親愛的朋友：

① 四十歲以後，最珍貴的不是時間，而是能量。

人到中年，不是沒有時間，而是承擔的太多、消耗的太深。走到這個人生的渡口，不再渴望熱鬧，不再想證明什麼，只希望內心不亂、身心不倦。有一種活法，叫做「節能」。不是逃避，而是選擇把有限的力量，用在值得的地方。這不是清高，而是對生命深深的尊重。

我時常想起《天道》裡的丁元英，他那樣不動聲色地活著，卻有一股說不出的穿透力。他不爭、不鬧、不證明什麼，甚至不解釋什麼，但他的一舉一動，都讓人有種「道就在那裡」的靜定感。他不求理解，卻自在清明；他不求被看見，卻讓人看見了「看不見的自己」。

② 不社交，不是冷漠，而是節省心力回歸本源。

人與人的連結，是溫暖的來源；但太多的連結，是能量的洩漏。中年以後才懂得，不是所有關係都值得維繫，不是所有飯局都該赴約。丁元英選擇一個無人認識的小城獨居，不是出走世界，而是回到內心。他不出門、不見客，只在煙火茶香中與書為伴、與思為友。

我曾試著仿效他，在某個疲憊的週末，把手機關機，不赴任何聚會，甚至連微信都不點開。那天，我發現時間竟變得慢了，心也安了。那些不再應酬的空白時刻，反而讓我重新聽見自己心裡的聲音。原來，安靜不是冷清，而是一種深層的修復，一種能量的回流。

③ 不糾纏，是對自己慈悲的一種方式。

人生本就已夠難了，與其再在他人的情緒裡折騰，不如乾脆轉身。丁元英在廣場上被陌生女子霸佔座位，沒有爭執、沒有怒言，只是靜靜地起身走開。有人笑他退縮，他笑而不語。我理解他，那不是軟弱，而是明白了：力氣該用在該用的地方，而不是在無意義的人事上死磕。

我也遇過類似的場景，在某次公務合作中對方無理要求，語氣甚至帶著挑釁。年輕時我或許會想據理力爭，如今，我只是說聲「好」便退出這場爭執。不是我變得軟弱，而是我知道，那些時間與情緒，是我要拿去愛家人、讀書、照顧自己的資源，不能浪費給無明的人。

④ 不解釋，是信任自己的成熟表現。

丁元英在面館被誤解為無所事事的遊手好閒，他沒有一句辯解，只是淡淡地吃完麵便離去。芮小丹去世後，世人指責他冷血無情，他依然一言不發，只在獨處時默默承受。他的沉默，並不代表無情，而是知道，真正的感情，不需要外在的證明。

我愈來愈明白：有些事，不說，是因為說了也無用；有些感情，不解釋，是因為深到無法解釋。解釋不是為了讓人明白，而是希望被接納。可一旦心中無所求，也就不再需要證明什麼。與其苦苦說服別人，不如踏實照顧自己的內在秩序，讓自己活得踏實，才是對生命最真誠的交代。

⑤ 不在乎別人的眼光，是活成自己的一場勇敢。

當丁元英的父親病危，他提出「拔管」的建議，引來家人強烈反對。大哥說那是大不孝，母親說會被人戳脊梁骨。但他只說了一句：「如果我的孝順，要以我父親痛苦和尊嚴作為代價，那我不知道我算什麼東西。」那句話聽來冷淡，卻藏著對生命深深的體恤。

在這個世界，太多人把自己困在「別人怎麼看我」的牢籠裡，為了維持某種形象，不敢真實做自己。我也曾是那樣，害怕說錯話、怕被誤會、怕不合群。直到有一天，我問自己：「如果這一生都要活在別人的眼光裡，那我什麼時候才算真正活過？」從那之後，我開始練習一種坦然——為了內心的平靜，而不是別人的掌聲。

⑥ 節能的生活，其實是一種修心的功夫。

真正的「節能」，不是縮小自己、逃避世界，而是學會管理自己的注意力，把最純淨的力量，給予值得的對象。少些應酬，多些靜修；少些爭執，多些覺察；少些解釋，多些自知；少些迎合，多些本真。這不是放棄熱愛，而是回歸本心。

我開始懂得，節能不是功利的計算，而是靈性的覺醒。不是說我們不再與人來往，而是知道哪種來往滋養我、哪種耗損我；不是說不再努力，而是知道怎樣的努力真正屬於我。當我這樣去生活時，我發現心裡的風景變了，不再是焦慮的奔跑，而是安靜的成長。

⑦ 內守心光，才有餘力照亮他人。

池莉說：「中年人周圍沒有誰能幫你，全是吸能量的。」這話聽來冷淡，但卻是現實。在這樣的現實裡，我們更該建立自己的「能量自給系統」——那是一種內在穩定、內在充盈、內在通透的力量。當我們守住自己的心，不被外界拉扯，不被情緒牽引，那便是與道合一的時刻。

我想，四十歲以後的活法，不該是越來越急，而是越來越穩；不該是越來越雜，而是越來越純；不該是拼命證明，而是悄然生根。就像丁元英，他不曾高聲疾呼「我要活出自己」，但他的一舉一動，卻都在說明：「我已活出自己」。

如夜話，至此。