所有的所有的问题，都是你自己头脑里边设置出来的障碍。

这句话啊，真的是像一把钥匙，轻轻一转，咔哒一声，把我们锁了好久好久的那个铁门，打开了一条缝。风从门缝里吹进来，不是那种呼啸的风，是那种轻轻的，像你小时候夏天睡午觉，母亲把纱窗拉开的那种风，软绵绵的，香香的。你突然觉得，这么多年，我们好像真的困在一个自个儿画的圈里了，圈大圈小，全凭你自己的脑子怎么想。

有些人，脑袋里装着太多“应该”。我应该成功，我应该孝顺，我应该活成谁谁谁喜欢的样子。我应该是个有用的人，我应该笑着面对所有的糟糕。可是你听听这些“应该”，是不是都不是从你心里长出来的？像一双双鞋，你穿在脚上，总觉得哪儿有点硌脚。有时候明明不舒服，还硬要说服自己：这鞋挺好，是我的脚不对。

我们不是不聪明，只是太会骗自己啦。

人有个特别奇怪的本事，就是明明日子已经让你喘不过气来，你还非要给自己贴个标签，说这是“责任”、这是“爱”、这是“成熟”。可你有没有发现，你越这样贴，它们就越像粘在皮肤底下的刺，拔不出来，动一动还流血。

很多人问我，为什么我一直很努力，也很善良，可就是活得不快乐。我每次都想笑又不忍心笑。我说哎呀傻孩子，因为你把自己放进了一个你以为“正确”的框里，一动不动地蹲着，还怪风景不够漂亮。你试试看，从框里爬出来，就算一开始有点慌，有点光太亮睁不开眼，你也会看到：啊，原来我可以这样活的。

头脑是个好东西，也坏得很。

你一念动，它就给你安排上一整套剧情。别人没回你消息，它说你是不是说错话了？你妈唠叨两句，它说你是不是不够孝顺？朋友不找你玩，它说你是不是被嫌弃了？你看，它一天到晚在你耳边念叨，跟个不着调的电台似的，换台都换不了。

久而久之，你就把这些念头当成真了，当成世界了。当成你自己了。

可是你不是那些念头啊。

你不是你脑子里那个说“我不好”“我太差”“我不配”的声音。你也不是那个一遇到事情就自动启动的批评系统。你是那个，坐在广播旁边，听着这些声音的人。你是那个本来就安安静静、本来就澄澈明亮的存在。只不过，后来声音太吵了，你忘了你是谁。

你说人这一辈子，到底在图啥？是拼个房子，挣点钱，是找到一个不离不弃的人？这些当然都重要啦，可你有没有想过，其实我们最深的愿望，是想自由。自由地爱，自由地活，自由地哭，自由地不解释。

可真正的自由，不是在外头找的。

它不是你做了自由职业就自由了，也不是你一个人住了就自由了。它是你终于不再被自己困住的那一刻。你发现你不用硬撑，你发现你不用讨好谁，你发现你不用证明什么。你就是你，已经刚刚好了。

我年轻的时候，也总觉得全世界的人都能决定我的好坏。

老师一句评价，朋友一个眼神，爱人一个沉默，我就可以在心里自责、怀疑、否定自己好几天。后来慢慢才明白，哎呀，其实别人根本没花那么多时间在我身上，是我自己拿着放大镜一直照着自己，一边照一边挑毛病。

原来我才是自己最苛刻的法官啊。

后来我有段时间练习闭嘴，不是对别人，是对自己。

念头一冒出来，我就说：停一下，等等看，先不急着信它。

就像你路过菜市场，有人吆喝一声“新鲜鲈鱼走一条”，你不会每条都买回家吧？你听见就听见了，不代表你要把它拎回家烧汤喝。你可以听见，也可以放下。

有些念头，是路过的。不是来定你命的。

你要给自己一点空间，像擦黑板那样，把那些写满“不够好”“不行了”“完蛋了”的话，擦掉。你不是黑板上的字，你是那块黑板，干干净净，随时可以写点新的东西。

你说你想爱人，想帮助人，那你先别急着拉着他们一起掉进你脑子里的漩涡里。

有时候你以为你在爱，其实你在控制。你说你是为他好，其实你怕他不好你就会心碎。你说你在牺牲，其实你是想换取一个“你值得”的证明。哎，说到这儿，你有没有咯噔一下？我当时听见这个道理的时候，心里也咯噔了一下。原来我自以为的爱，有时候其实是一个不愿承认的讨要。

你越是不想让一个人受苦，你就越会想替他扛。可你扛不了的啊，真的。每个人都有自己的因果。你能陪，是缘分，你能扶，是福气。但你不能代替。你也不该代替。

爱，不是拦住风雨，是陪他穿过。

你有你自己的修行要做。他有他的。你走你的道，不必硬拉着谁一起走。你能做到最好的一件事，就是你自己先不疯，不乱，不苦。你自己先松开那些在脑子里越缠越紧的线。

那些“我是不是不够好”“我要为所有人负责”“我不能让他们失望”这些线，一根一根地剪掉。你会发现，你轻多了。他们也轻多了。

人和人之间的线，是无形的。剪断一根，不是绝情，是慈悲。

真正的慈悲，是先从不苛责自己开始的。

真正的智慧，是能看见自己造的障碍，然后不急着批判，而是静静看着它融化。像冬天的雪，太阳一出来，它不需要你扫，它自己会化。

我们这辈子最重要的一课，可能不是学会了多少本事，而是敢不敢说一句：我放过我自己了，我不演了，我回家了。

回家，不是回到一个房子，是回到你心里那个最原始、最柔软、最明亮的地方。那个地方没有自责，没有标准答案，也没有别人安排好的剧本。只有你，干干净净，明明白白地活着。

从那里开始，你才是真的自由了。

如夜話，至此。