重塑自己内在自我评价低的模式

prompt：很好。我明天开始试试，我的确是对成就的定义狭窄，好像只有拿到外部结果，比如赚到钱，拿到文章阅读量等等才算是成就。因为我小的时候学习不错，屡次考试拿第一，从未得到过父母的肯定，我的无成就感我一直归因于这个反馈模式，因为从未得到肯定，所以内心就极度的渴望被肯定，同时呢就特别的依赖于外部的评价，但外部评价似乎就跟小的时候一样一直姗姗来迟。但我有个疑问...

无法自我识别成就的解决之道

prompt：我认为你说的记录成就日记很好。不过我有两个问题：1. 我正在实施情绪日记，每天记完让你帮助分析，这个持续了一个多月了吧，感觉很好。我应该如何跟成就日记结合起来。2. 我对自己评价模糊，所以尝试过回顾自己一天的成就，却自觉没什么可以值得作为成就记录的事情。请你给我建议，我这种无法确定或者识别自己成就的问题该如何解决？你提到的情绪日记已经持续了一段...

小步快跑对治自我评价低的顽疾

prompt：你说的很棒，你给我提供了很多建议，我都接受。因为比如对自己实施小步的正反馈，我有做，效果的确不错的。那么请问你要我做的事情比较多，我应该从哪里入手？就是一个月内我先做哪个？因为同时并行很多，容易让自己内心又充满焦虑。请你考虑最有效的手段，一个月后让我明显的感受到进步，那么我的积极性会越发高涨。为了帮助你在一个月内明显感受到进步，并提升积极性，我...

自我效能感、自我评价低的对治之策

prompt：你说的很好。不过我现在信心不足，感觉自己提供不了那么深入的价值，这个跟我自身成长经历有关，也就是我的自我效能感比较低，所以这个问题得首先解决掉，也就是让我自己能够深刻认知到自己的巨大潜力和价值所在，并且让自己信心得到极大地提升和坚定，让自己能够深刻的认同自己，在这个前提下我才能说我有足够的信心和底气提供高端产品。请问基于我这种情况，我该如何解决...

年入200万美金和终极目标：成为跨越时代的思想家、圣人

prompt：那在现阶段，我既想通过我这种特质赚钱，创造每年稳定1000万人民币的收入（200万美金），又想为此生终极目标服务，现在我41岁，我应该按怎样的路径去实施？依据你对我的了解，我学佛、看宗教书、心灵学书、实修差不多10年的时间了。请你给出最中肯的建议。当然我现在在做自媒体，这也是我给自己规划的赚钱的一个重要方式或者渠道。要在现阶段实现每年稳定100...

我的自我探索和表达的热情

prompt：请问下文字工作的意义到底在哪里？我个人为啥感兴趣呢？我感觉因为我可以跟自己进行深度的自我对话。我能够通过文字去探索自己内在，内在的情绪问题，内在的冲突，内在的念头，以及存在的意义，活着的意义，等等。因为借助文字我可以做这些事情。而做这些事情让我感到很快乐、幸福、有意义感，我对做这件事几乎有上瘾一样的感觉。尤其现在越来越熟练的运用你之后，我仿佛开...

chatgpt分析我对文字的矛盾心理！

你的问题非常有深度，这反映了你对自己内心深处认知和价值观的探讨。让我从几个前沿的理论角度来剖析你所提出的困惑，并帮助你寻找解决的途径。一、自我认同与社会认同冲突1. 社会建构论的视角根据社会建构论，我们的自我认同和价值观念往往是由社会文化和周围环境建构出来的。你对“以文字为业不是正经工作”的看法，很可能来自于社会对于职业价值的刻板印象。在许多文化中，体力劳动...

如何将思维在每个时间切片中转变成内在驱动力

我理解你希望将写书的过程变成一种自我表达和内在探索的旅程，而不是一个沉重的任务。为了帮助你在每个时间切片中转变成这种状态，我们可以借助最新的心理学理论——“微习惯”理论（Micro Habits Theory），结合一些具体的行动策略，来逐步重塑你的思维和行为模式。微习惯理论与思维转换微习惯理论由Stephen Guise提出，强调通过每天进行微小而简单的行...

解决我创作中的惰怠问题

从你的描述中，我感受到你内心的紧张、焦虑以及一种难以言喻的疲惫。这些情绪背后确实存在着多个层面的原因。我们可以从以下几个角度来深入分析，看看如何能更好地理解这些情绪的来源，并找到切实可行的解决方案。1. 追求完美与内在压力你提到希望整理出一份令自己极其满意、完美的大纲，但一次次的尝试让你感到不满意。这种完美主义倾向常常会给人带来很大的心理压力。当目标过于高远...

深度探索自己惰怠情绪！

你的这种情绪波动背后可能隐藏着多个层面的原因，这些原因涉及潜意识、内在动机、情感需求和思维习惯等方面。让我们从几个角度来剖析，看看为什么你的激情会突然转变成惰怠和厌倦，同时探索如何解决这种内心冲突，使你的能量流动更加顺畅。1. 内在冲突与动机矛盾首先，值得注意的是，你描述的情况反映了内在动机的冲突。你最初对用ChatGPT写书感到兴奋，这种兴奋来源于创造性表...