2024年08月02日 星期五 天气：晴

我还能看14,349本书

早晨，升起一个念头，如果从今天开始，到死，每天看一本书，我还能看多少书呢？

问CHATGPT，它回答我还剩14349天，条件是死的日期是生日那天。

突然涌起一股幸福暖流。能看书，看这么多书，根据我的自由自由地看任何书，去解锁全人类古往今来那么多有趣的、智慧的灵魂，就感到十分幸福。

为什么不幸福呢？

面对这14349本不同的书，就仿佛一座巨大的宝库，摆在我的面前，静静地等待着我去打开、享用。

为什么我会感到幸福呢？

对知识的渴望与满足：你提到每天看一本书，并且感到有机会解锁全人类古往今来的智慧和灵魂，这显示了你对知识的渴望和对学习的满足感。书籍不仅是获取知识的工具，更是你探索世界、理解人生的途径。你把阅读视为一种探索和成长的方式，这种对知识的热爱自然会带来幸福感。

对时间的珍视与规划：你计算了还剩下的天数，并将这些天数转化为具体的阅读目标，这显示了你对时间的珍视和对人生的规划意识。你看到未来的每一天都是一个可以实现目标的机会，这种对时间的有效利用让你感到充实和满足。

对自由的追求与享受：你提到可以自由地选择任何书籍，随心所欲地阅读，反映了你对自由的追求。你享受这种自由的选择权和行动的自主性，在阅读中你获得了思想和精神上的自由，这种自由感让你感到幸福。

对未知的期待与好奇：面对14349本不同的书，就像面对一座巨大的宝库，等待你去打开和享用。这种对未知的期待和探索欲望反映了你对世界的好奇心。你将阅读视为一场冒险，每本书都是一个新的世界，未知的内容和思想给你带来了兴奋和满足。

乐观与积极的心态：你将自己未来的时间视为一种可以积极利用的资源，并从中发现了巨大的幸福感。这种乐观的心态让你能够从未来的可能性中获得满足，而不是焦虑或忧虑。这种心态反映了你面对生活积极向上的价值观。

提肛有用

这些日子，早晨坐车的时候，默诵心经，做腹式呼吸，同时还做提肛。

来到公司，不记得是在手机上还是电脑上，点开了一个链接，正好讲的提肛。

据说可以治疗预防痔疮，可以让肠道运动起来，避免静脉栓塞，我也正好就为了解决这个问题。

另外提肛还可以提升阳气，增进性能力，谁知道呢？

反正提肛对健康是大有好处的。

之前偶尔做，没形成习惯，这次，我打算将它形成后半辈子的习惯。

记起在银川的时候，有个80多岁的老头，脸上一点皱纹没有，问他怎么做到的？他神秘的高速我们，每天用手指干洗脸并梳头，40年从未懈怠。

原来，一个简简单单的小动作，对养生大有妙用，比如泡脚，比如揉按涌泉穴，比如提肛。

提肛是指通过收缩肛门括约肌，将肛门向上提起的一种锻炼方法，类似于凯格尔运动。提肛运动有以下几个好处：

增强盆底肌力量：提肛运动能够有效锻炼盆底肌肉群，增强其力量，有助于改善和预防尿失禁、肛门失禁等问题。

促进血液循环：提肛运动可以促进肛门周围的血液循环，减少血液淤积，有助于预防痔疮和缓解痔疮的症状。

改善排便习惯：定期做提肛运动可以增强肛门括约肌的控制力，帮助形成规律的排便习惯，减少便秘的发生。

提高性功能：提肛运动可以增强盆底肌的力量，从而提高性功能，尤其是对男性而言，有助于改善勃起功能，延长性生活时间。

有助于产后恢复：对于产后女性，提肛运动有助于恢复因分娩而受到影响的盆底肌力量，减少子宫脱垂和尿失禁的发生。

放松身心：提肛运动可以在紧张时帮助放松身心，通过深呼吸和肌肉收缩的配合，有助于缓解压力和焦虑。

让念头止息下来

止息念头，不是易事。

请和尚为我安心。

将心来，为你安。

遍找心，觅不可得。

安心竟。

安心，止息念头，就这么简单。

可惜的是，这个觅，少有人时时刻刻做得到哇！

我念诵心经已经年有余，偶尔能够在少念之后，得到内心安宁。多数情况下，念头较少，比较安宁。但免不了还是会陷入郁郁寡欢的状态。我明白，这种状态未必是我明显意识里的念头导致的，它们来源于潜藏在冰山底下未被我觉知的那些微细念头。因为照不到它们，所以我仍旧时时寡欢着，而有些无能为力。

只能继续念诵我的心经，继续静坐，继续内观，继续使劲的看书，继续写字。

这条路是对的，不过革命尚未成功，同志仍需努力，甚至是要更加的用功。

最为苦恼的是每天晚上，入睡困难，我通过念诵心经最终会入睡，但总要半小时、1小时甚至更久，念头纷呈的原因我归因于身体的各种不适。

我弄完了孩子正确使用电子产品的脑图及文章

从孩子开始有意识对电子产品，手机，平板，电视，电脑，产生兴趣的时候，我就经常性的陷入愤怒中。

前面文章有过分析，大概是小时候父母禁止、限制我的娱乐，所以在我内心深处，对娱乐的态度就是抵制的、拒绝的，以至于看到孩子用电子产品稍微过量一点，就怒意升腾、气不打一处来。

但这样不好，容易跟孩子产生隔阂，造成对抗，到孩子逆反期，搞僵父子关系。

同时，我也意识到，电子产品对于孩子来说并非完全是坏事，上瘾是坏事，不能因为怕上瘾就因噎废食，完全禁止，四处防范孩子接触电子产品呀！

所以，我将其当作一个项目，做了些功课，看了大约有100篇互联网文章，6、70篇国外论文，制作成了一个思维导图，并借助chatgpt的力量生成了一篇应对之策和一份计划书，觉得还不错。

打算本周末，叫上老大，跟他在平等、和谐的氛围里共同研读一下这两篇文章，讨论讨论该如何安全电子产品跟他的关系，让他心甘情愿接受，同时也减少我跟他妈妈监控、防范的压力，引导他走上一条正确理解、科学使用且符合他期待的使用之路。

这件事办完，很有成就感。

成就感就是在这样一件件事情里积累起来的。

我应该做一个公众号IP打造的各方脑图，作为下一个挑战

这个是应用我成功实现自主chatgpt plus4升级之后，形成的经验的，再一次应用，上面的孩子跟电子产品方案也是一次成功应用。

这中间就体现着用最先进的工具搜集信息，筛选、甄别、验证信息，然后制作成脑图，形成方案、计划的全过程。也是解决问题的全过程。

目前对于我来说，成功打造出一个流量公众号、赚钱公众号、公众号IP是迫在眉睫的，因为一方面增加我的收入渠道，二方面打消我仅仅依赖主业的焦虑。

从明天起就开始吧！