养生的极致，不是保温杯里泡枸杞，而是远离让你耗神的人

一个人真正的养生，并不只是吃得健康、动得适量，而是先保护住心里的清明与安稳。再好的药膳，也医不了日日争辩带来的怒火；再贵的补品，也挡不住日日与固执无知者纠缠时被耗空的精力。养生从远离耗神之人开始，这是对自己身体和心灵最好的保护。

与认死理的人争辩，是无效且消耗自身能量的行为

世上确实有人活在自己的世界里，看不到外面的光。与固执无知的人争辩，最容易让人落入“逆火效应”陷阱，越想劝服，反而越被反驳。即使摆事实讲道理，对方也依旧固执己见，最终留下的只有自己的疲惫和不甘。

如同遇见一口破井中的蛙，它只认得头顶那一方天空，纵然你倾尽耐心，也无法换来它对外面世界的好奇。生活中不乏这样的例子：有人花一天时间与人争论评论的意义，有人用尽心思想劝朋友远离骗局，最后换来对方的嫌弃和自己的心累。

与其尝试去叫醒装睡的人，不如放过自己。人终究有自己的成长节奏，与逆流同行只会消耗自己的元气，让原本平静的心湖泛起无用的波澜。

不与犟驴纠缠，是对自身生命时间的尊重

每一个人都只有一次生命，而能量是有限的资源。将精力用在值得的人和事上，是对自己的珍惜。遇见死不悔改的“犟驴”，及时转身离开，是一种对自己能量的保护，更是一种生活智慧。

达尔文曾在面对权威人物欧文无理的反对时，起初心烦意乱，直到他醒悟：与拒绝睁眼看世界的人争辩，毫无意义。从此，他专注自己的研究，用结果证明真理，让事实自行说话。与人争辩不如用成果证明，与固执者纠缠不如用时间成全自己。

与顽固者长久纠缠下去，只会让身体积累愤怒，心里滋生阴郁，白发悄悄爬上鬓角，让人失去对生活的热情与耐心。

远离犟驴，才能留出余力养心养身

一个人能否活得轻松，有时取决于是否能及时与烂事烂人断舍离。创业者@Meiji曾因收留一位高学历却固执己见的新员工，日复一日地为对方善后，最终劳心劳力，身体病倒。直到果断辞退后，她才重新找回工作与生活的节奏，身体恢复健康。

养生不仅是吃对食物、睡好觉、适度运动，更是减少无谓的内耗，让心灵清明透亮。面对犟驴，选择闭口不言、果断远离，是为了守住自己的能量场，也是为了不让生活的火焰被冷风吹灭。

每一次放过别人，也是在放过自己。你没有责任去改变每一个不愿改变的人，但你有责任守护自己的身心不被侵蚀。

保护能量，就是保护生命的底层力量

名医何若苹年近七十依旧神采奕奕，她的养生秘诀并非外物，而是从不在无谓的人和事上消耗精力。资中筠九十多岁依旧精神充沛，她不与无理者争辩，也不在烂事上浪费时间，把有限的心力用在值得的人和事上。

养生的本质，是养心。一个人能否长久保持精力与热情，看的是他是否能够在面对糟糕的人际关系时保持分寸，看清哪些人值得深交，哪些人需要远离。减少争辩，减少情绪内耗，让身体和心灵有喘息的空间。

如同天在下雨，能够撑伞或绕行是智慧，而非与雨水较劲。不要浪费任何一丁点能量在不值得的争论和无谓的纠缠上，生命因清爽的能量流动而丰盈，也因过度消耗而枯竭。

写在最后

远离犟驴，不是懦弱，也不是无能，而是为自己守住清醒、安稳与健康。人与人之间最大的自由，是选择与谁同行。想要活得健康且有力，就要学会不纠缠、不讨好、不解释，学会在关键时刻转身离开。

生活的路很长，把时间留给值得的人，把精力用在值得的事上，把心力用于滋养自己。照顾好自己的情绪，守护自己的能量场，便是对生命最深的尊重。

养生的真正意义，是先养心，再养身。懂得远离犟驴，才是真正的大智慧。

如夜话，至此。