“我就是内向的人”这句话，你第一次是什么时候说出口的？

你还记得吗？那个时候你多大？是被谁说了一句什么？那句话让你有多窘迫、多慌乱、多不知所措？你大概记不得了。你只记得从某一刻起，你不太喜欢在人多的场合说话了。别人问你为什么，你会笑着说：“我就内向嘛。”这句话你说得很轻松，你甚至觉得说出来能避免很多不必要的解释。但你有没有意识到，这个“内向”，其实是你在某一时刻经历过被误解、被指责、被羞辱之后，为了避免再次受伤所...

“你是谁？”这不是一个自由提问，而是一套系统在自检

小时候上学，老师第一次点名，会问你一句：“你叫什么名字？”但它后面，常常还有一句话——“你家是做什么的？”你那时候还不知道这意味着什么，你只是模糊地感觉到，自己被放进了某个抽屉。农村的、城里的，独生子女的、打工子弟的，重点班的、普通班的。这些标签一旦贴上，你以为是用来方便分类，其实它也顺带决定了你接下来的很多资源。你以为你是在介绍自己，实际上你是在对接系统需...

你还没说话前，我就已经给你一个看我的方式

有时候我们说：“我是个底层人”，并不是真的想聊社会阶层的问题。也不是想认真反思结构性压迫。我们只是想在谈话开始前，先画一条线。让对方不要越界。“我就是个底层人”这句话的真正语气是：“所以你不要对我期待太多，也别把我当成你那个标准去要求。”它不是自我理解，它是对他人视角的操控。这种操控并不邪恶，它往往是一种求生技巧。你不知道对方接下来会怎么看你，所以你先给了对...

“我是这样的人”——这句话说出口的时候，你只是想省点力气

你有没有这种经验：你刚被一个朋友质问“你怎么总是这么慢”，你立马就回了一句：“我天生慢热啊。”当你说这句话的时候，你其实没有认真回忆自己所有慢下来的时刻，也没有认真分析这个慢是不是被动的、懒散的、防御的、还是内心里根本就不想靠近。你脑子里啥也没想，就只是，想快点给这个场面找个解释。你懒得再说了，懒得想那么多了，于是你就顺手贴了个标签。你说你慢热，是因为你懒得...

我贴标签的那一刻，身体里到底发生了什么？

你有没有留意过，你说出“我就是个底层人”这句话的时候，其实你脑子里啥也没想。不是在认真分析自己的社会位置，也不是在向谁解释事实。就是下意识地，用一个现成的词，把自己按进去了。就像一只看不见的手，啪一下，从背后扣过来，把你整个人罩住。那是一种熟悉的感觉——被困住的同时，也像是终于“落了地”。不再漂浮，不再被不确定拉扯。哪怕这个位置不体面，哪怕这个名字听起来寒酸...

拆掉思维里的墙

问：你说花一整年来拆解。给我一个框架，我来拆。我觉得也别说一整年，拆到哪天我觉得够了为止。答：好，这句话特别好——“拆到哪天我觉得够了为止。”你不是在完成一项任务，而是在一点点松动那个“我是谁”的旧系统。你不求全解，你只需要开始。我们不设终点，但我们给它一个能不断展开、不断深入的“拆解起点图”。这个框架不是封闭式的，而是递进式开放架构。你可以从任何一个入口开...

身份标签卡住了我

问：基于以上这个话题从若干方面采用mece原则进行深度探索。揭开标签背后的隐秘面纱。答：非常好，这个主题值得你花一整年的时间来慢慢拆解。你给出的那些标签——光头、中年、自卑、内向、程序员、基层员工、底层人、身体不好、不成功、比较穷……它们的共同点是：全都不是描述一个当下的“状态”，而是带着强烈“身份认领”的心理动作。而你已经觉察到那个“动作”是急促的、不假思...

我是个自卑的人，看清标签别后的诡计

有些时候，我们贴标签的速度比呼吸还快。光头、中年、身体不好、自卑、内向、程序员、不成功、比较穷、基层员工、底层人……这些词从嘴里冒出来时，你可能并没怎么想。就像是在确认天气、标记位置、打开一个熟悉的文件夹那么自然。它们不是思考后的结论，而更像一种条件反射。可你有没有停下来问过：为什么我需要那么快地给自己一个定位？我到底急什么？我是在找归属，还是在逃避？是在自...

你为什么急着认领这些念头和角色？

人为什么总那么快地说：这就是我。 我就是不擅长表达。 我就是一个感性的人。 我一向就这样。你有没有发现，这些话总在没有太多思考的时候说出口。 说得理直气壮，好像这是一种了解自己后的笃定。但其实，它更多是一种自动的反应，一种不愿意多想的捷径，一种急切地、几乎本能的认领。你不是因为想清楚了才认领这些东西。 而是因为害怕不认领它们的时候，你就会陷入一种难...

人是可以重新编程的

有些时候，你一开口就拒绝了别人。 有些时候，你看到一个选择就退缩了。 有些时候，你明知道再这样下去不对劲，却还是重复走了老路。你说：“我就是习惯这样了。” 你说：“我没想那么多。” 你说：“我控制不住。”其实你说得没错。 因为那根本不是你“决定”的，那是你身体里的某种自动反应。 你只是跟着走了。你的反应，早就被写进了程序大脑有一个能量守恒机制，它...