Diary日记#058
2024-09-03
2024年09月03日 星期二 天气：阴雨
今天的内心有些起伏不定，一件件小事累积成一团乱麻。我想写下这些碎片般的感受，试着从中找出自己真正的问题和答案。
一、电梯里的厌恶
晚上回家时，走到电梯边，以为就我一个人。结果，脚步声响起，有人跟着进来，我心中莫名涌起一股厌恶之情。这种感觉让我觉得自己有点不可理喻，只不过是一起搭个电梯，为什么会产生这么强烈的排斥感？
仔细回想，这种情绪的根源可能在于对个人空间的强烈需求和对不可控因素的排斥。我喜欢有条不紊的生活，讨厌被打乱节奏，这种心理投射到所有日常生活的细节里。一点点的不顺心、不如意，都可能被放大成更大的情绪反应。或许，这也是我内心深处缺乏安全感的一种体现，总是希望一切都在掌控之中。
二、工作上的焦虑与反思
今天早上迟到了，内心有些焦急。其实，迟到这事儿不大，但却让我不安。或许，这种焦虑反映了我对自己在工作中表现的苛刻要求，我总是希望自己能做到最好，不允许任何失误。可是，生活的本质是充满变数和挑战的，无论如何努力，总会有出错的时候。
妈在群里发了一段话：“拍视频，要是别人想看的，不能老实巴交的拍视频，没人看，没人点赞，就做不起来数据，没有数据，就没有流量。”我知道她的意思是要我抓住用户需求，迎合市场喜好。可问题是，如何精准地抓住“别人想看”的东西？这让我感到一种深深的无力感。
也许，这是一种对未知的恐惧，对市场反馈的焦虑。我总是想找到一种绝对的方法来掌控结果，但现实是，这种方法并不存在。要做到这一点，关键是要先放下对“结果”的执念，专注于“过程”，不断尝试和调整，这样或许更接近目标。
三、家庭中的紧张与矛盾
岳母发语音批评我对孩子的教育方式，说孩子学习态度不端正、敷衍了事，玩电子产品超时，还挨了我的打。听到这些话，我心里不禁疼了一下，但还是觉得对孩子严格一点是必要的，希望通过严厉的手段来塑造他的态度和习惯。
这种矛盾的情感背后，是我对家庭责任感的体现，也是对“教育得好”这种社会压力的应对。作为父亲，我希望孩子能成才，有一个光明的未来。这种期望让我总是处于紧张和焦虑的状态，尤其是在教育方式和效果上，总感觉自己做得不够好、不够对。
四、自我怀疑和焦虑的根源
内心有些堵，感到自己的生活仿佛处于一种无形的压力之下。孩子的教育、社交的畅通、爷爷的身体、妻子的表情符号……这些日常小事不停地积累，仿佛堆积在心头的一块巨石，压得人透不过气。
我发现自己越来越依赖ChatGPT来写作，这让我有些担心自己的写作能力会下降。尽管我已经习惯了使用AI工具，但内心的这种焦虑并未因此消失，反而加重了。这种担心可能来自对自己核心能力被替代的恐惧，也反映了我对未来的不确定性感到焦虑。
加入写书填选题单后，我又感到了一种新的焦虑。这是一种对未知挑战的恐惧，不知道是否能够胜任。和陈编辑交流时，我忍不住透露了自己在情绪上的波动，希望能借助ChatGPT来分析自己的情绪。这种依赖心理，似乎是我试图寻找一种外部的解决方案，来应对内心的不安。
五、深层次的动机和价值观
从这些念头中，我看到自己一直在追求一种对生活的掌控感，希望通过不断的自我提升和努力，来达到内心理想中的健康、幸福和富足的生活。然而，我也发现自己对“完美”的执念在不断放大，每当事情不符合预期，就会产生强烈的挫败感和焦虑。这种“全局掌控”的思维方式，虽然能驱动我不断前进，但也时常让我陷入情绪的泥潭。
我深刻意识到，生活的本质是不确定的，永远不可能完全掌控一切。任何时候都要求完美，只会让自己更加疲惫不堪。我需要学会接受生活的“瑕疵”，学会在不完美中找到平衡和满足。
六、如何实现更健康、幸福、有钱的人生
要实现更好的生活，我需要从以下几方面入手：
1. 放下对完美的执念，接受生活的多样性。
2. 学会接受不完美和变化，不再执着于控制一切的冲动，而是以开放的心态去面对不确定性，专注于行动和进步，而不是结果。减少内耗，专注核心目标。
3. 我需要明确生活中的核心价值观和优先事项，把精力集中在最重要的事情上，减少对琐事的过度关注，避免被无关紧要的情绪消耗。寻求内外平衡，培养正向心态。
4. 我需要在家庭、工作和自我之间找到一种平衡，通过提升自己的情绪管理能力，减少对外界评价的依赖，培养自信心和内在动力。持续学习和成长，保持内心开放。
5. 坚持学习新的知识和技能，不断挑战自己，同时保持对新事物和新方法的开放态度，避免被固定思维束缚。培养耐心，接受过程的曲折。
实现人生目标需要时间和积累，不要急于求成，而是享受每一个进步的过程。理解到成就感并非来自一蹴而就，而是来自不断努力和成长的累积。七、结语
在这一天的混乱与思考中，我意识到，焦虑和不安源于对完美的追求和对失控的恐惧。要实现一个更健康、幸福、有钱的生活，我需要放下这些执念，专注于过程，减少内耗，以更开放和包容的心态去面对生活的每一天。
prompt：
晚上到家，我走到电梯边，以为就我一人呢！结果脚步声响了，有人和我共电梯，心生一股厌恶之情。
今天要迟到了，内心有些焦急。
妈在群里发，“拍视频，要是别人想看的，不能老实巴交的拍视频，没人看，没人点赞，就做不起来数据，没有数据，就没有流量”，我心说我能不知道，问题是别人是谁，什么是想看哦，总是说起来简单，做起来不易。
岳母发语音说我教育孩子方式得变，孩子学习态度不端正，敷衍了事，不深入，玩电子产品超时，挨我揍，说屁股青的，听到这一话，心中疼一下，但我还是觉得得严，把态度和习惯形成就好了。
内心有点堵。孩子教育的事，跟人畅通社交，爷爷身体，媳妇发个图片做个头像表情号。
用熟了Chatgpt，我担心我自己写作能力下降了。
加入了写书填选题单，内心又出现了焦虑之情。
跟陈编辑透露记录情绪日志，然后让chatgpt帮助分析。
我又忍不住要给我妈我媳妇嘚瑟写书的事。
这是我今天内心活动的一些随手记，请你根据我的记录分析下我的心理状态，性格特征，优点缺点，情绪状态，深层次动机、价值观等等。
请用第一性原理剖析下我该如何拥有一个更健康、幸福、有钱的人生。
字数要求1800字。
我给你5条链接，这是我写的日记。
按我给你的我写的日记的格式以及语言风格，写一篇日记。使用前面我提供给你的今天一天记录的部分我心里浮现出的念头和想法。
写一篇自我反省、剖析自我的日记。字数1500字。根据我浮现出的念头分析下我的反应模式，思维习惯。使用第一性原理进行分析。叙述要有逻辑性。
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