自律性太差，昨天嘴巴馋，吃了很辣的麻辣烫，上周四也是，吃了万通的冒菜。导致昨天我肚子疼，以至于大便了好几次，拉的时候肛门疼的专心，最后还带了一点血出来。

到今天早上还是如此。

连这一点自律性都做不到，我如何能成大事呢？

目前，身体依旧是我做事的最大障碍，稍微有点风吹草动，就疲乏的不行，难以集中精力全力去做事，脑中乱七八糟的念头纷飞，精神熵爆棚。

如此下去，必然是难以实现我的目标的。

的确是该将更多的精力放在关注和调理身体上，中药只是很小的一部分，主要目标要放在如何激活自身生命能量这个上面。

围绕此我是不是应该做一个视频账号，将主要精力投入到它上面，争取在2024年来到之前，特别困扰我的疲乏、肛门内痔疮疼的症状能得到极大的缓解。

这可以作为2023剩余91的天的唯一目标。

就这么定了。

不过我内心又舍不得已经开始的事情。怎么办？

有哪些纠结的事情？

已经开始的毛天天瓦尔登湖公号的更新。

已经开始的无尘阁阁主公号的更新。

已经开始的无尘阁阁主视频号的更新。

已经开始的无尘阁阁主抖音号更新。

已经开始的博客更新。

已经开始推动的甘特图。

已经开始推动的chatgpt写作计划，及围绕他搜集资料、看书的计划。

已经推动的提示工程的计划。

已经开始的链接他人的计划。

已经开始的公众号爆款研究计划。

已经开始的视频号爆款研究计划。

已经推动的龚文祥的社团链接计划。

已经推动的日链接计划。

已经推动的练歌计划。

目前虽然列了甘特图，感觉脑子还是很乱。

千头万绪。

这代表我的生活、工作还是处于一个无序混乱的状态。这样说来，有必要把每天的时间做一个精确的规划，什么时候该做什么，而不是计划列出来，什么时候做随意，这样的结果是轻重缓急根本分不清晰。

然后一个阶段只做一件事情也不是件容易的事情。千头万绪的。

此时我脑中想着，让那些纷繁的念头来吧。别贪恋他们，做好了。当投入、沉浸、进入心流去做的时候，纷繁的念头自然会消去。

那就这样吧。既然我放不下已经开始的那些，就调整一下计划。仍旧推动去做。但是呢，每天需要检视一下甘特图推进的情况，做到心里有数。第二呢，我需要将那些日更或者隔日更的计划改变一下，随机更或者周更，让自己心里面已经产生的压力降下来。第三呢，去再办一个手机号然后做一个以疾病为师的视频号，录制1分钟以内的视频感悟以及真心表白。

取的内心平衡和内心自洽。

不必非要让自己做取舍。想到什么根据实际情况推进做就好了，不必在纠结中耗费心力。

比如办手机号，此时我就可以出去办一张去，然后把视频号开起来。还有一个365天实现小目标计划（也就是把心里每一个诞生的小愿望记录下来，并去行动实现，如果大一点的目标则需要做些准备等）。

不必掩盖自己内心随时产生的想法，冲动，计划，做就好了。不要考虑是否会浪费时间，是否会浪费金钱，在可承受范围之内做就好了。

这样感觉内心轻松了好多。

刚出去溜达了一圈。

出去之前是想着，既然我抑制不住自己内心的冲动，也就你对身体症状所带来的各种困扰，比如注意力不集中，精力跟不上等等，就想着要做一个账号名为以病为师，也就是通过无论是禅修的方式，还是李少波真气运行法，或者是通过看中医书自我调理，或者是禁欲实行自律计划，多管齐下，把身体健康找回来。这个账号想着就是随时记录心里的各种念头纷呈的状态，然后记录身体各种症状变化，好的坏的，然后记录自己饮食、作息、欲望等的管理，希望通过记录能让自己在疾病中学习，让自己时时刻刻处于警醒当中，同时能够跟身体症状和平相处，通过关注他们，细致入微的观察他们，关心他们，达到恢复先天的目的。

出去转了一圈，几乎问遍了小区里的所有小电信运营门店，卡号最少也得33一个月，还是存至少一年的，其他都是49，69，于是我又打了退堂鼓，因为我不清楚这样拿到号后，我是否会一直坚持做下去，如果看不到结果，很可能又是白花的一笔钱，而且套餐还不能改。

在转的过程中，经历了刚开始激情满怀，进而自我犹疑，进店咨询了几家之后，退堂鼓的心理越发的明显，最后转了5家店后，心想我每日的自省吾身，跟这个不是很像吗？自省吾身做的并不费力，我何不就在此基础上加上关注自身身体相关的内容呢。

比如此时此刻，我就很明显的感觉到后脑勺部位有一种牵扯一样的轻微疼痛，在左枕骨那个位置。另外因为感冒鼻子里老是痒痒的。口干也比较严重。有段时间我感觉口干明显减轻了。不过从具体行为上来看，应该是这样，第一每天喝水的量减少了，第二半夜起夜喝水上厕所的次数明显减低了。不过口干的自我感觉仍旧明显。跟之前自我比对中，有时候觉得好像没变好，其实是有所好转的。

此时我在电脑上自然盘腿坐着，右侧膝盖有点点疼痛，应该是气血不畅导致的。

另外会阴部位疼痛，肛门里疼痛。肛门疼痛的问题还是这些日子又不注意饮食，喝凉水，吃水果，喝凉牛奶，吃辣椒，葱姜蒜叶不忌口了带来的后果。而会阴疼痛大概还是我欲望比较强，好像有一种成瘾性，就是每天晚上总要摸摸老婆乳房和私处，然后就会冲动，虽然没有泄精，但感觉对精的影响还是不小的，而且前列腺充血，长期如此也会肿痛，不过体检说前列腺形态正常，这也是我迷惑的地方。不过现在有进步的就是已经2个半月没有手淫泄精，虽然手淫仍有，而且还比较频繁。刚才又下了个小决心，下一阶段控制工作日晚上不触碰老婆，也不触碰自己私处，每天把这个记录到治疗日志里去。然后将这个习惯持续到年底，我想这对身体的恢复一定是有帮助的。

另外李少波真气运行法要进入第四步了，并且每天加大练习力度，除了每天早上30分钟，和工作休息余不等的5分钟练习时间，再加上中午也坐30分钟左右，晚上也坐30分钟再睡觉。

健康这事儿必须作为第一核心来做了，否则其他都无从谈起。