父母教给我的24条生活哲学，改变一生
深夜的火车站候车厅里，一个男人靠在冰冷的座椅上，手里攥着一张已经被揉皱的车票。凌晨两点，他突然想起父亲曾说过的一句话：“别总盯着眼前一辆车，你得看前后左右五辆车。”那时他说的是开车，但在此刻，他明白父亲说的其实是人生。父母的忠告常常像一盏灯，平时看着微弱，真正走到黑暗里，才发现它能照亮脚下的路。我常在采访里问人：你印象最深的一句父母忠告是什么？答案五花八门，...
想要改变现状，只有一个方法
凌晨三点，深圳的出租屋里灯还亮着。阿浩对着镜子，突然对自己说了一句：“你是个干大事的人。”说完，他自己都笑了。可他没有关灯，反而认真在笔记本上写下这句话。第二天，他把这句话贴在电脑屏幕的边上，像是一句提醒，又像是给自己下的命令。外人看，可能觉得他在自欺欺人；可他心里明白，如果自己不先相信，谁会替他相信呢？这就是改变现状的起点。很多人困在原地，并不是没努力，而...
疫情之下：比病毒更可怕的，是人们的无知和冷漠
凌晨三点，我接到朋友的视频电话，他戴着口罩坐在医院走廊，背景是来来往往的病人。他压低声音说：“我不怕自己阳了，我怕别人知道后躲着我，就像我是什么怪物。”那一刻，我心里一紧。比病毒更可怕的，是人们因恐惧滋生的无知与冷漠。疫情这几年，我见过太多类似的场景。有人在小区群里举报邻居“出门倒垃圾”，有人在公交车上听见别人咳嗽就立刻换座位。表面上是谨慎，实际上是把人当成...
疫情之下，经常做，坚持做，定时做
夜深的地铁口，风灌进来，冷得人直打哆嗦。一个快递小哥靠在角落，摘下头盔，拿出手机刷了几眼新闻，又很快锁屏，叹了口气。今天他送的最后一单，因为小区突然封控，被拦在门口，白跑一趟。工资眼看要打折，电动车电量只剩下一格，他低声说了句：“算了，明天再想办法。”这样的场景，在疫情的三年里，不知道在多少个角落反复上演。变化总是猝不及防，计划常常一夜失效，可人还得往前走。...
一夜听哭2亿人，《孤勇者》刷屏的背后，藏着一个死里逃生的故事
那天深夜，我在地铁末班车上，看到对面一个小伙子，耳机里反复播放着同一首歌。屏幕亮起，我瞥见名字——《孤勇者》。他的眼睛泛着泪光，却倔强地仰着头，像是怕别人看见脆弱。车厢里空荡而安静，只有那一句句歌词在夜色中滚烫回响。我忽然明白，为什么这首歌能在一夜之间，点燃两亿人的心。因为它唱的不是舞台上的英雄，而是我们这些在黑暗中摸索前行的普通人。《孤勇者》爆火之后，有人...
分享一些对我很有用的心理学小知识
夜班的便利店里，一个女孩站在收银台前愣神。手里那瓶矿泉水结着小雾，她却没动。收银员轻声提醒，她才回过神来，快速付钱离开。外面是空荡荡的街，风吹过让人打了个哆嗦。她心里突然冒出一个念头：为什么我总是控制不住情绪？一点小事就会想很多，一到夜晚更是心慌。类似的场景，你可能也有过。其实人不是笨，而是被自己的心理暗示和习惯困住了。心理学很奇妙，它不像冰冷的公式，更像是...
如何才能做到真正的复盘？
夜里两点，北京的出租屋里灯还亮着。小李盯着电脑屏幕，眼睛布满血丝。他刚写完一份复盘日志，标题是“失败的项目”。写到最后，他停了几秒，叹了一口气，默默加上了一句话：“如果早点复盘，结局或许不一样。”那一刻，他突然想明白了，自己并不是没有努力，而是一直在错误的轨道上加速。问题不是在于做得多，而是在于没有回头看。这就是复盘的意义。它像一面镜子，不会改变事实，却能让...
豆瓣9.2分必看电影：什么样的父亲，才能养出不缺爱的孩子？
夜里十点，我在小区门口的便利店，看到一个男人蹲在台阶上，怀里抱着熟睡的孩子。他手里攥着刚买的泡面，神情疲惫又小心翼翼，生怕吵醒怀里的小家伙。路过的人只是匆匆一瞥，但我忍不住停下脚步。因为在那一瞬间，我仿佛看见了《当幸福来敲门》里的克里斯，那种一无所有却仍死死护住孩子的姿态。为什么这个场景会让我触动？或许是因为现实里，父爱的形象常常被忽略。很多孩子长大后说起父...
走过人生低谷，你需要有的4盏灯
凌晨三点的急诊室，灯光刺得人睁不开眼。一个男人坐在走廊尽头，双手合在一起，不停摩擦。护士推开门，告诉他，母亲暂时脱离危险。他长出一口气，整个人往椅背上一靠，却笑不出来。因为刚接到消息，公司裁员，名单里有他。那一刻，他觉得自己像是被推入了黑暗，没有出口，低谷压得人透不过气。可他还是站了起来，走回病房，对母亲说：“没事的，一切都会好的。”低谷里的人，往往不是因为...
活得最通透的人，都在做“低配物质，高配家庭，顶配精神”
那天，我在火车站候车，隔壁座位的中年男人正和妻子通电话。电话那头似乎提起了买房的事，他声音有些不耐烦，说：“等我下个月工资发了再说。”挂断电话后，他沉默很久，只是盯着手里的矿泉水瓶发呆。那一刻，我突然意识到，一个人最好的活法，不是拼命追逐物质，而是把精力分清轻重缓急。物质低配，家庭高配，精神顶配，这才是最值得的投资。我们总以为幸福和拥有多少东西挂钩，但现实却...