认知行为疗法（CBT） 经典书籍和核心论文

以下是几本关于认知行为疗法（CBT）的经典书籍和核心论文，帮助你在最短时间内掌握这一技巧：经典书籍《认知疗法：基础与应用》（Cognitive Therapy: Basics and Beyond） by Judith S. Beck这本书是CBT领域的经典入门书籍，由CBT创始人之一的亚伦·贝克的女儿撰写。书中详细介绍了CBT的基本原理、技术和应用，适合初...

Diary日记#039

从你提供的念头记录中，我可以分析出你当前的心理状态、情绪波动，以及一些可能束缚你个人成长的观念。以下是详细的分析：心理状态与情绪分析内向与社交压力：你对蹦蹦车老头的问候感到抗拒，尽管你心里知道对方是出于好意。你的回答是诚实的，但你选择了不透露更多信息，这显示出你对社交互动感到不自在，可能存在一种内在的防御机制，避免深度的社交接触。焦虑与担忧：你对晚上如何安排...

0812公众号自媒体推进日记

今天做了什么开始写AI爆文。选用文章《1954年，四大伟人的合影，看周总理的身后，还藏着一个人，是谁？》。给了chatgpt文中的3张照片，让它根据三张照片讲一下照片背后的故事。风格先是想到三毛，让chatgpt提取下三毛文章特征，看了下不太符合，属于散文。于是想到张爱玲，提取特征有悲凉、女性特征，也不合适。用谁的呢？算了，直接让他给我一份故事的写作架构及特...

拓展多元化的表达方式

更多元化的表达方式和风格，指的是在写作、沟通或创作时，尝试不同的手法、视角和语调，以适应不同的读者或受众，并增强内容的丰富性和吸引力。具体来说，可以从以下几个方面进行探索：1. 文体和语调的多样性故事化叙述：将事实和观点通过故事的形式表达，让读者更容易产生共鸣。例如，用一个真实的故事来阐明一个复杂的概念。幽默与讽刺：适当地加入幽默或讽刺的语调，可以让文章更轻...

加强文章情感和互动的提示词

要加强文章中的情感和互动，以下是几个重要的提示和策略：1. 强调个人体验和故事提示词：“回忆起那一刻，我的心情是……”“曾经我也遇到过这样的情况，那时……”“让我讲一个真实发生在我身边的故事……”2. 使用共鸣性的语言提示词：“你是否也曾有过这样的感受？”“我们都曾经历过这样的时刻……”“每当遇到类似的情况，我总会……”3. 提问引导读者思考提示词：“你认为...

0812对自媒体日记中数据的分析

根据你提供的公众号数据，我对以下几个关键方面进行诊断，并提出改进建议：阅读量和阅读完成率总阅读量： 4289次，这是一个不错的基础，但是完成阅读量仅为677次，这意味着仅有约15.8%的读者完成了文章的阅读。建议：提高文章吸引力和深度：文章内容可能需要更加精炼和吸引人，增加段落之间的逻辑流畅度和故事性，确保读者愿意一直读到最后。使用吸引人的开头：开...

再不让别人赚钱，你会失去一切！

让别人赚钱，你才能赚得更多。别再想着让别人吃亏。那只会让你孤立无援。要想在社会中站稳脚跟，就必须让别人感觉到赚到了便宜。朋友之间也是如此。你让人亏了一次，两次，最终他们会避开你。你若让他们觉得赚到了，哪怕你不擅言辞，情商不高，他们也会愿意跟你交往。我认识一个朋友，平时不说什么漂亮话，但他总是通过行动让别人获利。结果，当他需要帮助时，大家都会主动提供支持。他的...

送礼不懂这4点，你注定被拒绝！

求人办事，送礼必须有策略。送礼不是送钱，是传达价值。没技巧的送礼，就是浪费。你想要什么？明确。朋友有一故事，他明白送礼之道。私域电商老板，想拓展业务，屡次碰壁。大佬时间宝贵，谁会搭理无名小卒？朋友坚持，用心送礼。他准备了一箱飞天茅台，直接送到大佬公司。连名字都不留，只说是粉丝。礼物足够分量，姿态足够低。无要求，只有尊重。大佬不能拒绝。朋友圈晒出礼物，合作顺利...

99%的人都在贪小便宜，却付出10倍代价！你中招了吗？

占便宜，就是在给自己降价。你以为捡了便宜，却不知道正在为自己的廉价买单。当你沉迷于寻找便宜时，你在别人眼里，就成了廉价的象征。那些贪图便宜的人，最终只能沦为被市场淘汰的边缘人。为什么？因为你总是在为低廉的东西买单，最后自己也变得低廉。心理学家告诉我们，人都有“损失厌恶”心理。你以为占了便宜，其实是因为害怕失去那一点点的利益。但是，这样的心理，只会让你越来越害...

私域危机！你是否在逼走客户？

私域销售，是场心理战。你若逼迫，客户必逃。太过主动，只会暴露你的弱点。群发消息？那是自寻死路。客户不是傻子，他们能感觉到你的压迫感，而压迫感只会让他们离你越来越远。推销与营销，看似相近，实则天壤之别。推销是硬推，是给客户施压。而营销是吸引，是让客户自愿靠近你。就像谈恋爱，太过热情的人，往往成为被动的一方。聪明的猎人会装成猎物，吸引目标靠近，然后顺势捕获。做私...