你闭上眼睛，心里生出一个念头：“我想妈妈。”刹那间，妈妈的形象浮现；她的面容，她的声音，她曾经做过的事情，像一幅画，一段录像，自然而然地出现在你的脑海里。你会觉得，是你主动想起了妈妈，是你的意志在推动这个思维的发生。但停下来再看一看，事情真的如此吗？

你尝试一下，不要去想妈妈，彻底忘记她。你会发现，念头就像顽皮的孩子，越是不想，它越是出现。你试着让大脑空白，但思维却像海浪一样层层叠起，不断地涌现新的内容。有时甚至连你自己都不知道，下一个念头会是什么。

如果你真的掌控着思维，为什么你无法完全停止它？为什么你无法精准地决定，下一个念头会是什么？为什么你无法控制它的浮现和消散？它们似乎是自发发生的，就像你并不去指挥心脏跳动、血液流淌、细胞生长，思维也是在自己的轨道上运作，并不真正受你的操控。

或许你会说，“可是当我想妈妈时，妈妈的形象确实出现了，我明明决定了要想她。”但如果仔细去追问，是谁“决定”了想她？这个决定本身，是你创造的，还是它自己显现的？

你回忆妈妈，可能是因为某种触发；听到一首歌，看到某个场景，甚至只是感受到一种情绪，而这一切，通常并不是你刻意安排的。即使是你说出“我要想妈妈”这句话，也不过是一个更深层的触发在起作用。你并不是那个编剧，而只是屏幕前的观众，看着念头一幕幕上映。

所有的思维，都是在发生。你并不创造它们，你只是看到它们显现。你以为自己在思考，其实是思考在发生；你以为自己在决定，其实是决定在显现；你以为自己是念头的主人，但实际上你只是它们的见证者。

如果你是思维的创造者，那么当愤怒生起时，你为什么不能让它瞬间消失？如果你完全掌控它，为什么痛苦会持续，焦虑会不受控制，甚至失眠时，你拼命想让大脑安静，却反而更清醒？真正的控制者，不会被自己的创造物所折磨。而现实是，思维从来不听你的，它像风一样来，像云一样走，没有人能抓住它。

那么，如果思维不属于你，你是什么？你是那个察觉念头生起的人，你是那个看见念头消失的人，你是那个即使没有任何念头，依然存在的人。思维是一场电影，而你是那个屏幕，不管电影如何变换，屏幕始终在那里，空无一物，却容纳一切。

你曾经误以为自己是念头，是记忆，是想法，是情绪，但这一切都在变动，你却始终在见证。如果你想更清晰地看到这一点，就闭上眼睛，什么都不做，只是看着你的思维如何发生，不去驱赶，也不去抓取，就像看着风吹过一片树林。然后你会发现，思维并不是你在操控，它们只是自己流动，而你只是静静地，看着。

by 楠哥 红尘炼心，知行一体。