Diary日记#053
2024-08-27
2024年08年27月 星期二 天气：晴
今天一整天，我的思绪像一条时不时激荡的河流，流淌着无数念头，时而澎湃，时而平静。每一个念头似乎都是一块小石子，轻轻地掷入水中，激起层层涟漪，而这些涟漪则是我内心深处的真实写照。
1. 自我怀疑与自我否定
今天，心中再次浮现出一个老问题：我为什么总是觉得自己不够好？尤其是在尝试改变执行了几个月的计划时，我内心的焦虑、压力甚至是自我否定不断涌现。面对纷繁复杂的情况，我感到紧张和不安，仿佛一切都在证明着我的无能。这种自我怀疑正是我的“老朋友”——它总是悄悄地爬上我的肩膀，低声告诉我：“你做不到，你会失败。”
从第一性原理来看，这种自我否定源于我对成功的高度渴望，以及对失败的深深恐惧。当事情变得复杂时，我倾向于将问题归结为自己的不足，而不是客观环境或其他因素的挑战。这种思维模式让我感到压抑，因为我习惯于将责任完全归于自己，而忽视了外部因素的影响。
2. 害怕半途而废的恐惧
莲花生大师的修行方法引起了我的兴趣，但我同时也害怕自己会半途而废。虽然我已经下定决心不会放弃，但这种内在的不安依然存在。每当我想改变某种习惯或开始新的尝试，心中总是有一个声音在质疑：“你真的能坚持下去吗？还是又会半途而废？”
这种恐惧实际上反映了我对自我评价的敏感性。害怕半途而废不仅仅是担心失败，更是对自己信念的怀疑。我总是在内心给自己打分，一旦觉得自己做得不好，便开始质疑一切。这种自我怀疑削弱了我的信心，使我在面对新的挑战时显得更加脆弱。
3. 复杂问题引发的焦虑
我意识到自己在思考问题时，常常被一连串的细节所困扰，导致焦虑。问题本身似乎并不复杂，但当我开始深入思考，更多的问题接踵而至，让我无从下手。这种情况常常让我感到困惑，甚至觉得自己不够聪明、不够有能力解决这些问题。
从第一性原理来看，这种焦虑源于我对完美的追求。我希望能够彻底解决每一个问题，但这种追求完美的心态却使我忽略了问题的核心，反而陷入了无穷无尽的细节之中。换句话说，我的焦虑是因为我过分关注问题的复杂性，而不是找到解决问题的简单方法。
4. 对外界评价的过度依赖
我发现自己对外界的评价非常敏感，无论是同事的言论还是别人对我工作的反馈，都会对我的心情产生影响。当别人的观点与我的计划相冲突时，我往往不是去质疑对方，而是先否定自己。这种情况不仅影响了我的情绪，还削弱了我的自信心。
这种对外界评价的依赖，反映了我内心对认可的强烈渴望。我希望得到他人的肯定，因为这让我感到安全和有价值。然而，这种依赖使得我在面对批评或不一致的意见时，容易陷入自我否定的漩涡。
5. 金钱与内心的冲突
今天早上，我犹豫了很久才决定买一瓶牛奶，尽管它只花了8块钱。这种内心的挣扎其实并不完全是因为钱，而是因为我对自己“节俭”的要求和“享受生活”之间的冲突。这种冲突反映了我在物质与精神之间的平衡点上摇摆不定。
这种内在的矛盾显示了我对财富的复杂态度。一方面，我渴望财富，希望通过积累财富来获得更高的安全感；另一方面，我又担心过度的物质追求会削弱我的精神修行。这种冲突让我在日常生活中常常感到迷茫，无法在物质与精神之间找到一个平衡点。
6. 焦虑与自我保护
在电梯里记录情绪日记时，我担心旁边的人会看到，内心产生了一种不好意思的感觉。这种焦虑不仅仅是因为隐私受到威胁，更是因为我害怕被人发现我内心的脆弱和焦虑。我总是试图在别人面前表现得强大，但实际上内心却充满了不安。
这种自我保护的倾向让我在很多时候选择压抑自己的真实情感，避免外界的审视。但这种压抑的结果是，内心的焦虑和压力无法得到释放，反而积累得越来越多。要想真正解决这些问题，我需要学会接受自己的脆弱，并找到适当的方式来表达和释放内在的情感。
反思与行动计划
今天的反思让我看清了自己在面对复杂问题和自我怀疑时的思维模式，也让我意识到这些模式背后的深层动机和价值观。要想拥有一个更加健康、幸福和富有的人生，我需要做出以下几个改变：
1. 学会简化问题：当面对复杂问题时，我需要练习将问题拆解成更简单的部分，聚焦于核心，而不是被无穷无尽的细节所困扰。这将帮助我减少焦虑，增强解决问题的信心。
2. 培养自信心：我需要意识到自己的价值不取决于外界的评价，而是来源于内心的信念。我需要学会相信自己的判断，减少对外界评价的过度依赖。
3. 平衡物质与精神：在物质与精神之间找到一个平衡点，不再为小额花费而过度纠结。我可以将“节俭”与“享受”结合起来，在理性消费的同时也不忘适度享受生活。
4. 表达与释放情感：我需要找到适当的方式来表达和释放内在的情感，而不是压抑它们。可以通过写作、冥想或与朋友交流来达到这一目的。
5. 坚持修行与自我提升：在修行的道路上，我需要坚持自己的选择，不轻易被外界影响。在坚持诵经的同时，也可以尝试观想等其他方法，丰富自己的精神修行方式。
通过这些改变，我相信我可以逐步建立起更强大的内心，迎接生活中的各种挑战，并最终过上更健康、幸福和富有的人生。
prompt：
当我开始尝试改变执行了几个月的计划时，担心自己又因为破窗效应放弃更新。当然，我不会放的。死也不放弃，成不成就是它。
我的一个大毛病就是遇到感觉纷繁复杂，就心生压力，紧张。因为感觉是因为自己不行所以完不成，自我低价值，低效能感就会浮起。这正是我要解决的。
刚听有声书的时候，说修行的一个非常好的方法是观想，提到的是莲花生大师，但是我现在是一直诵心经。心想去修这种，怕我又半途而废。嗨你好。
今天看的群里有人说看书得记笔记，听书g能记10%，而我天天听书10小时，心生改我的习惯吗？感觉又是放弃，向我评价低，你是个半途而废者又出来了。不过晚上一转念，我把用笔抄全书改成记笔记不就好了？皆大欢喜！！
当别人表达出某个观点与我正在做的相冲突时，我不是怀疑他对不对，而是否定自己。
流量没起来，总感觉没底气去卖产品，我对外界肯定太依赖了。
性念头5次。
前面人走的慢，路窄我又过不去，就生起一点焦急。
关处问项目测试怎么样了，我巴拉巴拉说了一通，他说，就是说最近手上没活，一语中的，我内心有点不好意思、亏歉感觉。
在电梯里记录这个情绪日记，怕旁边人看。不好意思等感觉。怕别人内心不好的评价。
想赚够千万后去潜心修行，求解脱。
早点想喝瓶牛奶，又心疼这8块钱，反复纠结了4次，最终决定，买，喝。因为早餐什么都不吃，上午会出现难受感觉。
最近又想听听宗教，濒死相关书了。
今早念诵心经400部，比较用心，感觉很好。
我感觉我探讨问题、思考问题还是不深入，因为一个问题总是引出一连串的问题，无穷无尽，然后我就焦虑了。
larry让我评价这两个名字哪个好？龙云知产智能管理系统 和龙云知产文档智能管理系统。我用chatgpt帮他评估。
想给同事嘚瑟下我们要装修，就喊她一起吃饭。
诵心经，30部，心里总有个念头，赶快结束。但实际最应该修的时心放在当下。
岀去吃饭，另一个同事说跟着岀去，心中有点抗拒。
这是我今天内心活动的一些随手记，请你根据我的记录分析下我的心理状态，性格特征，优点缺点，情绪状态，深层次动机、价值观等等。
请用第一性原理剖析下我该如何拥有一个更健康、幸福、有钱的人生。
字数要求1800字。
我给你5条链接，这是我写的日记。
按我给你的我写的日记的格式以及语言风格，写一篇日记。使用前面我提供给你的今天一天记录的部分我心里浮现出的念头和想法。
写一篇自我反省、剖析自我的日记。字数1500字。根据我浮现出的念头分析下我的反应模式，思维习惯。使用第一性原理进行分析。叙述要有逻辑性。
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