无尘阁日记

睡觉真是正经事:关于睡眠的16条小知识和5点建议

夜里两点,我刷到一句话:“你知道吗,缺觉的人,身体里的免疫细胞会锐减七成。”整个人一下子清醒过来。手机屏幕在黑暗中亮着,我突然想起,这一年我无数次靠咖啡撑到深夜,又无数次早晨被闹钟逼醒,像是硬生生把自己往一条不归路上推。睡眠,这个看似最日常不过的动作,原来才是最被我们忽视的正经事。有人说,努力就是拼命少睡。但资料显示,只要一个晚上少于五小时的睡眠,体内对抗癌...

活到30岁,我才明白的103件事

夜深人静的时候,我常常会想起二十岁那会儿,躺在出租屋的床上,望着天花板,对三十岁充满恐惧。那时候的三十岁,在我眼里,仿佛是一道难以跨越的关卡,意味着衰老、意味着失去自由、意味着要背负起沉重的责任。可真的走到三十岁那天,手里攥着自己努力换来的小小成果,我才发现,三十岁并不是想象中的无底深渊,而是一次新的起点,是另一种笃定与清醒的开始。很多人害怕三十岁,是因为二...

为什么每天都这么困?你的问题可能是糖吃太多了

他趴在工位上,眼皮像灌了铅。午饭不过是一碗牛肉盖饭,外加一瓶冰可乐,本以为能顶起下午的劲头,结果才刚两点,困意就像潮水一样把他拍倒。那一刻,他心里冒出一个疑问:为什么每天都这么困?这不是个案。你会发现,地铁上打盹的人越来越多,开会时偷偷撑着脑袋的人也越来越多。可他们并不是没睡觉,而是身体在被某种东西拖着往下坠。答案其实很直接——糖。糖是一把温柔又狠辣的刀。喝...

教培行业,可能只是个开始 ……

夏天的风总是带着点湿意。那天午后,我看到一群孩子在小区花园里追逐打闹,他们的书包被随手丢在一边,作业本露出一角,厚厚一摞,像压在小小肩膀上的一块砖。我心里忽然闪过一个念头:也许,他们正处在一个巨大转折的漩涡里,却还浑然不知。因为就在不久前,一份文件的发布,让整个教培行业哗然。股价的断崖式下跌,机构的门口人声鼎沸,家长们拉着孩子问“那以后该怎么办”,从资本市场...

郭晶晶,回来了。

八月的东京,赛场灯火通明,泳池边的水面却格外安静。看台上人声鼎沸,但当郭晶晶出现在裁判席,人群的注意力几乎瞬间被拉走。不是因为她要下场比赛,而是因为她回来了,以国际泳联跳水技术委员会委员的身份,成为“裁判的裁判”。她在微博上写下短短一句话:“第一次以不同的身份参与奥运会,这是我应该去做也坚持想做的事情。”简单,却像一记重锤,让无数网友涌上热搜,留言说“当之无...

人和人的差距,其实是家庭和视野的较量

夜幕落下的时候,我常常会想起一个细节。那是个寒冷的冬天,一位朋友的孩子刚刚小学毕业,她告诉我:“我们全家都在犹豫,要不要把他送去更好的学校,还是留在家门口那所普通中学。”孩子在客厅里摆弄着积木,听见后冷不丁说了一句:“是不是学校不一样,我以后就会不一样?”这一句话,把大人们都问住了。其实,大人们心里明白,差距的种子往往就是从家庭和视野那里悄悄种下的,只是没人...

放下面子赚钱是成年人最大的体面

那天,我在一个破旧的长途汽车站,看见一个男人,蹲在角落里拨打电话。他穿着已经洗得发白的衬衫,鞋底裂开了口,风一吹,脚趾都要露出来。他小声对电话那头说:“妈,钱先别给我转了,留着你看病用。”挂掉电话,他揉了揉眼睛,却故作镇定地笑了笑,仿佛刚才那句谎言并不疼。看似不体面,但在场的每一个人都明白,他才是最体面的人。因为真正的体面,不是衣服有多光鲜,而是放下面子,先...

永远不要跟认知不同的人沟通:认知的9个层次,你在哪一层?

那天傍晚,一位中年男人独自坐在小城的桥头。河水缓缓流过,他盯着对岸的霓虹,心里涌上来一句话:为什么我说的,她总听不进去?他刚和朋友吵完架。争论不过是该不该回老家发展,可对方那坚定的神情,像一道厚墙,让他撞得头破血流。他突然想起孔子说过的一句话:言之不文,行之不远。但转念一想,即便自己再怎么斟酌言辞,对方也未必能懂。因为认知不在一个层次,沟通本身就是徒劳。有人...

一个人保护自己的最好方式:跟任何人都不要说太多话

那天是个寻常的午后,办公室里空调的风吹得人昏昏欲睡。隔壁工位的小李突然冒出一句:“唉,跟你说,我昨天和老婆吵了一夜,她居然拿我没房没车的事说事。”说完,他长叹一声,好像要把胸口的郁闷全吐出来。旁边人一阵尴尬的沉默,没人接话,空气里弥漫着一种无形的压抑。小李望着大家的眼神,有些期待,又有些失落。有人轻轻敷衍了句“别想太多”,话题就戛然而止。这一幕让我突然明白,...

谈钱,最能看清一个人

夜色沉沉,风吹得街边的槐树沙沙作响。小区门口,一位中年男人正在和朋友僵持。他语气急切:“你再帮我一次,下个月工资一到立刻还你。”朋友沉默了片刻,只说:“兄弟,我不是不帮,是真不能再帮。”两人沉默着散开,一个转身回楼,一个低头点烟。冷风吹过,火光闪了几下,灭了。那一刻,钱的重量,重得让友情都踉跄了。很多人总以为,谈钱就是伤感情。可事实往往相反。真正的关系,恰恰...