在创作领域，有一句流行语：不表达会死。很多人以此来自我标榜，一种“我是天生创作者”的宣言。但从一个顶级禅修者的视角来看，这句话背后潜藏着一个深刻的误会——你以为你是被表达推动的，其实你是被焦虑驱赶的。

那种“必须输出”的冲动，真的是内在源源不断的创造在召唤你吗？还是你无法忍受内在沉默所带来的空虚、无力、身份的消失感？

“高频表达”有时是一种生命力的盛放，但更多时候，是一种对“自我消失”的恐惧。你不表达，你就感到失落、不安、无意义，仿佛你不在公共空间留下痕迹，你就不存在。

而觉知，会慢慢揭示这个真相：你不是非得表达，而是你还无法承受那个安静状态下“我是谁”的问题。于是你用一波又一波的内容去覆盖它、规避它、麻醉它。

但真正的创造力，从不怕沉默。相反，它是从沉默中生出来的。

就像种子必须先在黑暗土壤里蛰伏一段时间，根系才能稳固；就像胎儿在母体中孕育的每一周，都是没有语言、没有表达的积累阶段。表达不是创造的开端，沉默才是。

当你强行打破沉默，去追逐表达感、完成感、点赞感，你其实是在抢摘一颗尚未成熟的果子，它的汁液不够饱满，它的甜也不会久留。

所以一个真正的觉知者，不惧沉默。他能在“没有内容”的日子里，安住。他知道，沉默不是创作的空窗期，而是能量聚合期。他不会被平台的算法追着跑，也不会因为没有更新就怀疑自己。他懂得，节奏来自身体，而非外界节拍器。

沉默是一种高度信任：信任自己在看似“空”的阶段，依然在酝酿、积蓄、整合。信任创造力不是“靠我”挤出来的，而是“透我”自然流出来的。如果没有这份信任，你便会被“无内容焦虑”击倒，你会怀疑是不是自己枯竭了、废了、再也写不出了。

但创造力从不惧停顿，它本就不是一条直线。它像潮汐，像呼吸，有进就有退，有涌动就有沉静。

觉知是你和这潮汐保持连接的能力。不是你要强迫它涌起，而是你在它退去时，愿意安静站着，不喊、不拉、不批判。

你知道，“沉默”这片无声之地里，藏着未来所有真实表达的根。

你若敢于在沉默中在场，你就不会再把“表达”当作活下去的工具，而是当作觉知自然绽放的花朵。

所以，别再问“我为什么写不出来了”，而是问“我是否给了自己足够的沉默？”。别再逼迫自己“今天一定要出点什么”，而是练习“今天我能否觉知到自己内在的真实节奏”。

愿你拥有一种安然——不是因为你表达了很多，而是因为你即使不表达，也能和创造力活在同一个呼吸里。

by 楠哥 红尘炼心，知行一体。