Diary日记#066
2024-09-13
2024年09月13日 星期五 天气：晴
今天一早，我家养的那只鹦鹉死了，十有八九是冻死的。它的离去让我感到生命的脆弱，同时心里也有些责怪岳母昨晚没把它带到屋里来。转念一想，内心又生出一种不忍的感觉。这只鹦鹉在我们家养了很久，早已成了生活的一部分。媳妇猜测是不是小儿子弄死的，但我觉得原因一定是多方面的，生活本身充满了意外和偶然，不能把责任推给某个人。
接着，我出门赶公交车，发现那个临时的公交站点人已经越来越多了。心里忽然升起一股怒意和怨意，因为人越来越多意味着赶车更加麻烦。原本是个鲜有人知的地方，现在却变得拥挤不堪。我意识到，这种愤怒其实并非真的对这些陌生人有多大怨恨，只是因为自己无法控制外部环境，而产生了一种无奈和不安的情绪。行为主义心理学告诉我们，这种情绪反应往往是一种条件反射，对失去掌控感的防御机制。
早起时决定做些卷腹运动，心里略有些不想动的感觉，但不算强烈，没有妨碍我继续坚持下去。我察觉到，这种不想做的念头只是暂时的情绪波动，我的身体已经适应了这个习惯，心理也逐渐习惯于完成这项任务。这可能是多次自我强化的结果：每一次的坚持和完成，都会在内心积累出更多的动力和成就感。
今天路上，我发现自己有意躲开蹦蹦车老头，内心似乎在抗拒来自外界的干扰。我喜欢清静，喜欢待在自己的世界里，这或许解释了为什么我做销售的那几年，总是觉得那么煎熬。销售的工作需要不断与外界互动，而我的内心却向往安静、独处的时光。我发现自己一直在寻找一种平衡，如何在外界的喧嚣和自我的宁静之间找到和谐。
后来，我又想起了十几年前的那些保健品客户。那些曾经建立起联系的人，如今早已断了音讯。想到这些，我有一种缺少联系的动力，似乎没有足够的理由去重新联系他们。也许，这是我对过去的一种放下，而不是觉得自己亏欠了什么。这种念头让我明白，我并非逃避过去，而是选择不再让过去的事情干扰现在的生活。
清晨的梦境似乎还在脑海中回荡——梦见有个公司股东要退股，只投了5000块钱，我劝他别退，因为5000块太少了，能干什么呢？梦中的自己有一种微妙的优越感，好像在嘲笑他对这么小的投入感到紧张。梦境总是会暴露我们潜意识里的想法，这种优越感或许反映了我对某些财务状况的不屑，但也可能是我对自己在某些方面有更高追求的一种表现。
走在街上，我忽然意识到自己光头没戴帽子，心里立刻生出一种自惭的感觉。那是一种对自己外貌的在意，我在意别人如何看待我的光头形象。虽然我一贯表现得好像不在乎他人的评价，但这种小细节的情绪波动，暴露了我内心里依然存在的对外部评价的敏感。
感恩身体带来的不适，这种不适正是我自我觉察的一部分。它让我意识到自己的身心状态，提醒我保持清醒和关注。没有这些身体的警示，我可能不会意识到自己的情绪变化和内心起伏，也就难以在心境上获得超脱与平静。正是这些“善缘”，让我逐渐生起慈悲心，学会理解和包容自己和他人。
想到要写的书，想到需要在写作上投入更多的精力，内心有一丝不自信和无力感浮现。但转念一想，这种无力感不正是老天给予我的提示，让我知道哪些方面需要更用心和努力吗？这些念头让我心中豁然开朗。无力感并不可怕，它只是指引我们努力的方向。
钵乐，我发现它非常适合我。每当我敲击它的声音，仿佛整个人都沉浸在一种宁静中。让我感到离内心的富足和满足越来越近。
分析与反思
今天的一系列心念浮动，让我更加了解自己内在的反应模式和情绪波动。我的性格特征表现出了一种对内心宁静的强烈追求，以及对外界干扰的一种本能抗拒。我容易因外部环境的不可控性而产生焦虑和不满，这种情绪反应往往带有条件反射的特征。
比如，当我责怪岳母没有把鹦鹉带进屋内时，这种反应实际上反映了我对环境的控制欲和对不可预测性的焦虑。类似地，当我在公交站因人群增多而感到不满时，我意识到这种情绪并不来自这些人，而是来自我对无法掌控局面的不安。
在逃避与人重建联系的问题上，我发现自己并非因为觉得亏欠，而是因为我对过去没有足够的依恋和牵挂。我的行为更像是对自我边界的明确，而不是对过去错误的逃避。这种态度帮助我更专注于当前的生活，而不是被过去的事情所牵绊。
光头忘记戴帽子时的自惭，暴露了我对自我形象的一种在意，这种情绪的波动表明我在意他人对我的看法，尽管我表面上不愿承认。事实上，每个人都会在意自己的外在形象和社会评价，只不过表现方式各有不同。
而在面对内心无力感时，我逐渐学会了将其视为一种努力的方向提示。行为主义心理学认为，重复的强化行为可以改变我们的情绪模式和反应习惯。如果我能不断地将无力感视为努力的信号，就可以不断地在生活中寻找改进和提升的机会。
未来的方向：迈向更健康、幸福和富有的人生
为了拥有一个更健康、幸福、有钱的人生，我需要进一步管理自己的情绪和行为模式。首先，我应该更好地接纳自己内心的矛盾，减少对自我的苛责和否定。无论是过去的联系还是对失误的悔恨，都需要放下，并把目光放在当下的努力上。
其次，我要更加注意自己的情绪反应，尤其是面对外界不可控因素时的反应。可以通过呼吸、冥想等方式，让自己在情绪出现时有更好的调节方法，而不是被情绪控制。
我还需要更加明确自己的目标，并设立清晰的成功标准。这些目标不仅包括物质上的富足，更要涵盖内在的成长和情绪的平衡。富有不仅是拥有更多的钱财，更是一种内心的富足和满足。
同时，我要继续培养自己热爱的事情，比如唱歌和写作，这些活动不仅让我感到快乐，还能帮助我在表达和探索自己的过程中更接近内心的真实。
未来的路上，我将更加注重每一天的自我反思和觉察，让每一刻的生活都成为自我成长的机会。无论遇到何种挑战和不安，我都会努力保持内心的平静和积极，去体验和探索生活的真谛。相信这样一步一步地前进，我会离自己理想中的生活越来越近。
prompt：
鹦鹉死了，十有八九冻死了，生命真脆弱，心里有点责怪岳母晚上没拿到屋子里来。内心还有很多不忍。媳妇说小儿子整死了，也许吧！原因肯定是多方面的。
要跑步来公交站赶下一班车，要不人流就排老长，这个临时站好多人都知道了，不知道时人不多。心里就升起一些怒意，怨意。
早起做卷腹，有一丝不想做之感，不强，没影响到我做下去。
躲到蹦蹦车老头，我似乎在排斥外界对我的干扰，喜欢清静，喜欢停留在自己内心里。难怪干销售那几年那么煎熬。
想起十几年前的保健品客户，一去十多年都不跟他们联系，估计有些都作古了。我心下觉得亏歉，就没有联系的动力呢！
早上醒来前做梦有外面公司股东闹着要退股，才投了5000，我还帮着劝他别退，才5000，能干嘛！心中有揶揄之感，优越之感。人心真奇怪！
光头忘了戴帽，心下有自惭之感。
感恩身体苦觉，正是我觉知的善缘，没他们我哪会有出离心呢？哪会有慈悲心呢！
想到要写的书，深入写文细节，内心就生却一丝不自信感、无力感，但转念一想，所有无力感处不正是老天提示给我的用功处么？心中敞然。
感恩钵乐，很适合我。
我感觉我离富有越来越近了。
如何让自己每天都处在做事的享受中？我发现逐渐对做事开始有享受之感。
这是我今天内心活动的一些随手记，请你根据我的记录分析下我的心理状态，性格特征，优点缺点，情绪状态，深层次动机、价值观等等。请加入行为主义心理学家的视角和思维深度。
请用第一性原理剖析下我该如何拥有一个更健康、幸福、有钱的人生。
字数要求1800字。
我给你5条链接，这是我写的日记。
按我给你的我写的日记的格式以及语言风格，写一篇日记。使用前面我提供给你的今天一天记录的部分我心里浮现出的念头和想法。
写一篇自我反省、剖析自我的日记。字数1500字。根据我浮现出的念头分析下我的反应模式，思维习惯。使用第一性原理进行分析。叙述要有逻辑性。
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