一个有意识地保持活在当下状态的普通人，就是修行人。
一个有意识地保持活在当下状态的普通人，就是修行人。这句话不玄，不高，却深深地切中生活的本质。修行从不是远离尘世、闭门打坐，也不是要脱离一切欲望和纷扰。修行人并不一定穿着袈裟，也不一定念经拜佛。他可能就是你身边那个洗碗时安静专注的人，是那个在公交车上闭目养神、与自己待在一起的人，是那个在被误解时没有急于辩解，而是静静看清内心的人。当下，两个字，看似简单，却最难...
爱自己的好办法之一，就是学会跟自己说没关系。注意，是没关系，不是无所谓。
爱自己的好办法之一，就是学会跟自己说“没关系”。注意，是“没关系”，不是“无所谓”。这句话乍听简单，若能真懂、真用，便是一种深刻的慈悲，是通往自我接纳的大门，是观心者在生活泥泞中走出的柔软步伐。许多人活着，常常是一种“使劲”的状态。我们努力让自己成为一个好人，一个优秀的人，一个不让别人失望的人。我们不断地衡量、检视、批评自己，生怕说错一句话，做错一个决定，错...
我们的大脑就是我们的宇宙，它有非比寻常的创造能力，可惜的是我们却总是用我们的大脑来创造限制。
我们的大脑就是我们的宇宙，它有非比寻常的创造能力，可惜的是我们却总是用我们的大脑来创造限制。这句话，在静默之中轻轻地敲打着内心，就像是夜里的一声钟响，把人从纷扰的梦中唤醒。许多时候，我们以为外在的世界限制了我们，现实残酷、环境不利、机遇稀薄，但其实，一切的桎梏与窒息，最先从我们自己的念头中长出。正是我们自己用心中的语言、念头、判断和习气，把原本自由无垠的生命...
探讨去CHATGPT输出文章经常性出现不能解析的markdown语法，如**
问：你最近几篇文章出现了很多**，这种markdown语法，但是在我的浏览器窗口显示的时候又不能正确解析，还是**，请问如何避免，你帮我设计下提示词。答：你提到的问题很清楚：在当前使用环境（比如某些浏览器或阅读器）中，Markdown 语法（如 `加粗`）无法正确渲染，最终显示出来的不是加粗效果，而是两个星号包住的原文，这会影响阅读体验。我们可以通过优化提示...
全力以赴必须是快乐的，否则就是假象
午后微风吹进院中，阳光在树影间跳跃。我正扫着落叶，忽然想起一句话：“你要全力以赴，才不会后悔。”这句话许多人都听过，甚至把它当作人生信条。年轻时的我也是这样，对生活、对理想、对感情，哪一桩不是咬牙拼尽力气去坚持？那时候我以为，只要我足够努力、足够坚持，就没有翻不过的山，渡不过的海。但后来我发现，原来真正拖垮我们的，不是我们没有尽力，而是我们以为自己在全力以赴...
勇于面对一个现实，看清一个真相，这才是重点
那天在山间散步，遇到一位年轻人，神色疲惫，却又似有话要说。他终于开口问我：“师父，我读了很多书，听了很多课，也懂得了很多道理，可为什么我还是走不出来？我还是会痛苦、会迷茫、会怕呢？”我没有急着回答，只是望着他良久，然后轻声说：“你学得很多，但你还没敢面对真正的那个‘你’。”他愣住了，像被风吹了一下心。这个时代，太多人像他一样——知识很多，理念很新，道理很通，...
你是真的在学习，还是只是在自我感动？
夜深的时候，我常常翻开一本书，喝一口茶，在笔记本上写下一些“读书感悟”。那一刻我很安静，心也仿佛踏实下来。我以为自己正在成长，正在学习。但有一晚，我忽然停下笔，问了自己一句话：你是真的在学习，还是只是喜欢这种“正在学习”的样子？那一刻，内心像被针扎了一下，一种轻微的羞愧感升起。原来，我不是在面对知识，而是在沉溺于“我在学习”的感觉。这是一种极为细腻的自我感动...
一个消极的思想，一个积极的思想是无法抵消的，唯一的只有照见它
有一日黄昏，我坐在窗前，看着落日慢慢沉入楼宇之间。脑海里忽然浮起一个不悦的念头，是对某人的不满，也许源自一天工作的疲惫，也许是早上一个小小的不被理解。我看着那个念头在脑海中转动，像是一缕黑烟升起，带着焦躁的味道。以前的我，可能会立刻反应，用一个“没关系”“要积极一点”的念头去压下它，好像给心灵开了一扇窗，便能驱散雾气。但这一次，我没有试图制造一个积极的想法去...
很多人的心是关上的，却控诉着世界没有给他机会。
很多人的心是关上的，却控诉着世界没有给他机会。我曾在一处车站，看见一个中年人怒斥售票员，口气里满是委屈和怨气。他说：“你们这些人，从来不给我们这种人机会！”他眼中有火，也有苦。我没有出声，只是低头看了看自己心里的涟漪。那一刻，我忽然明白了一句话：有些人一生在等一个机会，却从未打开心的窗户看见阳光。我们常常觉得世界亏待了我们，社会不公、命运不顺、他人无情。我们...
大多数人虽然醒着，但不清醒。当你意识到自己在觉察的时候，你就真正清醒了。
起：醒着，却不清醒城市的清晨，车流如潮，人们行色匆匆。每个人都睁着眼，在手机、工作、生活之间奔波。他们以为自己醒着，却从未停下脚步看看——“我现在的心，在哪里？”我们大多数人，都活在习惯中、情绪中、念头中，活在“我是谁”、“我该怎样”、“我不能失败”的念头网里。这些念头像雾，让我们醒着，却不清醒。你有没有发现？你很少在心中问自己：“我此刻在想什么？我此刻是怎...