睡觉真是正经事：关于睡眠的16条小知识和5点建议

夜里两点，我刷到一句话：“你知道吗，缺觉的人，身体里的免疫细胞会锐减七成。”整个人一下子清醒过来。手机屏幕在黑暗中亮着，我突然想起，这一年我无数次靠咖啡撑到深夜，又无数次早晨被闹钟逼醒，像是硬生生把自己往一条不归路上推。睡眠，这个看似最日常不过的动作，原来才是最被我们忽视的正经事。有人说，努力就是拼命少睡。但资料显示，只要一个晚上少于五小时的睡眠，体内对抗癌...

活到30岁，我才明白的103件事

夜深人静的时候，我常常会想起二十岁那会儿，躺在出租屋的床上，望着天花板，对三十岁充满恐惧。那时候的三十岁，在我眼里，仿佛是一道难以跨越的关卡，意味着衰老、意味着失去自由、意味着要背负起沉重的责任。可真的走到三十岁那天，手里攥着自己努力换来的小小成果，我才发现，三十岁并不是想象中的无底深渊，而是一次新的起点，是另一种笃定与清醒的开始。很多人害怕三十岁，是因为二...

为什么每天都这么困？你的问题可能是糖吃太多了

他趴在工位上，眼皮像灌了铅。午饭不过是一碗牛肉盖饭，外加一瓶冰可乐，本以为能顶起下午的劲头，结果才刚两点，困意就像潮水一样把他拍倒。那一刻，他心里冒出一个疑问：为什么每天都这么困？这不是个案。你会发现，地铁上打盹的人越来越多，开会时偷偷撑着脑袋的人也越来越多。可他们并不是没睡觉，而是身体在被某种东西拖着往下坠。答案其实很直接——糖。糖是一把温柔又狠辣的刀。喝...

教培行业，可能只是个开始 ……

夏天的风总是带着点湿意。那天午后，我看到一群孩子在小区花园里追逐打闹，他们的书包被随手丢在一边，作业本露出一角，厚厚一摞，像压在小小肩膀上的一块砖。我心里忽然闪过一个念头：也许，他们正处在一个巨大转折的漩涡里，却还浑然不知。因为就在不久前，一份文件的发布，让整个教培行业哗然。股价的断崖式下跌，机构的门口人声鼎沸，家长们拉着孩子问“那以后该怎么办”，从资本市场...

郭晶晶，回来了。

八月的东京，赛场灯火通明，泳池边的水面却格外安静。看台上人声鼎沸，但当郭晶晶出现在裁判席，人群的注意力几乎瞬间被拉走。不是因为她要下场比赛，而是因为她回来了，以国际泳联跳水技术委员会委员的身份，成为“裁判的裁判”。她在微博上写下短短一句话：“第一次以不同的身份参与奥运会，这是我应该去做也坚持想做的事情。”简单，却像一记重锤，让无数网友涌上热搜，留言说“当之无...

人和人的差距，其实是家庭和视野的较量

夜幕落下的时候，我常常会想起一个细节。那是个寒冷的冬天，一位朋友的孩子刚刚小学毕业，她告诉我：“我们全家都在犹豫，要不要把他送去更好的学校，还是留在家门口那所普通中学。”孩子在客厅里摆弄着积木，听见后冷不丁说了一句：“是不是学校不一样，我以后就会不一样？”这一句话，把大人们都问住了。其实，大人们心里明白，差距的种子往往就是从家庭和视野那里悄悄种下的，只是没人...

放下面子赚钱是成年人最大的体面

那天，我在一个破旧的长途汽车站，看见一个男人，蹲在角落里拨打电话。他穿着已经洗得发白的衬衫，鞋底裂开了口，风一吹，脚趾都要露出来。他小声对电话那头说：“妈，钱先别给我转了，留着你看病用。”挂掉电话，他揉了揉眼睛，却故作镇定地笑了笑，仿佛刚才那句谎言并不疼。看似不体面，但在场的每一个人都明白，他才是最体面的人。因为真正的体面，不是衣服有多光鲜，而是放下面子，先...

永远不要跟认知不同的人沟通：认知的9个层次，你在哪一层？

那天傍晚，一位中年男人独自坐在小城的桥头。河水缓缓流过，他盯着对岸的霓虹，心里涌上来一句话：为什么我说的，她总听不进去？他刚和朋友吵完架。争论不过是该不该回老家发展，可对方那坚定的神情，像一道厚墙，让他撞得头破血流。他突然想起孔子说过的一句话：言之不文，行之不远。但转念一想，即便自己再怎么斟酌言辞，对方也未必能懂。因为认知不在一个层次，沟通本身就是徒劳。有人...

一个人保护自己的最好方式：跟任何人都不要说太多话

那天是个寻常的午后，办公室里空调的风吹得人昏昏欲睡。隔壁工位的小李突然冒出一句：“唉，跟你说，我昨天和老婆吵了一夜，她居然拿我没房没车的事说事。”说完，他长叹一声，好像要把胸口的郁闷全吐出来。旁边人一阵尴尬的沉默，没人接话，空气里弥漫着一种无形的压抑。小李望着大家的眼神，有些期待，又有些失落。有人轻轻敷衍了句“别想太多”，话题就戛然而止。这一幕让我突然明白，...

谈钱，最能看清一个人

夜色沉沉，风吹得街边的槐树沙沙作响。小区门口，一位中年男人正在和朋友僵持。他语气急切：“你再帮我一次，下个月工资一到立刻还你。”朋友沉默了片刻，只说：“兄弟，我不是不帮，是真不能再帮。”两人沉默着散开，一个转身回楼，一个低头点烟。冷风吹过，火光闪了几下，灭了。那一刻，钱的重量，重得让友情都踉跄了。很多人总以为，谈钱就是伤感情。可事实往往相反。真正的关系，恰恰...