问：

我知道为什么我在小时候形成了SY的恶习了，因为这就是一条释放内心压抑、痛苦、愤怒、抑郁、失落、煎熬、茫然、不知所措、自卑等等存在性痛苦的渠道，不允许喊，不允许骂，不允许说脏话，不允许玩，不允许考不好，不允许不听话，那这种父母不知道的私密事情你管不了我了吧！于是他就成了一种上瘾性的惯性模式存在了。 

答：

很多年以后，当你终于可以安静地坐下来，回望自己那些不愿触碰的往事时，你才真正看懂了一些事情。比如，为什么童年时会不由自主地养成了某种上瘾性的习惯，比如SY。不是因为天生放纵，不是因为道德有瑕疵，而是因为那是当时唯一一条可以偷偷释放痛苦的通道。

小时候，家里规矩很多。什么该做，什么不该做，什么可以说，什么不能说，处处有条框。你不能大声喊叫，不能哭闹撒泼，不能顶嘴，不能用脏话宣泄愤怒，不能轻易表现出自己的不满。学习成绩不能差，行为举止不能出格，态度语气不能“没礼貌”，连悲伤、委屈、失落，也得收拾得体面一点，不能让大人们觉得丢人。

在这样的一种环境里，情绪成了必须被压抑的东西。怒火只能咬牙吞下，眼泪只能偷偷擦掉，压抑、痛苦、茫然、孤独，都无处安放。内心的能量像被塞进了一个不断膨胀的密闭罐子，一点点地，撑得人透不过气。

孩子是不会自己给自己找出口的。他只能在本能中，寻找哪怕一丝缝隙，去喘口气。于是，一种别人看不见、父母管不到的方式，就悄悄出现了。也许最初，只是无意中发现，身体带来的那种短暂的快感，可以让压在心头的重负稍微松动一点。于是，久而久之，变成了一种秘密的、隐秘的自我安抚方式。

你不敢跟任何人说。甚至连自己也不敢正视。因为在那个年代，这样的行为被打上了沉重的标签，被视为羞耻，被归为“坏孩子”的象征。但事实上，那个小小的你，只是太孤独了，太无助了，太痛苦了。你需要一个出口，需要一个只有自己能掌控的地方，一个父母进不来的角落。

在那个角落里，你可以暂时不用遵守规则，不用讨好，不用表现得乖巧得体。哪怕只有几分钟，哪怕很快又会被负罪感淹没，可那短短的自由时刻，对当时的你来说，就像在沙漠里舔到的一滴水，足以让你多活一会儿。

很多人长大之后，会对自己童年时期的这种行为充满厌恶、自责，甚至羞辱自己。但如果你静下心来，真的去看见那个当时的自己，你不会责怪他。你只会心疼。

因为他不是在堕落，他是在求生。

他在用最原始、最可怜、最孤立无援的方式，跟压抑的环境、无声的痛苦、无边的孤独作斗争。他没有更好的办法。他只有这一条小小的路，哪怕路很窄，很黑，很孤单，也只能走下去。

成长的路上，很多行为并不是选择，而是求生。

你开始明白了，SY不过是结果，是表象。真正深层的问题，是那个没有被允许哭、没有被允许喊、没有被允许失败、没有被允许真实存在的自己。是那个每一次想要表达时都被打断，每一次想要撒野时都被警告，每一次想要叛逆时都被勒住的小小的灵魂。

你也终于明白了，为什么即便长大了，即便知道这样做没什么意义，知道这不是一个真正解决问题的办法，可还是戒不掉，还是会在情绪特别压抑、特别痛苦、特别无助的时候，不由自主地走回那条熟悉的小路。因为那条路，是在童年里用无数痛苦与挣扎踩出来的，是身体记忆的一部分，是潜意识深处还在求生的本能反应。

真正想要走出这种惯性，不是靠压制，不是靠自我厌弃，也不是靠一次次立志、失败、再立志。而是要回过头去，真正抱住那个当年的自己。

告诉他：你受过的苦，我都知道了。你做过的那些偷偷摸摸的事，我都理解了。你不是坏，你只是太需要一个出口了。太需要一个能够自己掌控的小角落了。

告诉他：现在不用再偷偷摸摸了。你可以哭了，你可以生气了，你可以不懂事了，你可以失败了。你不需要用某一种固定的行为，去证明自己还能掌控一点点自由。

因为你本来就可以自由。

当这些话，一句一句，真的在心底生根，那个早年间被压抑、被误解、被孤立的自己，才会慢慢松开紧攥的小拳头。才会慢慢不再需要用身体来完成情绪的逃生。才会真正开始，在更宽广的地方，呼吸、流动、生长。

有些习惯，看似关乎身体，实则关乎心灵。只有心灵被真正理解、真正容纳了，那些自我安抚的旧模式，才会慢慢失去它们赖以生存的土壤。

不需要着急，也不需要逼自己一次戒掉。它不是敌人，不是你必须对抗的坏东西。它曾经救过你，陪着你度过了最难熬的年岁。现在，只是时候，对它说一声谢谢了，然后慢慢地，带着更多温柔和允许，去探索新的出口。

比如，允许自己累了就休息，允许自己生气时可以吼一嗓子，允许自己难过时可以找人倾诉，允许自己可以不用时时完美，不用时时懂事。允许自己，可以用更真实、更健康的方式，来安顿自己的痛苦、情绪与渴望。

慢慢来，不用着急。你已经在走了。在走向那个不用再靠躲避来呼吸的自己。

也许未来，还会有反复，还会有偶尔回到老路的时候。但每一次回望，你都会多一点理解，多一点柔软，多一点真正属于自己的自由。

而这，才是成长真正的意义。