抖音神曲背后的男人：歌很好听，为什么不火呢？
商场的空调忽冷忽热，你躲进一家奶茶店排队，前面的小朋友在摇纸吸管，店员把珍珠倒进杯里，那条熟悉的旋律又从头顶的音箱里滚下来。你不自觉跟着打拍子，嘴角刚要上扬，抬眼看屏幕，只写着“BGM：《小城夏天》”。你心里咯噔一下，歌你会唱，可是谁在唱，你说不上来。表面问题是，歌这么好听，为什么人不火。更深一层的本质，是在算法推送主导注意力的时代，作品的传播逻辑和人的传播...
分享一个我长期保持自律的秘诀
【主题】：自律的真相与方法【核心矛盾】：表面上我们觉得自律是痛苦、压抑甚至反人性的坚持，但本质上，自律真正的核心是找到适合自己的方法，让目标、习惯、奖励与健康形成闭环，从而让坚持变得自然而愉悦。凌晨一点，你盯着手机屏幕，明知道明早要早起，可手指还是滑到了下一条视频。眼皮开始发沉，可心里冒出的声音是：再刷一会儿，反正明天还能补觉。表面上这是“熬夜的问题”，但本...
别期待明年，明年一样烂！
【主题】：成长死局与自我突围【核心矛盾】：表面是时间在流逝、生活无变化，本质是缺乏能打破惯性循环的技能与心智升级晚上十点，地铁最后一班车，车厢里大多数人都低着头刷手机。你会看到有的人眼神空洞，像是白天的疲惫还没散去，又要为明天同样的节奏做准备。有人在刷短视频，嘴角没什么表情；有人盯着聊天框，却迟迟没打出一句话。空气里弥漫着一种无声的沉默。你能感觉到，那是一种...
德鲁克：教育的产物是什么？一定不是知识、技能、金钱、商品
【主题】：教育的产物是什么【核心矛盾】：表面上，教育带来知识、技能、学历、金钱；但本质上，教育的产物究竟是这些“外在之物”，还是“人”本身？有时候，夜里翻着朋友圈，看到一个妈妈晒孩子成绩单，配文写着“终于没白花补课的钱”。点赞的人不少，评论区也全是“真优秀”“将来有出息”。可我盯着那张成绩单，心里突然冒出一个问题：教育的意义，真就只剩下分数和回报了吗？表面问...
离开位子，你是谁？
【主题】：离开位子，你是谁【核心矛盾】：表面上是“职位、平台、圈子”的消失让人失落，本质上是“自我价值”与“外部赋予的光环”之间的错位与困惑。深夜十一点，下班回家的电梯里，镜子映出你的脸。没有会议室里的光鲜，没有签字时的底气，没有一堆人等你点头的场面。就这么静静看着，你会不会突然冒出一个念头：如果离开了现在的位置，我还算谁？很多人不愿意想这个问题，因为太刺痛...
名和利，救不了李雪琴
一个普通的夜晚，你坐在沙发上刷手机，屏幕里一个熟悉的身影忽然跳出来，是李雪琴。她的笑话依旧轻松，台词依旧机灵，可你却突然愣住了。她笑得越大声，你心里越有种说不出的复杂。表面问题是：一个红透网络的女孩，怎么会屡次说自己不快乐？而本质问题是：在名与利的喧嚣里，人究竟能不能守住真实，守住自己？她不是第一个走红的年轻人，更不会是最后一个。但李雪琴的“红”总带点讽刺色...
心理学上有个词叫：认知操控（当你接触的人越多，就会发现，越是嘴甜、会来事、情商高的人，越不能深交：他们精得像鬼，算计得比谁都狠）
【主题】：识破“高情商”外衣下的认知操控【核心矛盾】：取悦他人与守住自我之间的边界地铁里，一个穿风衣的男子忽然对你笑，说你的包真有品，你下意识往肩上一挪，他顺手就把自己巨大的背包挤了进来。你愣了两秒，还是微微侧身给他让出一个位置。表面问题是礼貌与否，本质问题是你到底在为谁让路。办公室里，那个嘴很甜的同事在众人面前夸你执行力强，等会儿又悄悄把一摞“临时任务”放...
关于认知：聪明不是智商，而是方法论
办公室里，年轻的实习生小李常常一脸沮丧。别人写报告一气呵成，他却要改七八次才勉强过关。别人谈客户逻辑清晰，他总结巴半天没重点。久而久之，他在心里认定：自己笨，不如别人。可我告诉他，表面看是智商差，本质是方法没找对。我们太容易把“聪明”挂钩到天赋，总觉得聪明人就是脑子转得快，学习能力强，能一眼看穿复杂问题。于是，很多人一旦做事不顺，就立刻归因到“我不够聪明”。...
关于成长：从小突破到大飞跃
朋友跟我说过一个细节。她曾经下定决心减肥，买了一堆健身卡、瑜伽垫和运动装备，还在朋友圈发誓要坚持三个月。可真正开始的时候，第一天跑了二十分钟，第二天就浑身酸痛，第三天直接放弃。她无奈地笑着说，原来自己根本没有执行力。可我提醒她，表面上是缺乏毅力，本质上是目标定得太大，从一开始就给自己挖了坑。我们太喜欢设定看上去宏伟的目标，总觉得那样才够燃。比如“一个月减十斤...
关于耐心：人生是场超长马拉松
凌晨两点的健身房里，只有零星几个人。你会看到，有人一边跑步一边刷短视频，十分钟后匆匆离开；也有人戴着耳机，按部就班地完成力量训练，一天、两天、三天，从不间断。最有趣的，是几个月后再回到同一个健身房，你发现前者体态没什么变化，后者却已经有了线条。表面看，是训练方式的差别，本质上，是耐心的分野。我们太容易高估短期的努力，低估长期的坚持。很多人买课程时信心满满，前...