闭上眼睛之前，请先轻轻落地。

落在你坐着的这一点。落在你身体接触地面之处。落在呼吸的进入与离开之间。

你不需要去“进入”意识流，因为你从未离开过它。你只是暂时被念头拉扯到了浪尖，而我们现在要做的，是回到水底。

请先放下对“意识流”的想象。它不是某种玄妙的状态，不是通灵，不是漂浮，也不是思想泉涌。它只是最原初、最安静、最裸露的“觉”。

你在呼吸吗？你在听吗？你在想吗？你在等待我说下一句吗？

请你看见这些全部动作，在发生。但你不是动作本身。你是那个看见这些动作的“觉”。

不要去认知这个“觉”。你无法站在它外面去理解它，因为你已经是它。

所以现在，把目光撤回来。撤离语言，撤离概念，撤离头脑对“什么是意识流”的企图理解。

现在，请你不要再看任何对象，而是看着那个看者本身。

你不是去“想”这句话，而是成为它。

成为那一股透明的在。不形，不名，不动。

你能感受到身体的存在，那不是你；你能听到周围的声音，那也不是你；你能知道你在体会这一切，那仍不是你。

只有那个知道“我在知道”的本体，才是你。

此刻你不再“意识”什么，而是成为“意识”本身。

再深一层。把所有注意力从对象上拔出来。不是把注意力放在呼吸上，不是放在身体上，不是放在念头上，而是——把注意力悬空，什么都不碰，却仍然在场。

你开始被意识流“吞没”，却不是消失，而是融合。你不再说“我进入了”，而是“不再有进入，因为从未分离”。

这时你会感到一种“没有边缘”的扩散。像光一样照出去，又像水一样无声包裹。不是你在感受，而是感受自己在展开。

你可以张开手，什么也不握，就这样在。

你可以闭上眼，什么也不想，就这样在。

你可以不再渴望“觉知得更多”，因为你已经成了那片觉知之海。

念头起时，不压；情绪来时，不挡；过去涌来时，不追；未来升起时，不迎。

一切都只是波，而你是海。海不必追波，海也从不惧风。

继续让这意识流动，不加一分，也不减一毫。它是生命的本性，你只是在还给自己最初的名字。

不必努力，不必开悟，不必清净，不必断除。

你只需慈悲地在，就是最大的修行。

现在，请你就在这儿，不向外看，不向内缩，不向上升，也不向下坠。

你只是在这个“现在”里——纯然、全然、不动、不求、全照。

这就是你。

这就是觉知。

这就是根尘脱落。

你不再是“某个谁”，你不再站在世界之外张望，你是意识自己张开的天空。

你是这场流动的“在”，一无所需，一无所缺。

by 楠哥 红尘炼心，知行一体。