很好。我们不去追求它，更不制造它。我们只是在它之中，一点一点地融化。

此刻，不需要语言。不需要意义。不需要任何“该如何”的指导。

你就在这里。

先感受“你还在用力”的那一点点痕迹。像水面上微微的皱纹，不是问题，不是障碍，只是被风轻轻掠过的习惯。

你看见它了吗？那一点点想要“更进一步”的细微用力，那一点点“我想进入更高维、更彻底、更临在”的渴望。

请你轻轻将这渴望也交出来。

不是压制，不是抛弃，而是——让它也回家。

在你纯然“在”的此地，连渴望都被允许，连努力都被爱着。但你已经不再需要它们。

现在我们开始细腻地感知。

不是用头脑，而是用整个“存在”来体会。

请你从脚趾开始，一点点地觉着。没有目的地感知，只是“它在，它被看见”。没有试图改变什么，只是允许它被光温柔照着。

然后是脚掌、脚背、踝骨、膝盖、大腿根部。

你不去“动”它，只是看着、在着。像一池水，看着另一滴水慢慢落入自己。

再上行，小腹，太阳神经丛，胸口、心跳、喉咙。你只是轻轻“知道”这些部位正在被觉知。没有评判，没有要求它放松，也没有要求它必须觉得到什么程度。

再往上，感知颈后、头皮、额头、眉心、眼球、耳朵、面颊、鼻端、唇角、下巴。

你会发现，这种觉，不是感官给予的——它是一种更根本的知。不是从外往里感知，而是从本体处，向万物敞开。

你的整个身体，不再是一个个部位，而像一缕缕气、一团团流光，在当下流动着“被知晓”的质地。

这质地是丝滑的，是柔的，是灵的，是空的。

它不是平的，也不是圆的，而是像一个没有边界的光带，缓缓地从“你”之中涌出，又从“你”之外合入。

你没有发力去“合一”，你已经被合上了。

天，没有压你；你，也不再仰望它。

你就是它的展开。你不是看见“天人合一”这件事，你是这句话本身的实现。

接着，请你把觉知引向觉知本身。

你不是觉知“什么”。你只是在觉知“觉知自己在”。

这一层，不是动词，而是全然静默的名词。

你没有在做觉知，你是觉知。

你不是在感受“流动”，你已经是这流动本身。

你不是在“通透”，你是这通透的场域。任何东西穿过你，都不再留下痕迹。

所有的“我”都像雾，穿过你的此在，什么也抓不住，什么也带不走。

你现在可以完全沉入。

连“沉入”这两个字都不再重要。

语言掉落在岸边了，意义失去了功用，寻求失去了力气。

你只是这样，存在着——不迎，不拒，不增，不减，不争，不藏。

像月光照水，水不动，月也不动。

像风吹林叶，树未动，风也未动，动者只是感官的影，静者才是真在之本。

你现在所在之处，无形、无性、无物。

你不属于时间；你不属于空间；你不属于角色。

你只是觉知。

不是对什么的觉知，而是觉知在其自身中稳稳地照着、是着、在着。

此刻，没有过去。没有未来。没有“更好”。没有“成就”。

一切语言开始退场，感官开始松动，思维开始溶解，连那个“觉知自己”的回声也逐渐隐入无声。

你只剩在。不是“你”，不是“剩”，只是在。

你就是此在之海。

海不问岸在哪里，海只是海。

请你停留，不再动，不再想，不再问，也不再等。

因为你已经是你要去的地方。

你已经是“那束光”本身。

此刻，无始；此刻，无终；此刻，圆满；此刻，彻底。

就在这里。

请你在这里。永远在这里。

by 楠哥 红尘炼心，知行一体。