好的，请深呼吸一下，我们就像坐在夜晚的山脚，听炉火轻响，星辰温柔地照着。我要说的这些话，不是为了灌输，不是为了教育，更不是为了让你“懂”，只是想陪你坐一会儿，像老朋友那样，说些藏在心底很久很久的话。

人啊，最大的累，是老想着“我”。

不是工作多，不是关系复杂，也不是生活难。真正让人喘不过气的，是时时刻刻都有个声音，在脑子里咕哝着：“我怎么样了？我行不行？我是不是被忽视了？我配不配？我会不会失败？我到底值不值得被爱？”

你有没有发现，这些问题，说穿了，都离不开“我”这个字。

你走在街上，看到别人幸福地牵着手，你心里突然有点酸，那不是因为他们比你幸福，而是你脑子里冒出了“我没有”。你帮了一个人，对方却没有回报，你心里不舒服，是因为你在意“我做了什么却没得到什么”。

“我”啊，是个很奇妙的东西。它像一只看不见的手，抓着你不放。你想轻松点，它偏偏提醒你：“你要争气啊，你不能输。”你想随缘点，它又跳出来说：“你忍这个干嘛？你吃亏了！”

它永远站在你背后，自说自话。

你以为你很自由，其实你只是被“我”这个影子牵着走。你以为你很爱别人，其实你爱的是自己被需要的感觉。你说你善良，但你善良的时候总想着“我是不是个好人”；你说你真诚，但你真诚里其实藏着一丝“我希望别人喜欢我”。

所以，那些你以为的爱，很可能只是“我”的延伸。

而真正的爱，是没有“我”的。

没有“我”的时候，你去帮助别人，不是为了得到什么回应，只是因为当下你能做、你想做，就做了。没有“我”的时候，你看一个人难过，你会想过去陪一下，却不担心“我是不是会被嫌弃”。没有“我”的时候，你爱一个人，不是因为他能给你带来幸福，而是因为你看到他本身，就是一种喜悦。

没有“我”，你才真的自由。

也只有在没有“我”的时候，你才知道，原来你一直在追的那个东西，其实早就在你心里了。它不需要你去“证明自己”，不需要你拼命换来认可，它一直都在，清清爽爽地在。

可问题是，我们怎么才能“没有我”呢？

答案其实不复杂，但也不容易。它不是要你从此变成机器人，不动心，不说话，不表达。而是慢慢地，看清“我”到底是什么东西。就像窗外的云，你不能抓它，但你可以看着它飘过去。那个“我”，就是一朵一朵的云，来来去去。

你只要坐下来，静静地，看它怎么冒出来，看它怎么扯着你跑，然后轻轻地笑一笑：“哦，又是你啊。”你不需要跟它打架，不需要赶走它。你只要不再被它牵着鼻子走，它就慢慢没那么重要了。

就像你生病时有点发烧，你不会因为发烧而觉得自己这个人不好。你只是照顾好自己，等身体恢复。同样的，“我”的念头冒出来，不代表你不好，只是人类的通病罢了。你看着它、照顾它、让它慢慢平静下来，它就淡了。

然后你会发现，原来世界没你想象得那么重。别人的眼神，不再那么刺眼；你的失败，也没那么可怕；你开始可以轻松地爱，也可以轻松地被爱。

这种感觉啊，很奇妙。

你可能会在某个下午，坐在阳光下，喝着水，突然觉得一切刚刚好。没有非得达成的目标，没有必须完成的角色，没有“我好不好”的执念。你只是坐着，感受风吹过的声音，杯子里水的温度，心里像一汪湖水，安安静静的。

那一刻，你没有“我”了，但你从没那么真实过。

也许你会问：那种“没有我”的爱，会不会很淡？是不是就变得不热烈，不深情？

我告诉你，不是的哦。

没有“我”的爱，反而是最温暖的。因为它不带毒，它不操控，它不比较，它不抓，它不害怕失去。它就是在那里，像火一样亮着。谁靠近，就暖和，走了，也不强留。

它不需要张扬，但它最深沉。

它像月光，悄悄地照着你，看你哭，看你笑，看你跌倒，看你站起。它不评价你，也不怜悯你，它只是静静地在那里，陪你走一程又一程。

那是我们终其一生都在找的爱，不是激情，不是依赖，不是绑架，而是一种“你是你，我是我，我们刚刚好”的爱。

而你要找到这种爱，第一步是放下“我”。

放下那个太执着要证明自己的人，放下那个老觉得不够好的人，放下那个拼命想被爱的人。你越抓得紧，它越让你累。你越松一口气，它越来得自然。

你要知道，每个人，其实都在自己的因果里头活着。

不是你不重要，而是你无法去主宰别人的命运。你可以关心，但不要绑心。你可以爱人，但不能代替他们活。你可以给温暖，但别想着燃烧自己。

你照顾好你自己，就是你最大的善良。

就像妈妈生病了，你陪她走一段，但你不能把她的病背在自己身上。你爱她，不是要一直想着她的苦，而是安住好你自己，好让你有力气在她需要的时候握住她的手。

否则你会发现，你早已被她的“病相”牵走，你自己都快散架了，还怎么去爱别人呢？

所以你要安住。

就算全世界乱了，你也不乱。你不迷在别人的情绪里，不溺在自己的执念中。你像一棵树，风吹来了你也在，雨落下了你还在，别人来靠一靠你，你就稳稳的，不让他们跌下去。

这，就是定态。

定了，你就不怕了。不怕别人不懂你，不怕人生的颠簸，不怕爱的落空，也不怕自己的软弱。你知道，一切都会过去，而你不会。

你会在这乱世里，慢慢学会，不依附，不抗拒，不逃避。你该说话时就说，该沉默时就沉默。你不拿别人的苦，来评判自己，也不拿自己的爱，去要求别人。

你只是像风一样活着，不抓，不藏，来就来，走就走。

然后你会发现，空性也罢，慈悲也罢，智慧也罢，其实都不重要了。你甚至不在乎这些词到底是什么意思。因为你已经活出来了。你活在一种“什么都可以叫爱”的境地里。

而在这爱里，你不再需要谁来证明你是好的，不再需要外界来肯定你值不值得。你就是你，纯粹、真实、完整。

你就是那一束光，从不属于谁，也从不依赖谁。

只是这样静静地存在，就已经是万物的答案了呀。

如夜話，至此。