概念，涉及到我们对自身的认识和理解。简单来说，自己是你对你是谁的感知和认知。它包括你的思想、感受、记忆、信仰、价值观、兴趣、性格特点以及你与他人和世界的关系。

1. 身体

自己首先包括你的身体，你的外貌、声音、姿态等。你通过身体与世界互动，感知周围的一切。

2. 思想

自己还包括你的思想，即你的想法、观点和信仰。这是你如何理解世界、做出决定和形成意见的基础。

3. 情感

情感是自己重要的一部分。你的情绪和感受，如快乐、悲伤、愤怒和爱，这些情感帮助你理解自己和他人。

4. 记忆

你的记忆构成了你是谁的重要部分。过去的经历和回忆帮助你形成你的身份和个性。

5. 价值观

价值观是你认为重要和有意义的东西。这些信仰指导你的行为和决策，让你在生活中找到方向和目标。

6. 社会角色

你在社会中的角色也是自己的一部分。这包括你作为家庭成员、朋友、同事等不同身份的角色，这些角色影响你与他人的互动和关系。

7. 兴趣与爱好

你的兴趣和爱好展示了你喜欢做什么，什么让你感到充实和愉快。它们也是你个性的一部分，帮助你找到与你志同道合的人。

自己是一个由许多方面构成的整体。这些方面共同作用，形成了你独特的身份和个性。认识自己、了解自己，是一个不断探索和发展的过程，通过这个过程，你可以更好地理解自己的需求、目标和梦想，找到生活的意义和方向。

来，我们继续深入，什么叫真正的做自己？

作为心灵成长专家、哲学家和心理学家，“自己”是一种深层次的内在状态，它不仅涉及自我认知和理解，还包括对自身存在的全面接纳和真实表达。以下是关于“怎样的状态才叫做自己”的详细阐述：

自我觉察

真正的“自己”始于高度的自我觉察。你清楚地认识到自己的思想、情感和行为，并且理解这些内在体验的来源和影响。通过反思和内省，你能够深入了解自己的内心世界，包括自己的优点、缺点、欲望和恐惧。

自我接纳

自我接纳是成为自己的核心。无论你发现自己有什么样的特点、情感和行为模式，都能够无条件地接纳它们。这不仅意味着接受自己的优点，也意味着面对和接纳自己的不足和脆弱之处。通过自我接纳，你可以从内心深处感到完整和满足。

真实性

成为自己意味着真实地表达自己。你能够自由地表达自己的思想、情感和信念，而不必担心外界的评价和期望。这种真实性不仅表现在言语上，还体现在行为和生活方式中。你按照自己的价值观和信念生活，而不是盲目追随他人的标准。

内在一致性

真正的自己是内外一致的。你的内在世界（思想、情感、信念）与外在表现（言语、行为、选择）是和谐一致的。你不再戴着面具生活，而是能够坦诚面对自己和他人，这种一致性带来深层次的内心平静和满足感。

自主性

成为自己意味着你在生活中的选择和行动是自主的。你不再被外界的压力、期望或社会规范所驱使，而是基于自己的内心需求和价值观做出决定。自主性使你能够掌控自己的生活方向，追求真正让你感到满足和意义的目标。

内在平静

真正的自己是一种内在的平静状态。你能够在纷繁复杂的世界中找到内心的安宁和稳定。无论外界环境如何变化，你都能够保持内心的平静和自信。这种内在平静源自对自我的深刻理解和接纳。

成长与超越

成为自己是一个不断成长和超越的过程。你不断探索自己的潜力，追求个人成长和自我超越。在这个过程中，你能够从每一次经历中学习，从每一个挑战中成长，从每一个错误中提升。你意识到自我是动态的、发展的，而不是静止不变的。

关系与连接

成为自己也意味着建立真实的关系。你能够与他人建立深层次的连接，在关系中保持真实和开放。这种关系不仅让你感到被理解和支持，也让你更好地理解自己。

真正的自己是一种高度自我觉察、完全自我接纳、真实表达、内外一致、自主选择、内在平静、持续成长和建立真实关系的状态。在这种状态下，你能够自由地表达自己的思想和情感，按照自己的价值观生活，找到内心的平静和满足，追求个人的成长和自我超越。通过不断地探索和实践，你可以逐步实现这种理想的自我状态，达到真正的心灵自由和幸福。

很清晰了，做自己，就是熄灭你脑子里的杂念，不再迎合谁，不再受外在的任何的压力、偏见、评价等的影响，你就是你，不一样的烟火。

你完全的能够聆听到内心的需求，聆听到你自己内心的想法，并且在外面依从内心的想法去做事情。

你完全的对外界不在乎了，你只认同你自己内心的看法、感受。

即便为了跟外界保持和谐，你可以在行为上示现出妥协，你内心依旧是平和的，你很清楚你的妥协就是为了不发生冲突，而且你并非是逆着自己的本意勉强而为。

咱们举个例子来说。

譬如你其实是很反感他人在公共场合大声喧哗的。

放在过去，你肯定就忍气吞声了，憋着一肚子火在心里骂无数个草泥马。

但现在有两种办法，第一以非常幽默、得体、礼貌的方式跟对方提出你的需求。第二你塞上耳机，或者不塞耳机，用觉察去看着他们的喧哗流入你的耳朵，你的而神经，在你的脑子里产生回响，观察着你产生的评价，以及情绪。

很多方法，可以正确而理性的处理原本会激起你愤怒情绪但又不敢直接表达的场景。

做自己，是做人的高级境界，你值得拥有。