所谓的自律，就是驾驭好你的多巴胺
真正的自律，是学会驾驭多巴胺，而非压抑欲望。许多人以为自律是拼命克制自己，远离一切诱惑，仿佛只有苦行僧式的生活才能换来成功的果实。但其实真正可持续的自律，绝非对欲望的暴力镇压，而是理解多巴胺的运行规律，让即时满足的诱惑和延迟满足的快乐，形成彼此平衡的流动。它像水流顺势绕开石头，最终抵达深远的河口，而非在石头前徒劳碰撞，撞得头破血流也改变不了方向。管理多巴胺分...
女到中年最无声的炫富，你占了几条
真正的中年女人炫富，从来不是金银首饰和名牌包包，而是无论何时都不被任何人拿捏。年轻时的炫耀总是显眼，买一件大衣发朋友圈、晒一次旅行九宫格、拍一顿精致下午茶。可当一个女人走到中年，才会发现，最顶级的炫富，是无需证明自己、无需证明爱，也无需证明价值，而是手里有牌、心里有底、眼中有光，活得从容且松弛。家庭和工作的自由切换，是中年女人最贵的底气，也是最无声的底层炫富...
一个人迟迟不能从底层杀出的原因：执行间隙太长
执行间隙过长，是大多数人迟迟无法从底层杀出的真正原因。一个人从普通到优秀，从底层往上爬，表面看是学习、资源、环境的差异，深处却是执行频率与执行间隙的差异。许多人并非不知道该做什么，也不是完全没有做，而是做一次和做一百次之间隔得太久，以至于热度散去，势能耗尽，自己也失去了抓住命运领口的那股狠劲。只有持续学习，才能让一个人的起点不断被刷新。每个人在学习新技能时都...
顶级高手都是极度简单的存在
真正的高手，都活成了极度简单的存在。见过很多人渴望成为高手，却总在学习更复杂的方法、加更多的待办事项、研究更新潮的工具。可我后来发现，真正走到顶端的人，都在用最简单的方法解决最复杂的问题。高手的可怕，不在于懂得多少，而在于他们敢于舍弃，把一切多余的动作都减掉，只保留最核心的部分，然后在这最简单的部分里做到极致。高手把复杂问题的本质提炼成三个字：执行力。曾在凌...
武汉网约车坠湖，获救后司机和乘客的第一句话，就让全场沉默…...
中年人的世界，是以责任为半径的圆，越大越沉重。雨天里落入武汉人工湖的张先生，挣脱搀扶只想赶去面试；水中高举手机接单的司机牟女士，怕手机进水无法继续跑单。每一幕都没有激昂的配乐，只有普通人心跳的频率。原本以为事故发生后第一句会是“还好活着”，可真正说出口的，是“我要面试”“我要接单”。不是戏剧化的英雄主义，也非高调的励志宣言，只是责任在喊话。因为车子在还贷，孩...
心力，才是一个人的超级竞争力
真正能让人走远的，是持续稳定的心力。在我看过的许多创业者、作者、科研工作者和普通人的故事里，常见的情形是：拼尽全力跑起来的人很多，但真正能够越跑越轻，越跑越深的，往往不是最聪明、最会做规划的人，而是那些心力深厚、能在疲惫时修复自己、在风雨中依然笃定前行的人。世界对每个人都公平，聪明和机遇可能给你初始的速度，但心力决定你是否能完成这一生的长跑。进入深度心流，是...
“急什么？你又得不到你配不上的东西！”｜反焦虑、反内耗必看
真正的成长，离不开一种不着急的坚定越着急，越难抵达内心真正想要的地方。在这条路上，我见过太多人着急，着急想赚钱，着急想成功，着急想被看见，被认可，被证明自己的价值。可结果常常是越着急，越是心乱如麻，做出来的事情碎裂无章，人生轨迹也歪斜偏离。焦虑与慌张不是通往成功的阶梯，而是一种隐秘的自我消耗。当一个人急着要得到，却没有与之匹配的内在力量，就如同提着半桶水走夜...
一个人成长最快的方式：拆解
真正的成长，从学会拆解开始拆解是从知识到行动最稳妥的桥梁，也是让人真实成长最快的方式。在写作、创业、生活的每一个细节里，我都习惯以拆解为起点。曾有人问我，为什么看了那么多书、上了那么多课，却依然无法写出流畅的文章，做出完整的项目，无法养成持续输出的习惯？答案是因为只学知识而不学拆解，不知道知识如何落地到自己的行动上。很多人学了起标题的方法，仍写不出让人好奇的...
一定不要让自己只生活在一个小小的封闭世界里
一个人越在意身边人对自己的评价，就越容易被困在很小的世界里。在老家的酒席上，看着长辈们谈论着村里谁家来没来，谁给了多少钱，谁当时说了哪句话得罪了谁，我忽然理解了什么叫“被困在一个小小的世界里”。他们一生的波澜都在亲戚邻里之间，一句话一句话反复回味，情绪起伏随着小事被拉扯，让人心生唏嘘。这并非指责，他们也无可选择，但当我想到自己，想到曾经那些深夜失眠的瞬间，我...
一定要频繁地、大量地记录自己，记录真的能改命！
频繁、大量地记录自己，是改命的根本性习惯。当我在安静的黄昏里翻开之前写下的文字，会突然感受到时光的厚度，那些曾经困扰我的忧虑和愤怒，在此刻看来只剩下柔软的笑意，而那些不起眼的小幸福却闪闪发光。这便是记录真正的意义，它让时间不再是无声流过的河水，而是一条可以回望、可以指引前路的路径，让我们在有限的一生里有机会真正看见自己、改变自己、成全自己。记录不是炫耀和展示...