减少精神内耗的10个方法

人这一生，最怕的不是风雨，不是失败，而是活得太用力。用力去讨好、用力去忍耐、用力去想明白每一个人、每一件事……结果是，筋疲力尽。不是身体上的，而是心里的。那种累，不言不语，却滴水穿石。我们叫它，精神内耗。看似谁都没伤害你，其实你每天都在伤害自己。你不说，别人看不见；你看见了，又不肯说出口。于是，在日复一日的内心小剧场里，你成了导演、编剧、演员，也是唯一一个观...

安心的地方是家

安心的地方，是家。不是屋檐底下，不是开灯的窗口，不是某个地图上标出来的红点，而是一种感觉，一种“哎呀，我终于可以卸下来啦”的轻声叹息。有时候，这个地方甚至未必有墙，未必有门，但只要心里一松，那就是了。小时候不懂事，总觉得家就是妈妈叫你吃饭的厨房，就是睡觉前被掖好的被角。长大以后，走了很多路，挤了很多地铁，哭在了很多夜里，才慢慢明白，原来家不一定非得是某个地址...

最好的生活节奏：凡事慢半拍

最好的生活节奏，是慢半拍的清醒，是缓一步的智慧，是人心藏锋、天理自明你有没有发现，当我们年轻气盛的时候，总喜欢跑在前面。走路要抢第一，讲话要先出声，感情要先动心，连回应一条消息都恨不得下一秒就到。慢一拍，就好像输了一步，慌了，急了，心不安稳了。可人活得久了，见得多了，反而开始体会——有些路，慢慢走，才有风景；有些事，缓缓来，才有结果；有些话，晚说一秒，才有余...

如何成为1%的人？答案颠覆你的想象

你问，如何成为那“1%的人”？世人多半理解错了这句话。以为是精英、是富豪、是站在金字塔尖顶的人。可真相往往更沉静，也更惊人。那1%，不是外在的标签，而是内在的秩序。是你面对世界时的那份安稳，是你走进人群仍能保留的灵魂温度，是你在喧嚣中能保有一口气，一盏灯。是你在崩塌边缘，仍能觉察内心的声音，说：不急，我还在。许多道理，早已写在孩子的涂鸦、老人午后的沉默里。可...

分享3个我长期坚持的核心习惯

人这辈子，绕不开三件事：看得清、拿得起、走得稳。你若细想，其实万事万物，不过一个“习惯”的堆砌。种瓜得瓜，种豆得豆。种下什么习惯，就活成什么命运。这话听起来有点老土，但越活越发现是真的。习惯不是什么励志口号，是一种无声的力量，一点点地刻进骨头里，撑起你人生的筋骨和轮廓。你写一封邮件的语气，你遇事时的反应，你如何处理焦虑和空虚，其实都藏在你日常那些悄无声息的小...

电音秦岚&锦鲤杨超越：做心态富人，别跟心态较劲

人这一生，什么最贵？不是金钱，不是名声，是心态。心态稳了，日子就顺了。心态一乱，全盘皆输。可这世道，真想让人心态好，不容易啊。你刚洗完头，它下雨了；你刚攒了三千，它突然要交五千；你刚想松口气，手机弹出条消息，“你被移出了群聊”。这还不算，公司裁员、朋友变脸、亲人不讲道理，哪样不是砸在心口的石头。于是你开始焦虑，开始失眠，开始反复怀疑自己是不是太差劲，是不是不...

大人如何面对人生，小孩就如何面对作业

大人教会小孩写作业，不是靠嘴，而是靠你自己活着的姿态。你把作业看成任务，小孩就把它当折磨；你把生活过成修行，他就会把作业当磨刀石。我嫂子的话，我听得懂，也明白她的焦虑。她说，孩子不做作业，将来考不上大学，只能去读职高，然后这一生就完了。我不反驳她，因为她不是不爱孩子，她是太爱了。只是这份爱里，有点慌张，有点恐惧，有点“非得走这条路”的固执。可人生真的只剩下这...

37岁中年女，沉淀下这21条生日感悟

不知你有没有这样的感觉：某些年，过去得像流水；而某些年，是石头，是闸门，是你得站在时间面前，低头鞠躬，转身回望，然后才知道——哦，原来我已经不再是孩子啦。37岁，对很多女人来说，是个有点尴尬又说不清的年纪。年轻好像过去了，但老又不那么真实；想拼，好像身体不太配合；想躺，又心有不甘；想往前走，得先理清过去所有的混乱与纠缠。就像这位写下21条生日感悟的梁爽，她不...

你所有的焦虑，都是想得太多，干得太少

语言有时就是救赎。焦虑常伴，却往往是“想多了，动少了”的痕迹。今天咱们就静一静，送你一篇夜谈——讲那“心被想得通透，却被脚被冻得发抖”的状态，如何一步一步从“思维高人”回归为“行动人”——循序渐进，用实践化解焦虑。你可曾在夜里辗转，脑海里回荡诸如“未来怎么办”“这样努力有意义吗”“别人都在线上晒幸福，我呢”这样的声音？那不是你不行，而是行动少了。焦虑，就是心...

一个人逐渐废掉的8个迹象

人是怎么废掉的？往往不是一夜之间。而是一天熬夜，一天摆烂，一天推脱，一天沦陷，就这样，一点点耗光了那个曾经想做点什么的自己。你有没有这样的时刻：早上睁眼，不想起床；打开手机，不知刷什么；一天过去了，什么也没做，却又特别累。累的是身体？不是，是心，心空了，浮了，散了。人一旦失去了定向，就像断线的风筝，飞不远，落得也快。最开始是懒。不是那种偶尔放松的懒，而是一种...