【揭穿系统的游戏】你以为的“自由选择”，其实是被驯化的路径依赖【拆认知墙030】
你有没有过这样的感受——明明在做“自己想做的事”，却越来越感到窒息；明明在实现“目标清单”，却越走越觉得不是自己的路。表面看起来，是选择的自由，内里却是驯化的脚本。我们以为我们是自由的，其实我们只是被允许在一组提前设定好的选项里选。你想上学，是因为小时候每个大人都告诉你“好好读书”；你想挣钱，是因为系统预设了“收入=价值”；你说你想做自由职业，是因为现在流行...
【从渴望到召唤】如何分辨你做的，是“真愿”还是“伪欲”？【拆认知墙029】
你有没有过这样的时刻：明明很努力了，却愈发空虚；看似在执行梦想清单，却越走越不确定。这不是你太懒，也不是目标不够清晰，而是你被一种“冒牌的愿望”牵走了。它穿着渴望的外衣，说着“这是你该追的”，但骨子里藏着的，是恐惧，是比较，是来自外部系统对你的操控。“我想成为自由职业者”，表面是想自由，内里可能是想逃离朝九晚五的羞辱；“我想月入十万”，听起来是想财务独立，实...
【穿越虚假召唤的迷雾】真正的“空”到底是什么？【拆认知墙028】
很多人误会“空”，以为它是一种逃避，是不作为，是没有目标，是一潭死水。也有些人把“空”包装成高冷的精神状态，说不争不抢、看淡一切、万物皆空。但如果你真正进入过“空”的真实状态，你会发现它比“满”还要丰沛，比“有”还要有力。“空”，不是你什么都没有，而是你终于不再被任何非你本源的东西控制。我们被多少假意愿驱动着，却浑然不觉？你努力赚钱，其实不是因为你真需要这些...
【直面源意的黑洞】为什么你听不到真正召唤你的人生之声？【拆认知墙027】
你有没有一种感觉，人生就像一台永远开着的发动机，无论你愿不愿意，它都在转；无论你想去哪，它都在跑。你以为你在掌控方向盘，其实只是那台发动机在用各种理由催促你别停下。赚钱是一个理由；成为更好的人是一个理由；活出意义是一个理由；对抗焦虑是一个理由。所有这些理由的共同点是：它们很响；它们很急；它们很会制造“你不做就错过了”的幻觉。而那个你真正要去的地方，往往是安静...
【一切愿望的幻觉】你不是在选择，而是被意愿选择【拆认知墙026】
你有没有认真回顾过那些你以为是“自己做出”的重要决定？选工作；换城市；离开一个人；还是咬牙坚持一段路。你当时以为那是深思熟虑之后的自由意志，但几年后再看，会不会觉得那根本像是“某种东西”在推动你，你只是“被完成”了那个决定？这是我们今天要直面的问题：意愿究竟从哪来？是“我”产生了意愿，还是“意愿”决定了“我”？我们先来捡一个很普通的场景。你坐在沙发上，突然想...
【通感意识】意识不是你的，它是你所在的那片流【拆认知墙025】
很多人以为“我在思考”，以为“我在觉察”，以为自己是意识的主宰。可你有没有认真停下来问过一句：意识真的是“你的”吗？那你能决定它什么时候出现吗？你能控制它不胡思乱想吗？你能预测它下一秒会想起谁，会想起什么场景吗？如果你真的掌控着意识，那么为什么你每天都要对抗它？焦虑不是你想要的，恐惧不是你想要的，回忆过去的羞耻片段不是你想要的，幻想未来的灾难不是你想要的。你...
【破译情绪】真正的情绪不是你感受到的，而是你躲避的那部分【拆认知墙024】
你有没有发现，真正让人失控的，从来不是表面那一阵情绪的爆发，而是你以为自己“控制住”的那一部分。压抑下去的，不再提起的，早就习惯性跳过的，那些沉默的、不哭的、不争的、不说痛的情绪，才是你生命中最深的漩涡。你不碰它，它却从不放过你。我们对情绪最大的误解是：以为它是坏东西，是洪水猛兽，是需要“调节”和“处理”的。于是你开始学会转移注意力，练习正念冥想，告诉自己“...
【深潜之路】“我是谁”不是一个问题，而是你整个人生的回音【拆认知墙023】
如果你不再自我介绍，不再说“我叫某某，是一名XX，从事XX行业”，你还剩下什么？如果你脱下社会标签、性格设定、情绪偏好，甚至是名字，你会变成一个怎样的存在？你是否敢直视这个剥去一切之后的自己？如果“我是谁”不是一个用来定义的句子，而是一个必须用整个生命去回应的提问，那你是否愿意成为那个提问本身？这个问题太古老，也太新鲜。你可以从任何一个地方打开它：从婴儿凝视...
【颠覆常识】意识不是你的工具，它是另一个你【拆认知墙022】
你有没有怀疑过，那个“我在想”的我，究竟是谁？又是谁在看着那个“我在想”的我？我们总以为意识是我们随时可控的资源，是一个可以随手调动的脑中电流，是工具，是武器，是通向自由与成就的通道。但你有没有想过，意识可能并不是你拥有的东西，而是你正在被它“拥有”。这听起来像一场悖论。你越是想控制你的意识，它越是游离不定；你越是想聚焦，它越是散乱；你越是试图思考，它反而制...
【直面“自由”的假象】你以为你在追自由，其实你只是在逃避承担【拆认知墙021】
你曾经是不是这么说过：“我不想被束缚”；“我想财务自由、情感自由、时间自由”；“我想做自己、活得随性、不为他人所累”？这些句子听起来像风一样的宣言，像写在青年人的诗歌里，像贴在房间墙壁上的口号。但你有没有问过自己，那个你以为是“自由”的状态，到底是真正的拥有，还是仅仅是在躲避某种内在的责任感？很多人说，他们要自由。他们说，工作太累，是因为不自由；爱情太苦，是...