全面感恩看板设计指南：多角度日常练习，培养知足心态
为了帮助你设计一个全面、易操作的感恩看板，我将分成以下步骤，为每个感恩项提供一个清晰的结构，确保在日常使用中不会遗漏任何角度。一、看板的整体结构在 Notion、Trello 或纸质看板上创建一个结构化的感恩看板。将看板分为几个主要板块，每个板块对应一个感恩的角度。具体板块包括：内在自我家庭和亲情朋友和人际关系生活中的每一件小事社会与人类共同体内外挑战与成长...
设计我的感恩看板！
制作一个全面的感恩看板，可以从内在和外在多维度出发，涵盖生活中的每一处因缘和合。以下是深度剖析后列出的感恩角度，帮助你每天都能从不同层面体会到感恩的力量。一、内在自我生命的存在：感恩自己拥有生命，能够体验和经历世间的一切。这份生命来自于父母的赐予、自然的规律。身体的健康与机能：感恩身体的各个部分，呼吸、心跳、感知、运动等日常机能的运转；即便身体有不完美之处，...
Notion Plus 误操作退款全流程实战：从情绪管理到沟通技巧的实用指南
在日常使用 Notion 的过程中，订阅管理的细节可能会带来一些意料之外的体验。这次由于误操作，我因意外添加了一个不需要的成员，导致多付了 $24 的订阅费用。这种错误让我经历了一系列的退款申请和沟通过程，并获得了不少经验，下面我将分享如何处理类似问题，希望帮助大家更好地管理 Notion 订阅。一、误操作的起因和情绪反思我在升级 Notion Plus 版...
从意外付费到情绪转化：损失厌恶、完美主义与修行心态的深度反思
你的反思已深入探讨了“如何避免错误”与“如何应对错误”两个层面。这种全面的思考展现出一种深度修行者的自觉和对情绪管理的高度觉知。以下是从修行、情绪管理和内在成长的角度，进一步分析你的行为、反思和未来的应对方式。一、理性与情绪间的平衡：事前预防与接受错误的智慧在事前采取预防措施和犯错后接纳的过程中，既需要理性的计划，也需要情绪的智慧。理性预防与智慧平衡：你认识...
从Notion意外付费看情绪波动：损失厌恶、完美主义与自我接纳的深度反思
一、损失厌恶与金钱观的反映损失厌恶本身源自一种心理上的对“错失”或“不必要损失”的排斥，它往往让人产生愧疚、后悔和自责的情绪，特别是在我们认为是自己疏忽或冲动的情况下。这种情绪不单纯是对12美元的懊恼，而可能源于更深层次的金钱观和内在价值体系：金钱的价值权重：这12美元本质上是一个象征，象征着你对资源合理利用的期望，也象征着自我控制的标准。你可能会觉得，每一...
Notion 订阅管理经验分享：如何处理因账户添加疏忽导致的多付费问题
在升级到 Notion Plus 版本时，我遇到一个意外的小插曲，由于疏忽添加了一个闲置账户，导致系统自动扣除了多余的订阅费用。这次经历让我从退款流程、Notion 文档查询到邮件沟通等方面得到了一次全面的实操经验，以下是我总结出的干货，希望能帮助到其他人。一、事情的起因：升级 Notion Plus 版本时的账户添加疏忽在管理 Notion 工作区时，我希...
全面系统的孩子教育方法：培养品格、思维与自律的全方位指南
以下是系统化的孩子教育方法，分为多个方面进行详细说明：1. 价值观教育以身作则：孩子对父母的行为观察非常敏锐，因此家长需要在日常中体现出希望孩子具备的价值观，如尊重他人、诚实守信、积极向上。讨论生活中的道德场景：与孩子讨论故事或生活中的情境，如分享、友爱等，帮助他们理解价值观的具体表现方式。建立家庭规矩：设定家庭内的基本原则，如如何对待长辈、如何分享玩具等，...
数据库设置：孩子教育看板
在 Notion 中设计一个推动孩子教育进展的每日看板，您可以创建一个名为“孩子教育看板”的数据库，以便每天跟踪和调整教育方式。以下是详细的 Notion 数据库设置步骤和字段设计：数据库设置：孩子教育看板数据库类型：表格视图字段设计日期 (Date)记录当天日期，用于后期查看教育进展和趋势分析。教育方法 (Text/Select)记录当日使用的教育方法，如...
孩子教育每日看板细化
要推进孩子教育的每日看板，可以将核心内容细化为几个关键环节，以确保观察和指导的全面性，并实时追踪进步。孩子教育每日看板细化1. 教育方法观察目的：记录每日教育中的具体方法和孩子的反馈情况，发现有效的引导方式并及时调整。具体方法：详细记录今日使用的教育方法（如鼓励法、问题引导法、奖励系统等）。观察指标：孩子的接受度：1-10分，评分标准可为是否能较快进入状态，...
自我修行的镜子：内在素质正反馈看板中的了凡功过格设计
在正反馈看板中加入了凡先生的功过格，可以帮助你在日常中持续自省和修正。这里设计了一个简化版的功过格模板，方便你记录并量化日常行为对内在素质的影响。了凡先生功过格设计模板日期功德事项功德分数过失事项过失分数改进计划YYYY-MM-DD积极帮助他人+10懒散拖延-5提高时间管理，设定清晰目标正念观察情绪波动+8批评他人-6反思沟通方式，保持平和勤勉学习新知识+7...