《FBI教你读心术》（What Every Body Is Saying）精华提要
https://share.weiyun.com/B4Sk4fls 总体总结（先看这段就够）Navarro 以“舒适 / 不适”为主线，提出：要读懂肢体语言，先成为高质量的观察者，在情境里辨别基线与偏离，寻找多重线索的簇（clusters），优先关注边缘脑（limbic system）驱动、难以伪装的信号（如脚、腿、躯干与自我安抚动作）。他反对用“单一动作=...
人性的弱点(如何赢得友谊并影响他人，卡耐基手稿还原版，全新无删节插图版) [戴尔·卡耐基])精华提炼
https://share.weiyun.com/TsS4mhx5一、总体总结（100字左右）这本书的中心抓手是“满足他人被重视的渴求”，再用可实践的沟通与影响术把善意落到细节：少批评、多赞赏、换位思考、记住名字、引导对方说“是”、激发高尚动机，并在家庭与职场中以面子与体贴润物无声。书中框架清楚，分为人际技巧、受欢迎的方法、取得赞同的法则、说服诀窍与家庭法则...
原子习惯真的重要吗？我说No
问：我认为所谓的原子习惯，或者说改掉一个坏习惯，培养一个好习惯，说到本质上，你的知见到位，无需如此，立即就可以改掉一个坏习惯，养成一个好习惯，如果知见不到位，即便养成也可能回去。人为什么有习惯这个东西存在，因为他节省能量，惯性动作节省能量。但所谓的好习惯是人的分别心，对成为一个社会认可标准的成功者有好处的，反之则是不利的。而成为成功者的好习惯通常是逆人性的，...
《原子习惯：细微改变带来巨大成就的实证法则》（詹姆斯·克利尔）核心精华
https://share.weiyun.com/sGH44JDQ一、总体总结（先给结论）《原子习惯》不是“靠意志力硬扛”的书，而是一套让好行为自动发生、让坏行为自然衰减的工程学。它的核心是：微小改动（原子级）×长期复利＝巨大变化。方法论围绕“习惯回路（提示→渴求→反应→奖赏）”提出“四法则/反四法则”：建立好习惯：让它显而易见、有吸引力、很容易、立刻满足；...
《最重要的事，只有一件》（加里·凯勒、杰伊·帕帕森）核心精华
https://share.weiyun.com/8nNueofu总体总结（先给结论）这本书是一部“反复杂、反忙碌、反分心”的行动指南。它的核心主张是：把注意力、时间与资源，毫不含糊地押在“当前最重要的一件事”上。做法上，以“聚焦一件事→多米诺效应放大→拒做分心事→用时间预留（Time Blocking）保障→用目标设定‘从远到近’对齐→防住四个小偷”形成闭...
对现代很多书拖沓冗余提出的质疑
问：读完这本书我有个疑问，那就是把自己活成这么机械化好吗？让人在书里掌握这么多概念，给自己设定这么多规则，不是本身就是让自己耗能的操作吗？为什么不学习道德经，让自己清心寡欲，在明心的前提下，自然随顺做决策、选择呢，依靠本源直觉，不需费力的去做，无为而无不为呢？答：人若总是用力活，日子会变得生硬；人若总是放任活，心性便会荒芜。在这个机械化的时代，许多人执着于方...
《意志力 关于专注、自控与效率的心理学 ([美] 罗伊·鲍迈斯特) (Z-Library)》整本书核心精华
https://share.weiyun.com/2AE4Iad6 一、总体总结（先给结论）这本书把“意志力”从玄学拉回实验室：它真实存在、总量有限、会被消耗，却能被训练、被节省、被设计。作者以大量研究与生活场景说明：少做无谓决定、明确目标与进度、善用自我监控、优化环境与补给（含能量摄入）、用群体与承诺装置约束，可以显著提高自控力；同时警惕**决策疲劳、计划...
借助AI快速阅读
问：我想让你帮我阅读一本书，想读取整本书最核心的精华部分，请问这个提示词我咋写才能满足我的需求，请你帮忙。答：如果你想让我帮你阅读一本书，并且提炼出整本书最核心的精华部分，你需要在提示词里做到三个关键点：明确书籍信息（书名、作者、语言版本、是否提供原文/扫描/电子版）精确说明你的目标（是要整本书的核心思想、章节精华，还是重点观点的分析）限定输出方式（比如要不...
偷学：12 位成功者的心法
以下是调整后的完整书单，含中文书名、作者、ISBN（如可查），以及每本书所体现的核心智慧：1. 《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》作者：罗伊·鲍迈斯特（Roy F. Baumeister） / 约翰·蒂尔尼（John Tierney）ISBN：978‑7508673097 (Reddit, Scribd, 亚马逊)核心精华：阐明意志...
预演贫穷
通常这种恐惧会麻痹我们，使我们不能尽可能地快乐和成功。这是一种心理学技巧，被称为“恐惧预演”，也就是你定期让自己感受到最糟糕的情况，以此来让自己对恐惧麻木。通过这样做，你会意识到幸福是独立于金钱之外的。一旦明白了这一点，你就会更容易去冒险、克服恐惧，因为你知道，即使经历了巨大的经济挫折，你也会完全没事的。人们会认为你很有弹性，但实际上你只是在艰难时刻进行了练...