使用SMART原则

制定目标时，可以参考SMART原则，使目标更具体、可量化、可实现、相关和有时间限制。

具体（Specific）：明确具体要完成的任务。例如，不是“学习编程”，而是“学习一小时Python编程”。

可量化（Measurable）：确保目标是可衡量的。例如，不是“多运动”，而是“跑步5公里”。

可实现（Achievable）：目标应当现实可行。例如，不是“今天写完整本书”，而是“写2000字”。

相关（Relevant）：目标应与长期目标相关。例如，如果你正在准备考试，那么当天的学习目标应与考试内容相关。

有时间限制（Time-bound）：为目标设定明确的截止时间。例如，不是“尽快完成报告”，而是“在下午3点前完成报告”。

阁主决定列一下最近三个月（6月15日-9月15日）的短期目标。

做一个以可控目标作为导向的高效能人士。

目标一：英语学习，看完3部低难度美剧。《老友记》《辛普森一家》《破产姐妹》。

达到的成果是：没有任何障碍和字幕听懂看懂剧情。

英语学好以后阁主还计划学习德语、日语、俄语、波斯语、法语、梵语、韩语等。

根据SMART原则，做如下挑战。

《老友记》236集，每集20分钟。《辛普森一家》760集，每集21-24分钟。《破产姐妹》137集，每集21-22分钟。

如此看要看完这三部一遍21457分钟，即358个小时，意味着看完一遍每天得花4个小时，很显然前面所计划的目标不切实际，阁主还是个职场人士要上班。

改一下计划，看完正在看的《老友记》2遍，总计花费9440分钟，即157小时，平均到每天是1.8小时，大约110分钟，需要看完三集两遍。

学习英语的目的是：突破中文信息茧房，放眼其他文化，让生命的宽度在有限的生命里尽可能拓宽。出国旅游。构建信息差、发现商业机会。成就和满足感。发现更多新奇好玩的东西。

目标二：完成游戏下载站的上线。

中间还需要做的事情：原型图（PC站、移动站、后台管理系统）制作完成；SEO关键词库建设及布局到网站的方案完成；编码、测试及上线完成；

根据SMART原则，做如下安排。

三套原型图，目前PC端完成了一半，其他未动（6月完成所有原型图，7月完成关键词词库构建（一百万量级词库）及布词方案设计，8、9月编码上线）。

这个项目的目的就是赚钱，给自己打造一个自动赚钱的模式出来（鸡蛋不放在一个篮子里，分散，这是其中一个）。

目标三：直播90+24=114场（周末播两场），平时一场。

这个已经形成规律，播了有126场左右。

另外直播在目前的直播状态下，每天去官方学院里习得一个新技法并实施。总计三个月尝试90个新技法。

做直播的动机是，第一提高成为网红的几率；第二打造一个新的收入渠道；第三跟着自己内心的热爱兴趣走，完满自我；第四体验快乐；第五拓展生命宽度；第六建立一个为费曼学习法提供输出的平台或窗口。

目标四：脱离歌词可以完成唱完10首歌曲（以下歌曲为每天必唱歌曲）。

这些歌曲是：

赵雷《成都》

黑子《月亮下的阿妹》

魏新雨《百花香》

刀郎《翩翩》

刀郎《花妖》

邓丽君《又见炊烟》

王菲《红豆》

陆树铭《一壶老酒》

蒋雪儿《半生雪》

乌兰托娅《火红的萨日朗》

目标五：完成并发布公众号文章270篇（每日三篇），总字数超过40.5万字。

平均三篇即可，状态好可以多写，状态差少写，保证这个频率即可。

写公众号的动机：第一为输入提供输出的平台；第二不断的提升自己的认知水平；第三构建自己的成长型、开放型、赚钱型、幸福快乐智慧人生的知识体系；第四扩大知名度；第五再一个收入渠道；第七帮助到有缘人。

目标六：减肥到140斤，腹肌初现。

每天的进展在另一个文档里作为日记记录。

【腾讯文档】3个月腹肌养成及英语学习计划（2024.6.15-2024.9.15）

3个月腹肌养成及英语学习计划（2024.6.15-2024.9.15）

减肥的动机是：第一身体机能及精气神明显下降，必须自救；第二干事业、拓展人生宽度、增强人生厚度必须得有充足的精力；第三长寿，无疾而终；第四更加增强自信；第五为打造IP提供一个健康有活力有魅力的人设形象；第六男性魅力，拒绝做中年油腻大叔。

目标七：做90件从未做过的小事。

每天一件，小到执行这辈子从未做的新奇小点子，或者吃一顿从未尝试过的午餐、早餐，大到干一件从未干过的大事，比如用原生Object-C写一款IOS软件，或者去试着找到360董事长周鸿祎并约见他等。

做这个事情的动机：第一保持自己对世界的好奇心，让心永不无聊；第二保持积极乐观；第三拓展自己的视野、认识、提升认知水平；第四为写作提供更多的源源不断的素材；第五拓宽生命宽度；第六给孩子树立榜样。

目标八：用吉他学会弹奏一首曲子。

吉他买了很久了，之前学了下do re mi fa suo la xi do，就停了，现在做音乐主播，几门乐器是必不可少的。

学吉他动机：爱好。

目标九：《世界通史》看3遍。

微信读书找了一本乔治.威尔斯及卡尔顿.海斯的《全球通史》，总计34.9万字，意味着每天要看1.2万字，约为48页。

看历史的动机：以史为鉴，可以知兴替。因为有一个朴素的道理，太阳底下无新事儿，精通历史等于洞察未来，洞察人性，获得先验性的洞察力。

十分重要！！

目标十：跳会一曲抖音流行的舞蹈，并直播3场。

这是一个新的尝试，阁主对舞蹈也是热爱但未尝试。

动机：跟随内心热爱，拓展生命宽度。