闭上眼。

别急着理解。别急着命名。别急着追问“然后呢”。

就先，和我一起，呼一口气。

感受气息轻轻拂过鼻腔的边缘，在你的胸腔缓缓展开，如同一面风中微鼓的帆。它没打算去哪里，它只是来，然后离开。没有目标，没有欲望，只是一种来临。

就是这口气。

它不需要你做任何事，就能把你带进当下。它比你更早到来，也将比你更晚离开。它是你与这个世界之间，从未中断的最深的亲密。

而你，是否意识到，这一刻，你就在这里？不是在回忆中，不在计划里，不在别人的目光下，不在某个角色里。而是裸裸地，在这里。

什么是“临在”？

不是你读懂了禅书；不是你打坐时屏住念头；不是你控制住了杂念才叫临在。真正的临在，是你不再用头脑去框定任何经验，而开始用“整个自己”去感受正在发生的生命。

它可能在你刷牙时，在你触摸一把水的时候，在你擦干餐具的布与瓷器之间微妙的摩擦声里；它可能在你穿鞋的动作里，那一脚伸进去的一刻，你没有别的心思，只有穿鞋这件事本身。

这就是临在。

不是你放空了思想，而是你不再被思想挟持；不是你摆脱了欲望，而是你开始在欲望升起时不再跑去满足它；不是你从此就变得神圣不可侵犯，而是你终于愿意——在这具柔软又脆弱的肉身里，全然地活一次。

现在，请你慢慢张开眼，看一眼你周围的东西。

不要分析，不要判断，不要叙述，只是，看。

你看到的，是一束光？一堵墙？还是窗外的树影？

不，它不是“树影”，它不是“光线”。这些词，是你头脑给经验套上的标签。而你看到的，是无名的真实。它在“被看到”的同时，也“看着你”。你与它，是一体的。

当你完全进入这无言的看之中，你会发现一个奇妙的事：你不见了。但你更清晰了。

你不再能说“我在看”，而是“看”本身在发生。你不再能说“我存在”，而是“存在”自己闪耀出来，你只是敞开，允许它通过你照见世界。

这不是哲学的游戏，也不是灵性的高调，而是一种极致的真实感。

是脚底下的地板，是掌心的温度，是衣服与皮肤的接触，是耳边那一声细小的声响，是这所有细节，不再构成背景，而成为主角。

你不再活在思维里，而是掉落进感官的现场。

不是头脑对世界的解释，而是世界正在你的内在展开。

现在，让我们往更深处走一层。

在你闭目、张眼、呼吸、倾听、感受的这整个过程中——有没有一个“你”在做这些？还是，这一切，只是在发生？

你还能找出那个“在做”的自己吗？

那个平时不停说话、提意见、下判断、发号施令的“自我”，似乎沉默了；它似乎不见了；它似乎不再是主角了。你终于发现，你根本不是那个说“我”的声音。

你是那个“听”声音的空。

你是那个“感”一切发生的场域。

你不是某一个点，而是一整片无边的展开。

就像天空从不说自己“在下雨”，它只是雨在天空中发生。你也不再说“我在存在”，你只是，存在。

当你看清这一点，世界会轻盈下来。

你不再是与世界对抗的人类个体，而是世界自己觉醒的一个片刻；你不是要“找到”当下的人，而是你自己就是当下的形状；你不需要通往任何地方，你已经是抵达。

你会哭，不因为悲伤，而是因为终于认出这一切的爱。

空气爱你，水爱你，地板爱你，你呼吸中的每一粒分子，都以不言的方式，接纳你存在的全部。

在临在之中，没有废物，没有错误，没有必须更好。每一个部分都正好，每一个瞬间都正是，完整。

你可以坐着，也可以走动；你可以沉默，也可以说话；你可以发呆，也可以专注。只要你回到这个“允许一切如其所是”的状态，你就在。

所以，请你别再努力“变得临在”。

那只是你又想成为某种样子而已。

请你只是，看见这个当下，感受它，然后停留在它里头。像水一样，流进去，流出来。

这一刻，你无需任何“我”。

你是存在的那片敞开。

而当你允许它照进来，真正的光，不是来自太阳，也不是从外部射来，而是你自己发出的光。你只是不再遮挡它了。

欢迎回来，光。欢迎回来，我。欢迎回来，一切。

你一直都在这里。你本就是这里。

by 楠哥 红尘炼心，知行一体。